ryba_6

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

666

przeczytanych postów

4491

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ciechanów

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka, motoryzacja, piłka ręczna, krav maga

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia, tenis stołowy,

Ostatnia aktywność 06.04.2012 (13:17)

Data rejestracji 03.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	zatyczki do uszu witam otóż od urodzenia jestem chory na ucho i nie moge go moczyć w wodzie, przez co nie mam jak chodzić na basen, umyć się bie ma problemu, ale z zanużeniem całej głowy już nie bardzo znacie może jakieś dobre zatyczki do uszu przez które woda	7	2011-03-01 22:18
Targowisko	Suwnica firmy HES <br><br>witam mam do zaoferowania suwnice wraz z obciążeniem firmy hes obciążenie to po 50kg w każdym słupku i sama sztanga 20 kg co łącznie daje nam 120	20	2010-02-15 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba) witam serdecznie wszystkich zakładam nowy wątek w celu otrzymania porady odnośnie diety której celem będzie rzeźba płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 100 wzrost : 184 obwód klatki : 114 obwód ramienia : 40 obwód talii : 105 (wysokość	10	2011-12-30 13:19
Dietetyka sportowa	zamierzony cel- problemem dieta (Rzeźba) witam serdecznie wszystkich zakładam nowy wątek w celu otrzymania porady odnośnie diety której celem będzie rzeźba wiek: 19 staż na siłowni: 3 lata wzrost: 184 cm waga: 100kg cel: zdobycie jak najlepszej rzeźby do początku maja	2	2011-12-29 19:52
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy" witam otóż tak jak w temacie, mam dylemat odnośnie tego czy robienie masy w moim przypadku było by rozsądne... wiek: 19 wzrost: 184 waga: 91-92 bf: 26-27% staż: 2,5 roku czytałem najnowsze pb i zaczełem mieć wątpliwości co do rozpoczęcia	17	2011-09-06 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	trening na redukcji witam otóż mm takie pytanie jaki byście polecili trening na redukcji? w przeszłości robiłem fbw, lecz teraz przypadł mi do gustu 5-3-1 wendlera, dobrze mi się na nim ćwiczy a nie chce by poleciało dużo siły. wendler może być???	1	2011-03-09 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca płeć : mężczyzna wiek : 18,5 waga : 92 wzrost : 183 obwód klatki : 120 obwód ramienia : 38/ 37 obwód talii : 97 obwód uda : 63 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% aktywność w ciągu	16	2011-03-02 19:22
Usuniete tematy	część do suwnicy <br><br>witam otóż posiadam suwnice i niestety nie moge z niej korzystać z powodu uszkodzenia części, tzn plastików które prowadzą sztange po szynie. nie moge nigdzie znaleźć ich zamienników i może	6	2011-02-27 18:29
Doping	wino z razaka i???	22	2011-02-21 09:43
Trening dla początkujących	ryba_6/dziennik treningowy <br><br>witam wszystkich po dłuższym obserwowaniu forum (już przeszło 2 lata) oraz przemyśleniach postanowiłem także podzielić się swymi zmaganiami	278	2011-01-15 11:58
Trec	pytanie odnośnie 5-3-1 Wendlera witam piszę w tym wątku z pytaniem odnośnie treningu 5-3-1 wendlera właśnie skończyłem 3 tydzień treningu, i w planie przewidziane jest w 4 tygodniu roztrenowanie, a chciałbym pociągnąć jeszcze ze 3 tygodnie z treningami i nie wiem jak to	11	2011-02-01 22:22
Trec	dawkowanie witam w tym temacie chciałem tylko się dowiedziec jak dawkować zakupione przeze mnie suplementy myślałem nad czymś takim wzrost:184cm waga: 90kg nitro e- porcja 28gr 30 min przed treningiem, w dni nietreningowe 30min przed pierwszym	17	2011-01-10 17:38
Trec	witam i o siłe pytam ;] na wejściu happy new year a teraz przejde do tego co mnie trapi otóż zależy mi bardzo na zdobyciu siły ale bez masy... posiadam troche fatu ale nie daje rady już więcej zbić<img	27	2010-12-28 18:29
NUTRIFARM&OLIMP	redukcja a trening siłowy witam mam takie może i głupie pytanie, otóż będąc na redukcji w planie siłowym powtórzenia wachają się w przedziale 12-8, i jestem ciekaw czy dobrym było by rozwiązaniem zwiększenie cięzaru z jednoczesnym zmniejszeniem ilości powtórzeń? już	3	2010-11-03 16:24
NUTRIFARM&OLIMP	rower a bieganie witam otóż dręczy mnie takie pytanie, moze i banalne lecz chciał bym znać pewną odpowiedź jazda na rowerze stacjonarnym przy tętnie 135 a bieganie przy takim samym tętnie w takim samym czasie, różni	17	2010-10-19 22:45
Doping	rozpuszczalność clenu	5	2010-10-01 15:36
Doping	pytanie odnośnie Clenu	6	2010-09-24 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	nic nowego- REDUKCJA witam, nie będe się za bardzo rozpisywał bo wszyscy doskonale wiedzą o co chodzi. redukcja min 10 kg, więc postanowiłem dać swoją diete do sprawdzenia dieta: śniadanie: jajecznica z 4 jaj + płatki	6	2010-09-23 12:39
Trening dla początkujących	podstawowe pytanie odnośnie splitu witam mam może i banalne pytanie ale jeszcze nigdy nie ćwiczyłem tym planem i nie wiem co i jak powiedzmy mój plan na poniedziałek wygląda tak: klatka -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie	2	2010-05-11 19:29
NUTRIFARM&OLIMP	problem z regeneracją witam i jednocześnie proszę o pomoc otóż obecnie jestem na redukcji, i mam bardzo duży problem z regeneracją... postaram sie opisać dokładniej: dieta jest ułożona dobrze (nie powiem że bardzo bo	10	2010-03-27 12:51
NUTRIFARM&OLIMP	pytanie odnośnie dobrania suplementacji witam chciał bym zacząć prowadzić dziennik nie sponsorowany z suplementami firmy olimp i mam właśnie takie pytanie co do niektórych suplementów... jestem teraz na redukcji i zażywam już bcaa xplode,	18	2010-03-17 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek potreningowy witam serdecznie otóż mam krótkie pytanko odnośnie posiłku potreningowego podczas redukcji a wygląda on następująco: serek wiejski 200g: b 22 t 10 ww 4 kcal 194 banan (1szt): b 1 t 0,3	11	2010-02-16 20:09
Trening dla początkujących	przerwa po FBW na redukcji witam szanowne grono otóż mam takie pytanie, co mam robić w 2-tygodniowej przerwie po fbw będąc na redukcji??? czy wgl robić sobie tą przerwe??? pozdrawiam ryba_6	2	2010-02-10 23:49
Odżywki i suplementy	dawkowanie... witam otóż zażywam takie suplementy jak: ostrowia bcaa xplode zma witaminy omega kreatyne i spalacz tłuszczu scorch reveal the steel i mam takie pytania, czy moge przed treningiem spalacz ten popić	7	2010-01-26 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	nie chudne... witam wszystkich pisze z następującym problemem, a raczej pytaniem czemu nie chudne??? ćwicze planem fbw, 3 razy w tygodniu (a,b) po każdym treningu rowerek 30 minut i zwiększam te ilości na coraz	10	2010-01-24 11:51
Trening dla początkujących	KONKRET odnośnie treningu na redukcję <br><br>witam wszystkich i z okazji zbliżających się świąt bożego narodzenia chciał bym złożyć wszystkim najserdeczniejsze życzenia to żem sobie zrymował	10	2009-12-08 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do sprawdzenia/ poprawy <br><br>witam chciał bym abyście sprawdzili moją dietę, gdyż od wtorku przechodze z masy na redukcję i w tym celu ułożyłem sobie taką oto diete: 6:10	31	2009-12-06 21:43
Doping	astma a wzrost siły?	5	2009-11-24 20:47
Odżywki i suplementy	Kreta w odstawkie, czas na długą redukcje, tylko z czym??? witam otóż mam takie pytanie, jaki suplementy stosować przy redukcji, po cyklu z kretą??? redukcja będzie troche trwała bo planuje zrzucić 12 kg. posiadam bcaa xtra (activlab), i zma (hi-tec). planowałem do tego kupić jeszcze ostrowie jako	12	2009-11-23 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	trening, a do tego dieta- dobra? witam umieszczm tu ten temat gdyż chciał bym byście ocenili moją niby diete... ćwicze planem fbw poniedziałek, środa i piątek ten sam plan klatka- wypychanie sztangi płasko 3s po maks 12 powtórzeń nogi- przysiady ze sztangą 3s po maks 12	21	2009-11-12 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-31 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 16:17
Dietetyka sportowa	zamierzony cel- problemem dieta (Rzeźba)	2011-12-30 13:36
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-08 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-07 20:47
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-07 18:02
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-07 15:19
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-06 23:01
Usuniete tematy	! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !	2011-03-15 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	trening na redukcji	2011-03-09 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-06 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-05 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-05 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-04 23:10
Inne dyscypliny	zatyczki do uszu	2011-03-03 22:11
Inne dyscypliny	jak skakać na 80 cm	2011-03-03 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-03 21:31
Usuniete tematy	! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !	2011-03-03 21:28
Usuniete tematy	! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !	2011-03-02 18:58
Odżywki i suplementy	Nabór do 'Pasibrzuchów 3' !	2011-03-02 17:16
Odżywki i suplementy	Nabór do 'Pasibrzuchów 3' !	2011-03-02 16:19
Usuniete tematy	część do suwnicy	2011-02-28 20:50
Usuniete tematy	część do suwnicy	2011-02-27 21:17
Doping	wino z razaka i???	2011-02-21 22:02
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-02-21 20:05
Trening dla początkujących	ryba_6/dziennik treningowy	2011-02-21 19:07
Doping	wino z razaka i???	2011-02-21 19:05