ryba_6

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

666

przeczytanych postów

4491

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ciechanów

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka, motoryzacja, piłka ręczna, krav maga

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia, tenis stołowy,

Ostatnia aktywność 06.04.2012 (13:17)

Data rejestracji 03.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	zatyczki do uszu witam otóż od urodzenia jestem chory na ucho i nie moge go moczyć w wodzie, przez co nie mam jak chodzić na basen, umyć się bie ma problemu, ale z zanużeniem całej głowy już nie bardzo znacie może jakieś dobre zatyczki do uszu przez które woda	7	2011-03-01 22:18
Targowisko	Suwnica firmy HES <br><br>witam mam do zaoferowania suwnice wraz z obciążeniem firmy hes obciążenie to po 50kg w każdym słupku i sama sztanga 20 kg co łącznie daje nam 120	20	2010-02-15 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba) witam serdecznie wszystkich zakładam nowy wątek w celu otrzymania porady odnośnie diety której celem będzie rzeźba płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 100 wzrost : 184 obwód klatki : 114 obwód ramienia : 40 obwód talii : 105 (wysokość	10	2011-12-30 13:19
Dietetyka sportowa	zamierzony cel- problemem dieta (Rzeźba) witam serdecznie wszystkich zakładam nowy wątek w celu otrzymania porady odnośnie diety której celem będzie rzeźba wiek: 19 staż na siłowni: 3 lata wzrost: 184 cm waga: 100kg cel: zdobycie jak najlepszej rzeźby do początku maja	2	2011-12-29 19:52
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy" witam otóż tak jak w temacie, mam dylemat odnośnie tego czy robienie masy w moim przypadku było by rozsądne... wiek: 19 wzrost: 184 waga: 91-92 bf: 26-27% staż: 2,5 roku czytałem najnowsze pb i zaczełem mieć wątpliwości co do rozpoczęcia	17	2011-09-06 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	trening na redukcji witam otóż mm takie pytanie jaki byście polecili trening na redukcji? w przeszłości robiłem fbw, lecz teraz przypadł mi do gustu 5-3-1 wendlera, dobrze mi się na nim ćwiczy a nie chce by poleciało dużo siły. wendler może być???	1	2011-03-09 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca płeć : mężczyzna wiek : 18,5 waga : 92 wzrost : 183 obwód klatki : 120 obwód ramienia : 38/ 37 obwód talii : 97 obwód uda : 63 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% aktywność w ciągu	16	2011-03-02 19:22
Usuniete tematy	część do suwnicy <br><br>witam otóż posiadam suwnice i niestety nie moge z niej korzystać z powodu uszkodzenia części, tzn plastików które prowadzą sztange po szynie. nie moge nigdzie znaleźć ich zamienników i może	6	2011-02-27 18:29
Doping	wino z razaka i???	22	2011-02-21 09:43
Trening dla początkujących	ryba_6/dziennik treningowy <br><br>witam wszystkich po dłuższym obserwowaniu forum (już przeszło 2 lata) oraz przemyśleniach postanowiłem także podzielić się swymi zmaganiami	278	2011-01-15 11:58
Trec	pytanie odnośnie 5-3-1 Wendlera witam piszę w tym wątku z pytaniem odnośnie treningu 5-3-1 wendlera właśnie skończyłem 3 tydzień treningu, i w planie przewidziane jest w 4 tygodniu roztrenowanie, a chciałbym pociągnąć jeszcze ze 3 tygodnie z treningami i nie wiem jak to	11	2011-02-01 22:22
Trec	dawkowanie witam w tym temacie chciałem tylko się dowiedziec jak dawkować zakupione przeze mnie suplementy myślałem nad czymś takim wzrost:184cm waga: 90kg nitro e- porcja 28gr 30 min przed treningiem, w dni nietreningowe 30min przed pierwszym	17	2011-01-10 17:38
Trec	witam i o siłe pytam ;] na wejściu happy new year a teraz przejde do tego co mnie trapi otóż zależy mi bardzo na zdobyciu siły ale bez masy... posiadam troche fatu ale nie daje rady już więcej zbić<img	27	2010-12-28 18:29
NUTRIFARM&OLIMP	redukcja a trening siłowy witam mam takie może i głupie pytanie, otóż będąc na redukcji w planie siłowym powtórzenia wachają się w przedziale 12-8, i jestem ciekaw czy dobrym było by rozwiązaniem zwiększenie cięzaru z jednoczesnym zmniejszeniem ilości powtórzeń? już	3	2010-11-03 16:24
NUTRIFARM&OLIMP	rower a bieganie witam otóż dręczy mnie takie pytanie, moze i banalne lecz chciał bym znać pewną odpowiedź jazda na rowerze stacjonarnym przy tętnie 135 a bieganie przy takim samym tętnie w takim samym czasie, różni	17	2010-10-19 22:45
Doping	rozpuszczalność clenu	5	2010-10-01 15:36
Doping	pytanie odnośnie Clenu	6	2010-09-24 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	nic nowego- REDUKCJA witam, nie będe się za bardzo rozpisywał bo wszyscy doskonale wiedzą o co chodzi. redukcja min 10 kg, więc postanowiłem dać swoją diete do sprawdzenia dieta: śniadanie: jajecznica z 4 jaj + płatki	6	2010-09-23 12:39
Trening dla początkujących	podstawowe pytanie odnośnie splitu witam mam może i banalne pytanie ale jeszcze nigdy nie ćwiczyłem tym planem i nie wiem co i jak powiedzmy mój plan na poniedziałek wygląda tak: klatka -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie	2	2010-05-11 19:29
NUTRIFARM&OLIMP	problem z regeneracją witam i jednocześnie proszę o pomoc otóż obecnie jestem na redukcji, i mam bardzo duży problem z regeneracją... postaram sie opisać dokładniej: dieta jest ułożona dobrze (nie powiem że bardzo bo	10	2010-03-27 12:51
NUTRIFARM&OLIMP	pytanie odnośnie dobrania suplementacji witam chciał bym zacząć prowadzić dziennik nie sponsorowany z suplementami firmy olimp i mam właśnie takie pytanie co do niektórych suplementów... jestem teraz na redukcji i zażywam już bcaa xplode,	18	2010-03-17 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek potreningowy witam serdecznie otóż mam krótkie pytanko odnośnie posiłku potreningowego podczas redukcji a wygląda on następująco: serek wiejski 200g: b 22 t 10 ww 4 kcal 194 banan (1szt): b 1 t 0,3	11	2010-02-16 20:09
Trening dla początkujących	przerwa po FBW na redukcji witam szanowne grono otóż mam takie pytanie, co mam robić w 2-tygodniowej przerwie po fbw będąc na redukcji??? czy wgl robić sobie tą przerwe??? pozdrawiam ryba_6	2	2010-02-10 23:49
Odżywki i suplementy	dawkowanie... witam otóż zażywam takie suplementy jak: ostrowia bcaa xplode zma witaminy omega kreatyne i spalacz tłuszczu scorch reveal the steel i mam takie pytania, czy moge przed treningiem spalacz ten popić	7	2010-01-26 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	nie chudne... witam wszystkich pisze z następującym problemem, a raczej pytaniem czemu nie chudne??? ćwicze planem fbw, 3 razy w tygodniu (a,b) po każdym treningu rowerek 30 minut i zwiększam te ilości na coraz	10	2010-01-24 11:51
Trening dla początkujących	KONKRET odnośnie treningu na redukcję <br><br>witam wszystkich i z okazji zbliżających się świąt bożego narodzenia chciał bym złożyć wszystkim najserdeczniejsze życzenia to żem sobie zrymował	10	2009-12-08 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do sprawdzenia/ poprawy <br><br>witam chciał bym abyście sprawdzili moją dietę, gdyż od wtorku przechodze z masy na redukcję i w tym celu ułożyłem sobie taką oto diete: 6:10	31	2009-12-06 21:43
Doping	astma a wzrost siły?	5	2009-11-24 20:47
Odżywki i suplementy	Kreta w odstawkie, czas na długą redukcje, tylko z czym??? witam otóż mam takie pytanie, jaki suplementy stosować przy redukcji, po cyklu z kretą??? redukcja będzie troche trwała bo planuje zrzucić 12 kg. posiadam bcaa xtra (activlab), i zma (hi-tec). planowałem do tego kupić jeszcze ostrowie jako	12	2009-11-23 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	trening, a do tego dieta- dobra? witam umieszczm tu ten temat gdyż chciał bym byście ocenili moją niby diete... ćwicze planem fbw poniedziałek, środa i piątek ten sam plan klatka- wypychanie sztangi płasko 3s po maks 12 powtórzeń nogi- przysiady ze sztangą 3s po maks 12	21	2009-11-12 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-31 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą (Rzeźba)	2011-12-30 16:17
Dietetyka sportowa	zamierzony cel- problemem dieta (Rzeźba)	2011-12-30 13:36
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-08 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-07 20:47
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-07 18:02
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-07 15:19
NUTRIFARM&OLIMP	dylemat odnośnie robienia ,,masy"	2011-09-06 23:01
Usuniete tematy	! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !	2011-03-15 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	trening na redukcji	2011-03-09 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-06 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-05 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-05 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-04 23:10
Inne dyscypliny	zatyczki do uszu	2011-03-03 22:11
Inne dyscypliny	jak skakać na 80 cm	2011-03-03 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	ok 12 kg do zbicia do czerwca	2011-03-03 21:31
Usuniete tematy	! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !	2011-03-03 21:28
Usuniete tematy	! START - info str 14 ! - KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !	2011-03-02 18:58
Odżywki i suplementy	Nabór do 'Pasibrzuchów 3' !	2011-03-02 17:16
Odżywki i suplementy	Nabór do 'Pasibrzuchów 3' !	2011-03-02 16:19
Usuniete tematy	część do suwnicy	2011-02-28 20:50
Usuniete tematy	część do suwnicy	2011-02-27 21:17
Doping	wino z razaka i???	2011-02-21 22:02
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-02-21 20:05
Trening dla początkujących	ryba_6/dziennik treningowy	2011-02-21 19:07
Doping	wino z razaka i???	2011-02-21 19:05