jak skakać na 80 cm

Witam wszyskich!
Mam 13 lat i 164 cm wzrostu od niedawna zacząłem grać na poważnie w kosza. Obecnie mój jump ma 45 cm (skok dosiężny). Ręką sięgam na 250 cm. Nigdy nie trenowałem żadnych programów. Zastanawiałem się nad super dunks-em 3 i air alertem, ale wyczytałem, że efekty nie są zadowalające, a ten trening niszczy tylko kolanka. Na siłowni też nie chcę ćwiczyć, ponieważ jestem za młody i jeszcze rosnę.
Bardzo proszę, pomóżcie! Chciałbym skakać 80cm .

za mlody jestes.. Wf-wista niech ci pomoze co i jak.. duzo duzo wyskokow!

sprinterek ja ćwiczyłem na siłowni już w wieku 16 lat miałem 187 a obecnie mam 191 więc nie odczułem jakiegoś zahamowania wzrostu, kolana ani nic z nogami mnie nie bolało.