SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak biegać na 800m? czy mam dobry czas?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13927

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3
Hej, mam pytanie. W poniedziałek biorę udział w biegach przełajowych na 800m. Od 2 miesięcy biegam, ale nie szybko tylko długie dystanse w miarę dobrym tempem i tak biegnę około godziny. Ale z racji tych zawodów poszłam dzisiaj pobiec sobie to 800m drogą przez las i miałam czas 3:14 min i ostro się zmęczyłam. Czy ten czas jest aż tak fatalny jak mi się wydaje? jak rozłożyć siły podczas takiego biegu? jakieś rady? z góry dziękuję!

mam 17 lat jeśli to ważne
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3871 Napisanych postów 45091 Wiek 130 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338669
Witaj



Według wikipedii bieg na 800m to lekkoatletyczna konkurencja biegowa, zaliczana do biegów średnich. Na otwartym stadionie bieg na 800 metrów to dwa okrążenia stadionu. Pierwsze 100 metrów zawodnicy biegną po swoich torach, po czym mogą zbiec ku wewnętrznemu torowi.

Bieg na 800 m mężczyzn jest w programie olimpijskim już od pierwszych igrzysk w Atenach. W przypadku występów kobiet bardzo długo uważano, że nie są one w stanie wytrzymać tego dystansu. Wprawdzie na igrzyskach olimpijskich w 1928 wprowadzono tę konkurencję dla kobiet, ale ze względu na zmęczenie jakiego doświadczyły zawodniczki, rozgrywanie tego biegu zawieszono, by wprowadzić go ponownie na igrzyskach w 1960. Obecnie kobiety biegają na znacznie dłuższych dystansach. W programie mistrzostw Europy bieg na 800 m rozgrywany jest od 1934 (I ME) dla mężczyzn i od 1954 (V ME) dla kobiet.

Aby się przygotować do tego dystansu musisz poprawić parametry takie jak kondycja, wytrzymałośc i szybkośc. Do tego zalecałbym biegi długodystansowe przeplatane z interwałami biegowymi. Jednak jeśli chcesz poprawić swoje wyniki to musisz poświęcić na to kilka/kilkanaście tygodni minimum.

Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9856
Jeśli to przełaj to równie dobrze mogło być tam 1000m czy 700m. Jest pewnie zróżnicowanie terenu więc zwykle czasu na takich biegach się nie mierzy. Skoro biegasz około godziny od 2 miesięcy na bieżni na pewno byc pobiegła ponizej 2:50

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12079
polecam isc do klubu... masz za malo czsu na przygotowywanie.. ale za rok mozesz spróbowac sil

polecam przeczytac www.bieganie.pl
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385  - dla 800 do 1500m

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3
biegam od 2 miesięcy po godzinę co 2 dzień od ostatniego miesiąca i nie mam powodów żeby kłamać, a czas miałam 3:14 i z ciekawości chciałam wiedzieć ile mniej więcej ludzie na etapach szkolnych mają czas, nie mam zamiaru zajmować pierwszych miejsc bo wiem, że to nie moja dziedzina sportu
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7218
Tez nie jestem znawca w dziedzinie biegów i nie chce sie chwalic ale moj rekord na 1000m to 3.21 przyczym cholernie trzeba za******lac zeby tak wyrobic. Z dobrym treningiem czas na pewno sie poprawi
1

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13164
N3scie nie chodzilo ze klamiesz tylko o to ze mogl byc dany odcinek zle zmierzony skoro byl to cross. Najdokladniejszy pomiar jest na stadionie lekkoatletycznym pelnowymiarowym gdzie jedno kolo po 1 torze ma 400m.
Jezeli o zawody szkolne przelajowe poziom jest bardzo zroznicowany.
Poniewaz biegaja w nim dziewczyny ktore nie maja pojecia o bieganiu jedynie co na rozgrzewce na wf, jak i te ktore regularnie trenuja.
Mala podpowiedz. podczas startu staraj sie nie ustepowac czolowce, czyli dosc mocno ruszyc. oczywiscie nie sprintem ale dosc zwwawo. Pozniej ciezko odrobic straty mimo ze sil moze ci roche zostac.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

extreme napalm a bieganie

Następny temat

Szybkość

whey deli