geruch555

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

352

przeczytanych postów

1620

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Grzeszczyk

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Nekla

O mnie Lubię wędkować. Uczę się.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysokobiałkowa

Uprawiane sporty rzut dyskiem

Ostatnia aktywność 26.03.2014 (13:18)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	pobudzenie przed startem witam. przed wczorajszym startem w słubicach zastosowałem mieszankę carbo+tiger+kreatyna. i wyszło mega pobudzenia i ogromne zwiększenie tętna. co o tym myślicie ? gdyż mi się spodobało taki połączenie :d zmieniony przez - geruch555 w dniu	9	2013-06-03 00:49
Inne dyscypliny	wyniki witam w tym temacie zachęcam do chwalenia się wynikami w rzutach biegach skokach ;) może ja na początek : dysk (2k) -39m dysk (1.75) -47m oszczep (800g) -51m ps. planuję zacząć w tym roku 3 skok bo mam dobrą życiówkę w 5-skoku (14.85rekord	12	2013-05-23 03:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie witam. wyciskam obecnie na raz ok. 70 kg. ile czasu przy regularnym ćwiczeniu zajmie mi dojście do 100 kg?? (co mogę zrobić aby przyspieszyć ten proces??) ćwiczę 3 razy w tyg siłę. zmieniony przez - geruch555 w dniu 2011-05-26	13	2011-05-26 19:28
Trening w domu	masa witam mam 191cm wzrostu ważę 84kg. i w związku z moimi parametrami mam takie pytanie. ile powinienem jeszcze przybrać aby wyglądać "postawnie"? (może macie jakieś sposoby na szybką masę??)	1	2011-04-13 21:31
Po siłowni, o siłowni	Pompki witam uprawiam dyscyplinę rzut dyskiem. siłownie robie pon. śro, pn, więc mam pytanie czy wzmocnią mnie pompki przed snem?? (robie 4serie po 20-25). czy może to utrudnić mi przybranie na masie?? z góry dziękuje za odpowiedź.	25	2011-04-06 23:09
Inne dyscypliny	buty rzutki witam chciał bym się dowiedzieć czy nie macie jakiejś ciekawej strony z ciekawymi rzutkami najlepiej dysk. za odpowiedzi z linkami w treści dziękuje.(prosze nie mówić mi że google nie gryzie bo już 5 dni szukam i najtańsze znalazłem za 120)	6	2011-03-07 21:41
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie ciekawe pytanie mam kilka pytań muszę jakoś pójść na sile przez zimę. póki co to na 8 powtórzeń wyciskam 40kg. chciał bym dojść do 55min. i stąd moje pytania. czy bez odżywek dam radę??	4	2010-09-17 22:56
Inne dyscypliny	szybka lewa noga <dysk> mam pytanko może znacie jakieś ćwiczenia na szybkie stawianie lewej nogi?? mam taki właśnie problem . dam soga za pomoc.	0	2010-09-12 00:13
Targowisko	kupię buty chciałbym się zorientować ile kosztują buty do rzutu oszczepem albo kolce.jeżeli macie jakieś w szafie to podajcie cenę a może kupię, ale jak mówiłem chce poznać cenę orientacyjną. a może ktoś ma namiary na jakąś korzystną aukcję takiego obuwia???	3	2009-08-03 21:12
Inne dyscypliny	Kategorie wiekowe witam mam takie pytanie czy może zna ktoś kategorie wiekowe w dyscyplinie rzutu dyskiem?? jeśli tak to proszę podać.	3	2010-07-20 21:23
Piłka Nożna	Rękawicę bramkarskie mam takie pytanie a mianowicie w jakich rękawicach lepiej się łapie pikę w gładkich czy chropowatych??	6	2010-06-28 21:04
Inne dyscypliny	Imprezy LA proszę wpisywać jakiej imprezy lekkoatletyczne jeżeli będą w telewizji. proszę o podanie kanału i nazwy imprezy. z góry dziękuje za info.	9	2010-06-18 14:41
Inne dyscypliny	Npoje mam pytanie co jest w miarę zdrowe i pozbawione niezdrowych składników do picia nie myślę o wódce ani innych % napojach tylko o czymś co można by pić w domu. czekam na odpowiedzi. (ja jakoś nie mgę wymyślić nic takiego nie szkodzącego)	14	2010-05-15 15:43
Zdrowie i Uroda	Kolano góz:/ witam mam góza na wewnętrznej części kolana i nie wiem co to oznacza wcale mnie on nie boli ale nie wiek skąd się wziął.	5	2010-01-25 01:17
Inne dyscypliny	Buty?? może znacie stronę z tanimi butkami do rzutu oszczepem??(albo sklep z poznania)	3	2009-10-09 23:07
Inne dyscypliny	prosze o pomoc.(oszczep,lekko atletyka) mam do was kilka pytań.ale najpierw opowiem o sobie mam 15lat i rzucam oszczepem.pierwsze pytanie to: czy kiedy ćwiczę siłę bez żadnych (wspomagaczy) to czy to pomaga w dalszych rzutach i poprawia szybkość ręki??(drugie po odpowiedzi na	20	2009-08-02 22:00
Inne dyscypliny	dla miotaczy(oszczepnicy,dyskobole,kulomioci,młociarze) umieszczajcie tutaj swoje doświadczenia np.na temat jak radzić sobie z kontuzją albo jak jej unikać.jakieś diety byle bez kreatyny i tych innych(wspomagaczy). zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-08-03 22:14:51	13	2009-08-03 21:31
Trening dla początkujących	plan siłowy witam proszę o ułożenie ciekawych ćwiczeń.niestety mam do dyspozycji jedynie hantla bez ławki i innych dodatków. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 70 wzrost: 185 cel treningowy:	1	2009-08-04 22:01
Targowisko	pas kulturystyczny ma ktoś może na sprzedaż pas kulturystyczny.(w pasie mam 74)??	2	2009-08-04 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe	2013-08-07 03:28
Inne dyscypliny	od ilu lat ?	2013-07-06 14:34
Inne dyscypliny	pobudzenie przed startem	2013-06-07 08:33
Inne dyscypliny	zasięg/siatkówka	2013-06-05 15:34
Inne dyscypliny	Dieta,a lekkoatletyka ?	2013-06-05 15:32
Inne dyscypliny	Dieta,a lekkoatletyka ?	2013-06-05 15:13
Inne dyscypliny	Dieta,a lekkoatletyka ?	2013-06-04 20:57
Inne dyscypliny	Dieta,a lekkoatletyka ?	2013-06-04 20:49
Inne dyscypliny	pobudzenie przed startem	2013-06-04 20:48
Inne dyscypliny	Dieta,a lekkoatletyka ?	2013-06-04 17:12
Inne dyscypliny	OCENA BUTÓW DO BIEGANIA	2013-05-28 09:30
Inne dyscypliny	wyniki	2013-05-25 22:45
Inne dyscypliny	wyniki	2013-05-24 01:00
Inne dyscypliny	wyniki	2013-05-23 22:17
Inne dyscypliny	Czy biegać?	2013-05-22 00:50
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą.	2013-05-20 23:06
Inne dyscypliny	RAKIETA TENISOWA ...JAKA ?	2013-05-20 16:40
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą.	2013-05-20 16:13
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą.	2013-05-20 16:04
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą.	2013-05-20 15:57
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą, jutro.	2013-05-20 15:50
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą.	2013-05-20 15:43
Odżywki i suplementy	suple	2011-08-25 19:34
Odżywki i suplementy	suple	2011-08-25 19:32
Odżywki i suplementy	suple	2011-08-25 19:29
Odżywki i suplementy	suple	2011-08-25 19:27
Odżywki i suplementy	suple	2011-08-25 19:23
Inne dyscypliny	Tomasz Majewski - Sylwetka	2011-08-23 16:58
Inne dyscypliny	asafa powell vs tyson gay	2011-08-05 18:06
Inne dyscypliny	asafa powell vs tyson gay	2011-08-05 00:24