SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

posiłek potreningowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1172

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4491
witam serdecznie
otóż mam krótkie pytanko odnośnie posiłku potreningowego podczas redukcji a wygląda on następująco:

serek wiejski 200g: B 22 T 10 WW 4 Kcal 194
banan (1szt): B 1 T 0,3 WW 21 Kcal 95
kiwi / jabłko / gruszka w zależności co mam (1szt): B 0,9 T 0,5 WW 11,8 Kcal 56

łącznie to wygląda tak: B 24g T 11g WW 37 Kcal 345


pozdrawiam ryba_6
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 659 Wiek 8 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14332
a gdzie pytanko?

http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4491
gdzieś znikneło

no to czy może być taki posiłek po treningowy???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4491
Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2010-02-16 20:37:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30337
Nie. Daj pełnowartościowe białko i węgle.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-16 21:00:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4491
trening mam pózno to nie chce przesadzac z tymi weglami
a co do bialka to jak bym dodal ostrowie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 265 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5067
może być ostrowia plus dobre węgle, a trening o której kończysz dokładnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4491
no tak najwcześniej to o 21 a zdaża mi się nawet i o 22...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30337
Węgle musisz dać, żeby uzupełnić zapasy no chyba, że przejdziesz na CKD :P 22 to już późno niby nie powinno się odłożyć, ale kto wie.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-17 15:47:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4491
no właśnie mi redukcja odpornie idzie bo mam taką genetykie... i dlatego nie chce tych węgli dawać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 265 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5067
Tak po treningu od razu spać nie pójdzie wiec radziłbym uzupełnić ww.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza próba rozsądnej redukcji

Następny temat

Redukcja tkanki tłuszczowej dieta + treningi na siłowni

WPC