Szacuny
1
Napisanych postów
666
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4491
witam serdecznie
otóż mam krótkie pytanko odnośnie posiłku potreningowego podczas redukcji a wygląda on następująco:
serek wiejski 200g: B 22 T 10 WW 4 Kcal 194
banan (1szt): B 1 T 0,3 WW 21 Kcal 95
kiwi / jabłko / gruszka w zależności co mam (1szt): B 0,9 T 0,5 WW 11,8 Kcal 56
łącznie to wygląda tak: B 24g T 11g WW 37 Kcal 345