Franki94

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3797

przeczytanych postów

20520

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kiszka

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2016 (14:46)

Data rejestracji 22.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Teraz czas na spam szatana, niech nikt lipy nie odwala ! Spam post vol4 jedziemy ! zmieniony przez - pippo w dniu 2014-12-23 23:31:48	2783	2011-07-21 13:46
Odżywki i suplementy	Cellucor - C4 Extreme witam, mam okazje do kupiena tego specyfiku. próbowal ktos juz ? jakie opinie ? zmieniony przez - franki94 w dniu 2011-10-07 11:02:05	11	2011-10-07 11:01
Piłka Nożna	Grzegorz Rasiak grzegorz rasiak (ur. 12 stycznia 1979 w szczecinie) - polski piłkarz, wychowanek olimpii poznań, grający na pozycji napastnika. obecnie piłkarz drużyny reading f.c. która występuje w rozgrywkach angielskiej ligi championship. piłkarz ma 191 cm	16	2010-03-04 10:45
Administracja i Moderatorzy	Forum muli i nie działa! witam, od kilku godzin forum ledwo dziala. gdy chce wejsc w byle jaki temat, wyskakuje mi oto ten napis: [color=red]serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. za utrudnienia przepraszamy! [/color] mozna to naprawic jak	2	2012-06-27 12:25
Administracja i Moderatorzy	Nie moge zmienic avatara. witam ! nie moge zmienic swojego avatara mimo to ze jest 80x80 i ma mniej niz 15kb. jakis blad w systemie czy wszystko przez to ze nowe forum jest ?	15	2011-10-21 11:22
Polacy za granicą	Fitness Authority w UK siema ! mam pytanie, znacie jakas fajna stronke gdzie mozna kupic produkty fa? szukam, szukam i nie moge nic znalezc. szczesliwego nowego roku !	4	2011-12-27 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia. poniedzialek - klata i triceps klata: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 12/10/10/8 - wyciskanie hantli na skosie + 12/10/10/8 - wyciskanie hantli na skosie - 12/10/10/8 - rozpietki na prostej 12/10/10/8 triceps: - pompki na poreczach	6	2011-12-29 15:37
Odżywki i suplementy	Doradzcie jak dawkowac. witam, dostalem od mikolaja bialko vitalmaxa cfm90, 3kilo maxcarb z treca i kreatyne 100% 600g rowniez z treca. jak mam dawkowac? bialeczko to wiem wedlug braków w diecie, nie wiem jak z weglami. kreatyne 5g rano i przed czy po treningu rowniez	11	2011-12-26 12:02
Odżywki i suplementy	Dymatize - Monohydrat Kreatyny witam ! z tego co widze w sklepie to ta kreatyna jest najtansza. tylko 69 zloty za 1kg 8-o oplaca sie czy to jakis chlam ze tak tanio ?	4	2011-11-20 15:00
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie numer 108459	11	2011-05-29 22:29
Administracja i Moderatorzy	Czy jest szansa ? witam ! czy jest szansa zwiększenia avatarów do 100 na 100 pikseli i rozmiar do 100 kb ? pozdro	32	2011-05-08 21:50
Pytania do obsługi sklepu	Jakie Smaki ?	3	2011-05-26 21:53
Odżywki i suplementy	Dylemat nie wiem jakiego gainera wybrac. czy super mass gainer z dymatize - nigdy mnie ta firma nie zawiodla. czy moze gain bolic 6000 z olimpa ? pzdr/	1	2011-05-19 13:16
Pytania do obsługi sklepu	Wysylka za granice	4	2011-04-28 10:05
Odżywki i suplementy	Jaki gainer ? witam, nie wiem jakiego gainera wybrac. mysle nad magnumem 8000, mass xxl i mass up z activlaba. mass up i magnum maja kreatyne w sobie ale produkt z activlabu znikoma ilosc. co polecacie ?	6	2011-04-28 10:09
Po siłowni, o siłowni	Maly Problem sprawa wydaje sie prosta ale ja nie wiem co zrobic. moja silownia zostala " wyrzucona " na dwór pod namiot ale nie da sie cwiczyc, ciemno jak w dupie u murzyna bo cwicze przewaznie po 18. co proponujecie zeby oswietlic pomieszczenie ?	3	2011-03-10 10:07
Administracja i Moderatorzy	Zanikajace wypowiedzi od 2 dni zanikaja posty, nie widze wypowiedzi innych mimo to ze przyszla mi powiadomka na poczte ze ktos odpowiedzial w danym temacie. tabelka z sogami jest niewidoczna, przynajmniej ja jej nie widze od 3 dni. na kompie w domu i w szkole jest to	6	2011-03-07 11:21
Trening dla początkujących	Które cwiczenie lepsze na barki? witam wszystkich ! otóż mam pytanie. które z tych 2 cwiczen na barki jest lepsze ? 1. wyciskanie sztangi z przed glowy 2. wyciskanie zolnierskie czy sa to cwiczenia praktycznie takie same ?	3	2011-02-21 22:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Włamywacze zamordowali mistrza świata nikołaj gruzdiew, były mistrz świata i europy w podnoszeniu ciężarów, został zamordowany we własnym domu w swierdłowsku przez dwóch nastoletnich przestępców. morderstwo zostało dokonane na tle rabunkowym. agencja interfax podaje, że 15 lutego	0	2011-02-18 20:02
Inne dyscypliny	F1 - McLaren Mercedes mclaren w bardzo nietypowy sposób zaprezentował nowy bolid. w bolidzie nazwanym mp4-26 będą w sezonie 2011 startować lewis hamilton i jenson button. oficjalna prezentacja nastąpiła w piątek w berlinie. jeśli chodzi o kolorystykę, nie było	0	2011-02-04 21:46
Polacy za granicą	Kilka Pytan witam! mieszkam w uk i mam kilka pytan... lece do polski na swieta ale widze ze ladnie sypie snieg w uk i czytam ze juz moje lotnisko ma opóznienia i odwoluja loty... co zrobic gdy odwolaja lot? odadza pieniadze czy co? czy w bagazu	14	2010-11-30 22:29
Inne dyscypliny	F1 - podsumowanie sezonu 2010 witam wszystkich ! w związku ukończonego kolejnego, fascynującego sezonu 2010 zakładam temat gdzie każdy może komentować co myśli o tym sezonie, kto byl czarnym koniem sezonu według nich i dlaczego. oczywiście opinie kto was zawiódł interesuje nie	14	2010-11-15 23:02
Zdrowie i Uroda	Odszkodowanie witam! 6 tygodni temu mialem wypadek w szkole i zwichnalem łokieć. czy nalezy mi sie jakies odszkodowanie? mieszkam w uk	2	2010-11-18 11:34
Po siłowni, o siłowni	Problem siema wszystkim ! przeprowadzam sie za tydzien do nowego mieszkania i nie wiem w co zapakowac caly sprzet z silowni. czyli: obciazenie, gryfy, laweczka, wyciag, modlitewnik i jeszcze pare pierdól. no wiecie zeby podczas przewozu wszystko bylo w	6	2010-11-14 22:33
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia? witam wszystkich forumowiczów ! problem tkwi w tym ze nie moge znalesc jakis fajnych cwiczen na lydki moze wy pomozecie? z góry dzieki franki94	2	2010-09-17 20:47
Trening dla początkujących	A6W a Split siema wszystkim! mam pytanie... chcialbym zaczac teraz a6w, jednoczesnie nie przerywajac splita... da sie tak czy nie? czy musze przerwac splita zeby móc robic a6w? zdr.	2	2010-06-21 15:47
Polacy za granicą	Sklep muzyczny w Londynie siema wszystkim! otóz chce znalezc taka lub podobna bluze jak w linku ponizej http://www.slipknot1.com/items/outerwear szukalem sklepów ale nic nie moge znalezc. z góry dzieki za pomoc zmieniony przez - franki94 w dniu 2010-05-16	5	2010-05-16 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra Dieta? siema ! jak w temacie nie wiem czy moja dieta jest dobra: 8:00 - owsianka z 300 ml mleka 0.5% - garsc rodzynek 11:00 - 2 duze pajdy z szynka z indyka -ogóreczek lub pomidorek posilek w szkole 14:00 - 2 kanapki z kurczakiem ( w	2	2010-05-27 11:15
Trening dla początkujących	Problem! witam! podczas treningu na biceps, gdy robie cwiczenie unoszenia ramion z hantlami podczas 13-14 powtórzenia ból w nadgarstku jest nie do zniesienia! przy unoszeniu ramion chwytem mlotkowym wszystko gitez zadnego bólu. oczywiscie przed treningiem	10	2010-04-29 10:10
Polacy za granicą	Praca na wakacje siema! moze ktos z was ma jakas restauracje czy cos i mam pytanie czy ktos ma jakas prace, ulotki czy cos? ps w wakacje skoncze 16lat	0	2010-04-29 11:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Teraz czas na spam szatana, niech nikt lipy nie odwala ! Spam post vol4	2016-03-09 14:45
Inne dyscypliny	Teraz czas na spam szatana, niech nikt lipy nie odwala ! Spam post vol4	2016-03-09 03:58
Inne dyscypliny	Teraz czas na spam szatana, niech nikt lipy nie odwala ! Spam post vol4	2014-12-11 02:54
Inne dyscypliny	MotoGP - sezon 2013	2013-10-18 00:35
Inne dyscypliny	Teraz czas na spam szatana, niech nikt lipy nie odwala ! Spam post vol4	2013-10-16 03:45
Inne dyscypliny	Teraz czas na spam szatana, niech nikt lipy nie odwala ! Spam post vol4	2013-10-16 00:53
Inne dyscypliny	Narty i snowbord już blisko <<SPAM>> cz.III	2013-01-29 04:03
Inne dyscypliny	Narty i snowbord już blisko <<SPAM>> cz.III	2013-01-29 04:02
Inne dyscypliny	F1 - Galeria sław: Robert Kubica	2013-01-29 03:58
Inne dyscypliny	Teraz czas na spam szatana, niech nikt lipy nie odwala ! Spam post vol4	2013-01-05 12:45
Inne dyscypliny	MotoGP - sezon 2012	2012-10-26 15:54
Inne dyscypliny	MotoGP - sezon 2012	2012-10-26 12:59
Piłka Nożna	Arsenal Londyn vol.2	2012-07-05 13:21
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 13:15
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 13:14
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-07-05 13:11
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 13:05
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-07-05 13:02
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 13:01
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-07-05 13:00
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 13:00
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-07-05 12:59
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 12:49
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 12:48
Piłka Nożna	Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013	2012-07-05 12:38
Ladies SFD	Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!!	2012-07-05 12:22
Ladies SFD	Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!!	2012-07-05 12:18
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XV)	2012-07-05 12:09
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XV)	2012-07-05 12:06
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XV)	2012-07-05 11:24