SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20520
Witam!
Podczas treningu na biceps, gdy robie cwiczenie unoszenia ramion z hantlami podczas 13-14 powtórzenia ból w nadgarstku jest nie do zniesienia! Przy unoszeniu ramion chwytem mlotkowym wszystko gitez zadnego bólu. Oczywiscie przed treningiem robie rozgrzewke. Pomocne wypowiedzi zostana nagrodzone Sogie'm

If you're 555 then I'm 666 !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1560
używasz ekawiczek z podtrzymaniem nadgarstka czy nie??
ćwiczysz w ogóle przedramię?
bo rozgrzewkę niby robisz

I M Who I M
I Do What I Wanna Do

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20520
Oczywiscie rekawiczki mam z podtrzymaniem nadgarstka z Treca. Przedramie robie oczywiscie.

Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-04-29 10:23:30

If you're 555 then I'm 666 !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 331 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2665
To rób chwytem młotkowym, jak mówisz, że wtedy nie boli. Najwyraźniej masz przeciążone nadgarstki. Robisz pompki? Jeżeli tak to jakie?

Klata i biceps ponad wszystko!!

Ups, zapomniałem o kachloryferze...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6158 Napisanych postów 44461 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354191
Mocno zaciskasz piesc na gryfie czy lekko?
Sproboj zaciskac z calej sily dlon na gryfie i powiedz czy pomoglo.


zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3729 Napisanych postów 44903 Wiek 191 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336459
Bez dokladnych info. trudno pomoc-ale

-popraw rozgrzewke
-przykladaj sie do techniki,byc moze zbyt naciagasz nadgarstek by lekko oszukac-to by tlumaczylo dlaczego w ostatnich powotrzeniach.
-sproboj cwiczenie robic z mniejszym ciezarem-jezeli bol bedzie nadal-to znaczy ze przyczyny moga lezec w stawach
-staraj sie wzmocnic nadgarstki,i mocno trzymaj hantle w rekach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20520
georgu gdy robie hantlami to mam problem a nie gryfem.
kaczuch18 robie pompki na piesciach i na krzeslach.

Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-04-29 10:41:40

Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-04-29 10:42:32

If you're 555 then I'm 666 !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6158 Napisanych postów 44461 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354191
Franki wiec zaciskaj mocna piesc na hantli... Nie wazne czym dokladnie robisz, a wazne jest to, ze podczas tego cwiczenia poprostu moze dochodzic do skurczu miesni przedramion, ktory bywa bolesny... Jesli to taki problem to mocne zaciskanie piesci na gryfie/hantli rozwiaze ten problem.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20520
Oj bolesny bywa juz sie nie raz przekonalem na swojej skórze
Wczoraj jak robilem to nie bylo tak zle chociaz jeszcze czesto mi sie wyslizguje hantel poniewaz jestem spocony na maxa. PS na Saharze nie trenuje

If you're 555 then I'm 666 !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6158 Napisanych postów 44461 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354191
Ja sprobojesz mojej metody napisz czy przeszlo

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3797 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20520
georgu oczywiscie ze napisze chociaz bicho mi wychodzi w nastepna srode wiec w czwartek odpisze, napewno pomoze

If you're 555 then I'm 666 !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o FBW

Następny temat

Jak t6renować na przyrost masy misniowej

Fruzelina