Szacuny
2
Napisanych postów
3797
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20520
Witam!
Podczas treningu na biceps, gdy robie cwiczenie unoszenia ramion z hantlami podczas 13-14 powtórzenia ból w nadgarstku jest nie do zniesienia! Przy unoszeniu ramion chwytem mlotkowym wszystko gitez zadnego bólu. Oczywiscie przed treningiem robie rozgrzewke. Pomocne wypowiedzi zostana nagrodzone Sogie'm
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
Bez dokladnych info. trudno pomoc-ale
-popraw rozgrzewke
-przykladaj sie do techniki,byc moze zbyt naciagasz nadgarstek by lekko oszukac-to by tlumaczylo dlaczego w ostatnich powotrzeniach.
-sproboj cwiczenie robic z mniejszym ciezarem-jezeli bol bedzie nadal-to znaczy ze przyczyny moga lezec w stawach
-staraj sie wzmocnic nadgarstki,i mocno trzymaj hantle w rekach
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Franki wiec zaciskaj mocna piesc na hantli... Nie wazne czym dokladnie robisz, a wazne jest to, ze podczas tego cwiczenia poprostu moze dochodzic do skurczu miesni przedramion, ktory bywa bolesny... Jesli to taki problem to mocne zaciskanie piesci na gryfie/hantli rozwiaze ten problem.
Szacuny
2
Napisanych postów
3797
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20520
Oj bolesny bywa juz sie nie raz przekonalem na swojej skórze Wczoraj jak robilem to nie bylo tak zle chociaz jeszcze czesto mi sie wyslizguje hantel poniewaz jestem spocony na maxa. PS na Saharze nie trenuje
Franki94
Krzysztof Piekarz
Dzgun
kaczuch18
georgu
ronie220
