Bandian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2012 (15:56)

Data rejestracji 26.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 DNI - CEL MASA - DO OCENY witam wszystkich, bandian 25 / mężczyzna / 83kg / 187cm / 2 lata (3 z przerwami) mc - 120kg / przysiad 120kg / klatka płasko - 90kg dieta - jest pon: klatka + triceps wycisk sztangi płasko 3x8 wycisk hantli ze skrętem skos dodatni	1	2011-08-03 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA WEEKEND siemanko forumowicze, mam pytanie-problem z utrzymaniem diety przy weekendzie (a zarazem chcialbym zeby to byla taka odskocznia od tygodnia - ale utrzymana na porzadnym bilansie). w tygodniu mam wszystko zaplanowane jak w zegarku natomiast	4	2010-08-31 09:57
Trening dla początkujących	Bandianowy dziennik / syzyfowe prace siemanko! na poczatek standard i pozdrowienia dla forumowiczow, odkad ponad rok temu zaczalem czytac sfd w moim zyciu zrobilo sie lepiej ;) bartek, 24 lata, studiuje pracuje itd. jak kazdy szaraczek. cale zycie bylem chudy, osoby mego	11	2010-04-21 22:12
Trening dla początkujących	Cykl na sile do oceny czesc, mam 24 lata, 85kg, 187cm wzrostu, 1.5 roku na silce, robilem fbw, ostatnio 2 cykle splitem partia 2x tydzien na mase. teraz chcialbym zrobic ze 2 cykle na sile i zastanawiam sie czy taki rozklad 5x5 bedzie dobry. pon- plecy +	3	2010-04-07 13:00
Trening dla początkujących	SPLIT - partia 2x tyg - do ocenki hej wszystkim, od ponad roku jade na fbw lecz nawet mimo stosowania zmian typu sztanga sztangielki regresja progresja etc to powoli psychicznie dopada mnie monotonia, i chcialbym zrobic cykl na splicie, diete mam dobrana pod mase, o to plan	1	2010-01-19 14:53
Trening dla początkujących	FBW 3x tyg hej, oto moj pomysl na fbw na nowy cykl (masa). bic dalem staralem sie dobierac razem z przedramieniem, a tric w innych cwiczeniach typu pompki szwedzkie. co dolozyc co zabrac i czy 3x8 czy 3x10 duze partie ? ew. dla czego ? a - nogi -	1	2009-10-26 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2012-01-02 20:02
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2012-01-02 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA WEEKEND	2010-08-31 11:42
Trening dla początkujących	Bandianowy dziennik / syzyfowe prace	2010-05-10 12:50
Trening dla początkujących	Bandianowy dziennik / syzyfowe prace	2010-05-06 14:49
Trening dla początkujących	Bandianowy dziennik / syzyfowe prace	2010-04-28 22:41
Trening dla początkujących	Bandianowy dziennik / syzyfowe prace	2010-04-26 20:19
Trening dla początkujących	Bandianowy dziennik / syzyfowe prace	2010-04-23 20:20
Trening dla początkujących	Bandianowy dziennik / syzyfowe prace	2010-04-21 22:40
Trening dla początkujących	Cykl na sile do oceny	2010-04-07 20:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy - ocena	2010-01-28 13:07
Trening dla początkujących	PLAN PRZED MASĄ?? ZERKAĆ FACHOWCY...	2010-01-28 13:02
Trening dla początkujących	Calkowity brak poprawnych planow treningowych na mase.... ;/	2009-11-29 08:31
Trening dla początkujących	Mięśnie nie rosną	2009-11-13 13:10
Trening dla początkujących	fbw na mase do oceny	2009-11-12 23:25
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy	2009-11-12 23:19
Trening dla początkujących	W jaki sposób wyrobić sobie kaloryfer???	2009-11-12 23:06
Trening dla początkujących	Rozpiska na masę, 3 dniowa do sprawdzenia.	2009-11-12 23:01
Trening dla początkujących	fbw na mase do oceny	2009-11-12 22:56
Trening dla początkujących	Jak zacząć?	2009-11-06 18:07
Trening dla początkujących	Bolący nadgarstek	2009-11-06 17:59
Trening dla początkujących	Bolący nadgarstek	2009-11-06 17:35
Trening dla początkujących	Mały Problem :/	2009-11-06 17:27
Trening dla początkujących	Początek - przemyslenia, dieta, plan treningowy.	2009-11-06 17:22
Trening dla początkujących	15 lat cel masa	2009-11-04 00:10
Trening dla początkujących	FBW - zmiany? SOGI!!!!	2009-11-03 23:04
Trening dla początkujących	Masa+aeroby	2009-11-03 11:23
Kuchnia SFD	Śniadaniowy MIX	2009-11-03 11:17
Trening dla początkujących	Fbw + nogi.	2009-11-02 20:43
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do oceny !	2009-11-02 20:37