BarTTeZ

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Ustka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta naturalnie, że jest .

Uprawiane sporty po za siłownią tylko bieganie ; )

Ostatnia aktywność 11.03.2014 (20:36)

Data rejestracji 05.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	10 Sposobów na dobry początek dnia ! 10 sposobów na dobry początek dnia ! wg. fa team . "stosuj się do naszych rad co rano , a z radością będziesz rozpoczynał każdy dzień " 1) wstawaj o 7:21 "[...] badania przeprowadzone na uniwersytecie w westminster	30	2010-05-13 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA__NA __RZEŹBĘ (PROSZĘ O POMOC)! witam, mam malutki problem z dętą na rzeźbę dla mojego znajomego 6 posiłków 1. 250g filetu z mintaja 2. puszka tuńczyka w wodzie 2 wafle ryżowe 3. 200g piersi z kurczaka z piekarnika 100g twarogu 4(przed treningiem) 250g	6	2010-04-10 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !) witam, ostatnio ułożyłem sobie dietę na masę i pomyślałem , że zanim wprowadzę ją w życie to dam ją do sprawdzenia no a więc dieta składa sie z 6 posiłków - 1.(śniadanie) 100g płatków	15	2010-04-10 13:09
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne! witam, ostatnio zastanawiam sie jaki trening ułożyć sobie na kolejny cykl kreatynowy i przypominałem sobie , że kiedyś kupiłem książkę o kulturystyce z planami treningowymi etc i prosiłbym abyście ocenili jeden z planów który wybrałem oraz	18	2010-04-08 15:04
Doping	Pierwszy Cykl - POMOC ..	7	2010-03-27 19:14
Trening dla początkujących	PROBLEM Z TRENINGIEM ! POMOCY !!! witam ! tak jak w temacie mam problem z treningiem ,już mowie o co chodzi dokładnie . może tak od początku : - w wakacje miałem trening 4dniowy pon-wt , środa wolna , czw-pt , sobota i niedziela wolna i tak	2	2009-11-02 21:24
Trening dla początkujących	Plan do Oceny , proszę o opinię . witam, więc tak jak w temacie mam plan do oceny, moj dotychczasowy plan musi zostać zmieniony z powodu braku czasu .. a no więc celem jest masa o to trening : poniedziałek klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w	1	2009-09-12 11:47
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Na Mase Do Oceny , Proszę o Opinie :) witam, biorąc pod uwagę moj staż trenignowy chyba dobry dział wybrałem a teraz przejdźmy do rzeczy , więc tak jak w temacie mam plan do oceny, moj dotychczasowy plan musi zostać zmieniony z powodu braku czasu .. a no więc celem jest masa o to	2	2009-09-12 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	10 Sposobów na dobry początek dnia !	2010-05-19 00:03
Zdrowie i Uroda	10 Sposobów na dobry początek dnia !	2010-05-15 23:17
Zdrowie i Uroda	10 Sposobów na dobry początek dnia !	2010-05-14 21:22
Zdrowie i Uroda	10 Sposobów na dobry początek dnia !	2010-05-14 09:25
Zdrowie i Uroda	10 Sposobów na dobry początek dnia !	2010-05-13 15:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-05-13 13:22
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-05-13 12:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-05-13 12:40
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-05-13 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA__NA __RZEŹBĘ (PROSZĘ O POMOC)!	2010-04-12 16:05
Doping	TRAGEDIA KATASTROFA SAMOLOTU RZADOWEGO	2010-04-12 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA__NA __RZEŹBĘ (PROSZĘ O POMOC)!	2010-04-10 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)	2010-04-10 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)	2010-04-10 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA__NA __RZEŹBĘ (PROSZĘ O POMOC)!	2010-04-10 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)	2010-04-10 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)	2010-04-10 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)	2010-04-10 14:38
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-10 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)	2010-04-10 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)	2010-04-10 13:38
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-10 13:15
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-09 21:10
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-09 18:38
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-09 18:15
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-09 17:49
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-09 17:29
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-09 15:03
Trening dla początkujących	!! Gotowy Plan Treningowy do Oceny - Ważne!	2010-04-09 12:47
Doping	Pierwszy Cykl - POMOC ..	2010-03-27 20:13