SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

10 Sposobów na dobry początek dnia !

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4120

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 478
10 Sposobów na dobry początek dnia ! wg. FA Team .

"Stosuj się do naszych rad co rano , a z radością będziesz rozpoczynał każdy dzień "

1) Wstawaj o 7:21
"[...] Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Westminster dowiodły, że u osób wcześnie wstających występuje wyższy poziom hormonu stresu - kortyzolu . Ustalono że optymalna pora na pobudkę to godzina 7:21[...] "

2) Wykonuj Gimnastykę
"Większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej , a podczas pracy nie mamy zbyt wielu okazji do ćwiczeń . Dlatego warto zacząć dzień od porannej gimnastyki . [...] Na dobry początek dnia "podkręca" Twoje tempo przemiany materii i spowoduje wydzielanie do mózgu związków chemicznych zwanych noradrenalinami, wywołujących uczucie zadowolenia .[...]"

3) Nie ma to jak poranny SEKS
"Badania dowodzą że mężczyźni , którzy częściej uprawiają seks, cieszą sie najlepszym zdrowiem i najwyższym poziomem energii. [...]

4) Kawa z rana
[...]Poprawia ona krążenie oraz zdolność koncentracji, korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego, przyspiesza metabolizm i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni. [...]

5) Słuchaj Muzyki
W muzyce zawarte są ludzkie emocje . Dlatego odpowiednio dobrana pomaga zwalczać zmęczenie i łagodzić stres. [...] Chociaż jeżeli jesteś fanem Nickelbacka czy Metalliki, może mieć to odwrotny wpływ na twoich sąsiadów[...]

6) Wykonuj ćwiczenia rozciągające pod prysznicem
Poranny prysznic , gorący lub zimny jest bardzo dobrym pomysłem . [...] Proponujemy również wykonywanie ćwiczeń pod prysznicem co ułatwi ci zadanie i jeszcze skuteczniej cie rozbudzi. Gorąca woda pomaga rozluźnić mięśnie, ułatwiając ich rozciąganie, dlatego też twój mały trening będzie bardziej intensywny[...]

7) Podawaj miód do płatków owsianych
Przy komponowaniu diety dobrze jest pamiętać o płatkach owsianych. Jeżeli lubisz śniadanie na słodko to zamiast cukru używaj miodu . Szczególnie w okresie zimowym powinniśmy pamiętać o wspomaganiu naszej odporności a miód właśnie to robi . Ponadto naturalnie występujące cukry które zawiera powodują zwiększenie poziomu serotoniny ważnego neuroprzekaźnika .[...]

8) ...oraz siemię lniane
Siemię lniane ma właściwości lecznicze i odżywcze. Obniża poziom cholesterolu we krwi , upośledza wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym , działa przeciwmiażdżycowo , przeciwnowotworowo , przeciwzapalnie i jest znanym środkiem na dolegliwości żołądkowe .[...]

9) Zażywaj witaminę C
[...] Nawet gdy jesteśmy zdrowi , nie zapominajmy że jest ona wspaniałym pogromcą stresu . Według czasopisma "Psychology Today" osoby w których organizmie występuje wysoki poziom witaminy C są znacznie mniej zestresowane i łatwiej dają sobie radę w trudnych sytuacjach . [...]

10) Przytul futrzastego przyjaciela
[...]Może wydawać sie to dziwne ale według badań przeprowadzonych przez organizację Butchers's Superior Dog Food zaledwie 30 sekund pieszczot ze zwierzęciem obniża puls i ciśnienie krwi . [...]


Co Wy na to ?

A State of Trance <3

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19831 Napisanych postów 69171 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568147
Jak na lato

Na jakiej podstawie ustalono konkretnie tą godzinę 7.21?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 478
no na podstawie poziomu hormonu stresu , że jak wcześniej się wstanie to źle jak troche później to niby dobrze ale za późno tez nie mozna

A State of Trance <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19831 Napisanych postów 69171 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568147
7.21 - muszę zapamiętać

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 428 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1818
No wygląda fajnie. sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 119 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6205
hehe dobre, to ostatnie troche bez sensu ale tak to gicior;p

prawdziwy twardziel nie je miodu tylko wpie***a pszczoly:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19831 Napisanych postów 69171 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568147
Wstałem dzisiaj o 8.22 - czy to znaczy, że będę miał zły dzień?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 478
no wg. artykułu .... ale co ja mam powiedzieć jak wstałem 9:10 , 2 godziny bez 11 minut za późno .. :(

A State of Trance <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19831 Napisanych postów 69171 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 568147
No Tyyyy to będziesz miał bardzo zły dzień

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 478
no i kurde słabo mi dziś przysiady szły , to pewnie dlatego że wstałem za późno :/ ,
nie ma to tamto jutro musze wstać o 7:21 !

A State of Trance <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
"5) Słuchaj Muzyki
W muzyce zawarte są ludzkie emocje . Dlatego odpowiednio dobrana pomaga zwalczać zmęczenie i łagodzić stres. [...] Chociaż jeżeli jesteś fanem Nickelbacka czy Metalliki, może mieć to odwrotny wpływ na twoich sąsiadów[...]"



to moi mają przesrane jak DnB o punkt 07:21 włącze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zerwanie siatkówki a siłownia?

Następny temat

Ból najszerszego grzbietu, pomocy.

Black weekend