SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zakup supli :) Prosze o pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 819

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 377
Witam, własnie zabieram się do zakupu supli. Pracuję nad masą od jakichś 2 tygodni, wcześniej 2 miechy jechałem na ACT. Chciałem kupić jakies wspomagacze, problem w tym, że nie mam pojęcia co będzie dla mnie najodpowiedniejsze i co da najlepsze rezultaty jesli chodzi o moja masówke :)

Moje dane:

Wiek: 18,5
Wzrost: 196 cm
Staż: kiedyś ćwiczyłem, ale miałem ponad 6 miesięcy przerwy, 2,5 miesiąca temu znoowu zacząłem (2 miesiące ACT + 2-3 tyg trening na masę)

Z góry wielkie dzięki !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224084
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 377
Dieta to nie problem, mam już dobrą, stosuje od 2 tyg, efekty widać, ale jeszcze suple by się do tego przydały :)

Proponujesz tylko białko + gainer + oczywiście dietke ? Wystarczy :)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224084
białko i gainer jako dodatek do tej diety bo to jest jedzenie zmielone w proszku mniej wiecej mozna to tak wytlumaczyc

Możesz jakies ZMA se dokupić na noc, Witaminy

Bo na Stacki Kreatynowe za wcześnie, na No-Boostery też na kreatyne jeszcze za wczesnie pocwicz se z 2-3 miechy bez niej.
BCAA (dostarczasz dużo w pożyweniu), GLutaminy Zbędne
HMB nie kupuj wogóle (nie działa tak jak jest napisane na etykeicie itp.)
No tak sprawa wygląda że to nie magiczne środki
Ok pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 377
OK, więc jaki gainer, białko i ZMA będzie najodpowiedniejsze ?
Widziałem gainery z rózną zawartością białka, odżywki białkowe tak samo, jakie ZMA ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224084
ZMA - Najlepiej najtaniej wychodzi Chela MZB Olimpa

Np
Białka:
Prolongatum BX
System Protein 80 WPC Olimpa
Matrix Syntraxa
Whey Protein 80 Micro-Ultrafiltrate Vitalmaxa
Ostrowia WPC 80 Ostrowia

Bulki: (to gainery tylko sosunek białka i węglowodanów 50:50)
Top Mass - Olimp
Profi Whey Mass - Olimp
Hard Mass - Trec

Gainery:
Monster Mass BX
Mass XXL - Trec
Whey Pro Gainer 2 - Vitalmax

Przykłady ci napisałem

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-13 12:49:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 377
W takim razie ilu procentowe białko z ilu procentowym w białko gainerem łaczyć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3705 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56340
jakie to ma znaczenie?
w/d brakow w diecie

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224084
Zapoznajesz sie z działem Odżywanie Jaki posiłek rano, jaki przed treningiem, jaki po treningu, jaki na Noc

Potem Wyliczasz se zapotrzebowanie nakalorie bialko wegle i tluszcze

Dzielisz se odpowiednio na np 5 posiłków

i jezeli jestes w szkole i nie mozesz wziasc czegos do jedzenia wypijasz bulka oczywscie wliczasz go w zapotrzebwanie dzienne, lub np jesli w danym posilku masz mało biała wtedy dodajesz biało w proszku

U Góry ci dałem linki poczytaj se najpierw ułóż jako-taka diete, i wklej Diete to Działu Odżywianie i oni ci tam troche poprawia ja tylko nie zakładaj im teamtu w Stylu Ułóżcie Mi Diete bo nikt za ciebie tego nie zrobi ok
PZDR
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 377
Już wszystko rozumiem, wielkie dzięki za pomoc :) Pzdr!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vital Max Gainer 2 VS Dymatize Mega Gainer

Następny temat

X-PAND PRZEZ CALY ROK

Fruzelina