| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Archiwum LS
|
Z optymisty do sceptyka Sklep SFD
|
57 |
2011-06-30 18:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Niesymetryczny rozwoj klatki piersiowej
witam,moj staz to 4 lata z przerwami,jeszcze za nim chwycilem za sztange to juz mialem prawy miesien klatki piersiowej mniejszy od lewego,i tak do dzisiaj ,ostatnio jade na hantelkach,nie wiem jak to wyrownac lecz ostatno biore na wiekszy miesien
|
3 |
2011-01-24 20:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Activlab + Olimp
witam czy mozna te dwa specyfiki laczyc ze soba high night i glutamine1400 w kapsulach?? i w jakich ilosciach popijac bo nie pisze nic producent ??
|
3 |
2011-01-22 23:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Alternatywa Nitrobolon
cel masa
wymiary: 178 85 kg ,staz 2 lata
koncze cykl nitrobolon energizer ,czym go zastapic do nastepnego,przed treningiem,aakg,zma,cm3 ? wpisujcie propozycje
|
9 |
2009-11-06 13:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Prawa piers mniejsza od prawej ,foto
<br><br>witam moj staz to 3 lata z przerwami, dieta dobrana na mase,waga 84 kg 1,78 m, full sprzet ,powrot po 4 miesiacach ,zamieszczam foto, czy hantle + technika wystarczy na wyrownanie klaty czy
|
5 |
2009-10-30 22:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do kontroli
powrot po 5 miesiecznej przerwie,staz 2 lata
1,78 cm
81 kg
cel masa:
posilek 1: (przed treningowy)
platki owsiane 100g
2 kurze bialka
mleko 1,5 % - 100ml
rodzynki 50ml
pol banana
posilek 2:
bezposrednio po treningu porcja mass
|
4 |
2009-10-14 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny by domin4tor
moja waga to 80kg na 1,81,od kilku dni cykl na mono,cel masa miesniowa:
10.30 sniadanie (posilek przed treningowy)
-platki owsiane 80g,platki ryzowe 20g,2 kurze bialka,150ml mleka,lyzka oliwy,strzal rodzynek do smaku
11.45
-trening
13.15
|
6 |
2008-08-28 13:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bialko + bcaa
prosilbym o nazwy dobrego bialka i bcaa (tylko zagraniczne produkty)
|
8 |
2008-08-27 23:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono jak w opisie?
zakupilem mono (best body nutrition) z tylu opakowania pisze aby nie przekraczac dziennej dawki 3g, to jak brac ta dawke tylko przed treningiem a po juz nie?
|
7 |
2008-08-26 03:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ice Tea w pracy
co mysliscie o tym?,rozumiem ze sa to puste kalorie 25 kcal na 100ml jezeli tego popijam podczas pracy to jestem w stanie oslabienia i odczuwam bol glowy w czasie kilkugodzinnego wysilku.
|
5 |
2008-08-27 11:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryz po 2-3 dniach
czy ryz gotowany na pare dni,zapasy w lodowce, nastepnie odgrzewany w mikrofalowce bedzie sie nadawal czy nie straci wartosci?
|
4 |
2008-08-26 15:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitrobolon2 + Monohydrat a Cykl ?
od 5 tyg biore przed treningiem nitro2 a po mono,przez jaki czas moge brac nitro2 z mono ??
|
14 |
2007-11-01 16:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co przed wysilkiem biegowym (Na spida) ?
witam
co polecacie na "spida" przed wysilkiem pilkarskim,znacie moze jakies pobudzacze typu "red bull" lub zwiekszacze wydajnosci fizycznej???
|
4 |
2008-03-29 21:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa x-treme
witam zakupilem sobie bcaa xtreme na etykietce jest wskazane od 5 do 15 w dni treningowe i nie wiem czy sie bierze rowniez w dni nietreningowe?? jak tak to w jakiej proporcji ??
|
1 |
2007-12-16 15:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki zestaw??
witam macie jakies propozycje,bo zamierzam zakupic sobie jakis konkretny zestaw na przyrost masy miesniowej do 300pln ,mono odpada koncze wlasnie cykl 8 tyg,zamierzam do tego kupic jakis gainerek ,bialko,bcaa no i co jeszcze polecacie?
|
3 |
2007-12-01 16:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do oceny-Cel Masa i Sila
wiec tak cel masa i sila,z reguly to zjadam dziennie 5 posilkow + 2 gainery,rano zjadam posilek przed treningowy poniewaz przed poludniem chodze na silke,1,81m,86 kg :
11.00 : (1.trzy jaja kurze gotowane z trzema "tostami") lub (2.omlet: z 2 jaj
|
0 |
2007-10-31 18:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kontuzja !!!!
witam od miesiaca cwicze programem treningowym 4x w tyg (pn-wt i czw-pt) w tym tygodniu w pn i wt mialem malo czasu na silownie wiec postanowilem ze bede cwiczyl sr,czw,pt ale tylko w tym tyg,dzisiaj chcialem trenowac bica i klate ... wiec zaczalem
|
1 |
2007-10-10 16:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jaki trening?
jaki trening bedzie dobry na poszerzenie klatki piersiowej?
|
9 |
2007-10-06 16:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak laczyc Nitro2 z Mono w dni nietreningowe??
tak jak w temacie,w jakich ilosciach i kiedy?
dzieki
|
0 |
2007-09-29 14:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy "Bulk" ?
od miesiaca biore gainery potem nastapila 7 tyg przerwa ,a od poniedzialku zas je biore regularnie,po jakim czasie bede mogl przejsc na "bulk" ? (waze 84 kg ,cel troche masy i sila)
dzieki
|
5 |
2007-09-28 17:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brac aminokwasy w plynie(40ml dzienna dawka) ?
tak jak w temacie,przed jedzeniem czy po? wieczorem czy rano?
|
0 |
2007-09-28 17:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kraeatyna rowna kreatynie?
tak jak w temacie,bo 1kg zwyklej mono kosztuje 20 zl a ta np z treca kosztuje 65zl 500g, skladnik niby ten sam ale czy efekt rowniez?czym one sie wogole roznia?
|
7 |
2007-09-26 21:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zakwasy ;/
witam.bylem na silce w pn i wt po przerwie 6 tyg i w dniu dzisiejszym odczuwam dosyc odczuwalne zakwasy,jak zapobiec nim? bo dzisiaj mialem dzien przerwy i jutro bede szedl znowu,w jaki sposob odnowic miesnie ?czy dobrym jest sposobem pojscie znowu
|
7 |
2007-09-26 17:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ile trenowac ?
mam 1,82 i 83 kg ,cel masa i sila,czy cwiczenie 5x w tyg (oprucz soboty i niedzieli) nie bedzie za duzo? moze zredukowac na 4 dni treningowe pn wt-czw pt ?
|
3 |
2007-09-26 16:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer od po treningu?
co brac po treningu? gdy wezme kreatyne i glutamine od razu po treningu to nastepnie co sie przyjmuje posilek czy gainera ???
|
10 |
2007-09-22 23:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka pytan..
witam po miesiacu przerwy zamierzam powrocic do cwiczen i odzywek w zwiazku z tym mam kilka pytan:
1.czy mono mozna laczyc z nitrobolonem??(tzn wskazane porcje przed i po treningu).
2.czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy
|
1 |
2007-09-23 20:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co bedzie lepsze?
co bedzie lepsze aminokwasy w plynie czy glutamina w kapsulkach (na mase miesni) ???
|
15 |
2007-09-22 23:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ktore lepiej wybrac?
witam zamierzam sobie kupic kreatyne w proszku mam do wyboru nastepujace: weider pure creaitin,all stars creatine pur ,bms creatin monohydrat ceny sa mniej wiecej te same,ktora z tych wymienionych bedzie najlepsza?
|
2 |
2007-09-22 22:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Doradzcie
witam,od 4 tyg nic nie biore ani nie cwiczylem wogole tera chcem powrocic do cwiczen i do odzywek i czy jak pojde po 4 tyg przerwie na silownie to moge od razu brac te odzywki ??
|
7 |
2007-09-20 12:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Kilka pytan :)
<br><br>witam ćwiczylem na silowni od 6 miesiecy na sucho nastepnie od miesiaca biore kreatyne,dextroze,lglutamine,cm3,magnum nastepnie mass xxl cwicze od miesiaca regularnie 5 razy w tyg(3 serie
|
9 |
2007-08-23 01:39
|
