Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• split

  dArO15

  5

  980

  0

  15 V 15:27

  
• Ręce

  Piken

  15

  2027

  0

  15 V 15:26

  
• Będzie coś z tego?

  poiklm

  8

  782

  0

  15 V 15:14

  
• Masssssa

  kamilzor

  6

  1197

  0

  15 V 14:36

  
• Witam mam pytanko :)

  paker127

  5

  751

  0

  15 V 14:30

  
• Ściema czy okazja______________???

  MIYOKO

  3

  725

  0

  15 V 14:10

  
• Połamaniec prosi o pomoc...

  aulich

  4

  856

  0

  15 V 14:09

  
• Czy mogę przejść na split????

  dArO15

  12

  1749

  0

  15 V 09:47

  
• koniec obecnego planu, co dalej ?

  nj4

  2

  1057

  0

  15 V 02:40

  
• Do Oceny pkan na mase

  ghxt

  6

  864

  0

  15 V 00:16

  
• dobry trening??

  tomkers

  16

  1603

  0

  15 V 00:02

  
• Efektywniejsze aeroby ???

  pk1

  11

  1686

  0

  14 V 23:49

  
• Trening

  Leocord

  7

  1123

  0

  14 V 22:47

  
• pytanie o ilość powtórzeń w seriach

  Paweł_1

  3

  693

  0

  14 V 22:46

  
• pomoc w planie FBW

  oskar1991

  3

  846

  0

  14 V 22:36

  
• Biceps i klatka Pomocy!!

  kamil41092

  4

  1475

  0

  14 V 22:25

  
• Trening - redukacja

  Burbon17

  6

  1090

  0

  14 V 21:50

  
• Załamka

  bargan

  29

  3213

  0

  14 V 21:32

  
• Pytanko

  Gripen89

  8

  890

  0

  14 V 20:54

  
• biceps

  rogulinho

  7

  1305

  0

  14 V 19:55

  
• regeneracja i trening

  Webo

  15

  1431

  0

  14 V 19:45

  
• Ocena + ewentualna poprawa planu:)

  Vice_Lord2

  8

  1155

  0

  14 V 18:58

  
• Barki ;/

  Misław92

  9

  1501

  0

  14 V 18:12

  
• Silownia i koszykówka

  KingJames

  4

  1780

  0

  14 V 17:43

  
• Trening 2 razy w tygodniu - czy da radę?

  marolman

  3

  1893

  0

  14 V 16:40

  
• Program do oceny.

  nazgorg

  8

  818

  0

  14 V 16:24

  
• Chce trenowac, prosze o pomoc

  Golubek

  1

  753

  0

  14 V 16:21

  
• Suplementacja przy odchudzaniu

  Anonim

  11

  5710

  0

  14 V 15:55

  
• Plan Treningowy do oceny i korekty jeśli wymaga

  Olej19

  9

  1813

  0

  14 V 15:46

  
• plan na mase-do oceny

  cycu1990

  24

  1972

  0

  14 V 15:07

  
• fifirifi/blog/masa

  fifirifi

  38

  3344

  0

  14 V 14:46

  
• Odstajace lopatki czy w przyszlosci masa je zakryje

  Sanyol

  5

  4375

  0

  14 V 12:47

  
• FBW 15-10-5 ocena please

  mike4life

  5

  1186

  0

  14 V 11:01

  
• sihaja/blog/redukcja tłuszczu

  sihaja82

  551

  43803

  0

  14 V 00:00

  
• prośba o pomoc przy rozpisce

  yo5

  15

  1449

  0

  13 V 23:15

  
• Potrzebuje pomocy z planem treningowym

  kulas23

  5

  984

  0

  13 V 22:53

  
• FBW masowo-siłowy

  Gumsky

  4

  945

  0

  13 V 21:44

  
• temat do wszystkich chetnych:D:D

  Webo

  13

  1883

  0

  13 V 21:25

  
• Plan do oceny

  Ole1122

  13

  1120

  0

  13 V 21:15

  
• Trenig rozbudowywujący mięśnie nóg i pośladki... jaki plan i zestaw ćwiczeń ?

  green_88

  2

  5159

  1

  13 V 20:44

  
• rady dla początkującego nastolatka

  dar555

  18

  3783

  0

  13 V 20:40

  
• FBW czy "zwykły" trening

  2dest

  6

  1834

  0

  13 V 20:37

  
• Moje FBW 5-10-15

  Anonim

  4

  1768

  0

  13 V 20:09

  
• UWAGA ! POMOCY ! TRENING I DIETA !

  Radeq22

  4

  704

  0

  13 V 20:03

  
• plan na massseeee

  rogulinho

  3

  1119

  0

  13 V 19:56

  
• kształt klatki

  Anonim

  4

  1167

  0

  13 V 19:12

  
• ja i moj trening

  robertci

  12

  1426

  0

  13 V 17:30

  
• Slaba wenwetrzna czesc

  gokujr123

  8

  1176

  0

  13 V 17:28

  
• Trening na siłe/mase

  jeeqs

  13

  1495

  0

  13 V 17:00

  
• Coś nie wchodzi;/

  Longer9991

  13

  1434

  0

  13 V 16:57

  
• Xavier_/Dziennik/ Wojna rozpoczeta (redukcja)

  Xavier_

  66

  4463

  0

  13 V 16:13

  
• Nogi - ćwiczenia na wytrzymałość(rower)

  Moloch89

  3

  5416

  0

  13 V 16:11

  
• FBW do oceny

  ghxt

  4

  575

  0

  13 V 16:00

  
• MASS Marek_3bit

  Marek_3bit

  1

  617

  0

  13 V 15:45

  
• Klatka v pompki

  keraj11

  11

  2201

  0

  13 V 15:23

  
• Muay Thai a siłownia....

  Jibbs17

  4

  1160

  0

  13 V 15:21

  
• klatka piersiowa

  jarek919

  7

  1006

  0

  13 V 15:17

  
• Ławka

  Anonim

  6

  756

  0

  13 V 14:42

  
• FBW do oceny - WAZNE!

  michalek91

  6

  1259

  0

  13 V 13:59

  
• Alternatywa dla FBW srednio-zaawansowany do oceny

  SnoOpeR

  12

  3029

  0

  13 V 13:24

  
• Najlepsze cwiczenie na boczny akton barku?

  Mateusz88d

  18

  16873

  2

  13 V 12:42

  
• Pomoc w redukcji tkanki tluszcowej, powiekszenia miesni w szybkim czasie!

  wilku1990

  8

  1291

  0

  13 V 12:30

  
• Dolna część klaty

  Anonim

  27

  6235

  0

  13 V 09:31

  
• Przysiady i barki

  maciej.poz

  4

  966

  0

  13 V 09:04

  
• Split na atlasie

  zi3lony

  15

  2001

  0

  13 V 08:26

  
• Klinku / dziennik treningowy/ redukcja

  KLINKU

  51

  3971

  0

  12 V 22:02

  
• Dolna część brzucha

  artystka21

  11

  2001

  0

  12 V 21:54

  
• masa

  Webo

  7

  1113

  0

  12 V 21:34

  
• Co robić?

  Krajan87

  6

  1018

  0

  12 V 21:18

  
• Trening do poprawy

  hhman1

  8

  737

  0

  12 V 21:14

  
• Może split??????????????????

  mike4life

  22

  1936

  0

  12 V 19:59

  
• poroszę o nanieśenie poprawek w moim planie

  Anonim

  29

  4603

  0

  12 V 19:49

  
• fbw ektomorfomik

  zawisza17

  6

  839

  0

  12 V 19:48

  
• 2 plany do oceny - wyjazd :(

  patryk x2

  9

  979

  0

  12 V 19:48

  
• Brzuch - pytanie

  Ole1122

  10

  959

  0

  12 V 19:43

  
• FBW + dodatki, plan do sprawdzenia.

  Aqroiz

  6

  861

  0

  12 V 19:14

  
• Trening dla 15-latka

  kryszek123

  3

  670

  0

  12 V 18:59

  
• ŁYDKI

  Konrad666

  14

  3627

  0

  12 V 18:34

  
• FBW Do Sprawdzenia I Pytania

  Fighter_0

  12

  1295

  0

  12 V 18:22

  
• Trenning - pomoc

  adameko

  7

  1030

  0

  12 V 17:57