MaciekCRAC

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

4709

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas jest;)

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 08.09.2009 (21:20)

Data rejestracji 10.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODKARPACKI	Global Gym MIELEC czy ktos cwiczy w global gym? w jakiej cenie sa obecnie karnety miesieczne? czekam na odp. pozdro mielec	15	2008-09-23 19:23
Piłka Nożna	Herb Klubu siema:) mam prozbe czy ktos z tutaj obecnych moglby mi zaprojektowac jakis herb??? za to dam soga:d zdr. jak co to pisac gg 337925 prosze nie usuwac	8	2008-06-19 15:23
Informator PODKARPACKI	MIELEC!!! siema jest tu ktos z mielca lub okolic	9	2008-06-15 13:26
Po siłowni, o siłowni	Zurom vs. PEJA pojedynek diss zuroma na ryska sokola i borysa - http://pl.youtube.com/watch?v=msnnqlbvx4u&feature=related pierwsza odpowiedz ryska - http://pl.youtube.com/watch?v=0ambzv3c3w8 kolejna odpowiedz ryska -	19	2008-08-19 09:25
Po siłowni, o siłowni	Gra o tematyce- silownia i sporty walki witam chcailem zaprosic do gry http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=rupertsm wiecej w tym linku pozdrawiam. a jesli juz ktos gra niech sie podzieli swoja wiedza;)	4	2008-11-26 16:39
Po siłowni, o siłowni	Akcja - Ratujmy Legede (...) apel w związku z dramatyczną sytuacja infrastrukturalną i finansową klubu stal mielec apelujemy do władz miasta mielec, o podjęcie zdecydowanych działań celem zmiany aktualnego stanu rzeczy. wiecej na [http://www.ratujmylegende.pl/]	1	2008-08-21 21:43
Targowisko	[s] gain bolic 1 kg sprzedam 1 kg gb 6000 za 20 zl. nowy nie otwarty.	19	2008-06-27 23:14
Targowisko	[S] Sprzedam NOWE buty firmy FILA nr.46 sprzedam nowe nigdy nie noszone buty fila. buty dostalem z usa ale niestety sa na mnie za duze:-/ numer buta to 46. w usa kosztowaly 60$ czyli ok 140zl. cena 100zl!!! prosze moda o zmienienie w opisie z fils na	5	2008-06-22 16:02
Trening dla początkujących	DZIENNIK MASSOWY vol.1 for MACIEKCRAC :) witam wszystkich:) mam 17 lat. cwicze od lutego a wiec 5 miesciecy. ogolnie przez ten czas cwiczylem 3-4 razy w tygodniiu(kazda grupe raz w tygodniu) poprawila mi sie sila, masy nic nie zyskalem:( moj cel numer 1 to masa do dyspozycji	10	2008-06-16 13:49
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE!!! POMOCY!!! siema mam do was prosbe abyscie mi pomogli ulozyc trening na mase:) gdzyz zaczynam juz powaznie cwiczyc:) moj staz to 6 miesiecy ktorych tak mi sie wydaje ze nie zmardnowalem(bic 29..33, wyciskanie lezac 40...65) tylko mam problem z masa:( ktora	3	2008-06-11 17:26
Odżywki i suplementy	NITRO+GB pomocy:) witajcie zakupilem nitrobolon 150caps, i do tego gb 3kg w celu uzupelnienia diety. jak mam to ze soba laczyc w dt i dn? i na ile mi wystarczy nitro? ile mam jeszcze dokupic??? czekam na odp. pozdro	14	2008-05-28 19:23
Targowisko	Kupie sprzet do cwiczen w ok. MIELCA tak jak w temacie	1	2008-05-16 16:26
Zdrowie i Uroda	Czekolada.... problem chcialem sie dowiedziec czy mozliwe jest to ze po czekoladzie dostaje sie pryszczy??? bo tak chyba jest w moim przypadku	29	2008-05-02 13:30
Odżywki i suplementy	Cm3+Gain Bolic 6000 jak to dawkowac??? pozdro. z góry dzieki za odp	5	2008-05-07 16:20
Odżywki i suplementy	Pytanie......???? siema mam takie pytanie... gdyz zblizaja sie wakacje i chcialbym troche nabrac masy i ciala xd i tam chcialem sobie teraz wziac cm3 tak do konca maja... to jest okolo 4 tyg, a potem chcialbym sprobowac nitrobolon, bezposrednio po cm3? czy to	3	2008-04-18 17:24
Trening dla początkujących	Problem z Treningiem... siema. mam taki problem... cwicze 3 razy w tygodniu... czwartek,piatek,sobote, gdyz nie mam czasu w inne dni... i mam takie pytanie do was czy taki trening jest dobry? czy szukac innego rozwiazania...? dodam ze cwicze 5 tyg. a moj plan	14	2008-04-13 15:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator PODKARPACKI	Global Gym MIELEC	2009-06-02 15:30
Po siłowni, o siłowni	Gra o tematyce- silownia i sporty walki	2008-11-27 20:30
Po siłowni, o siłowni	Gra o tematyce- silownia i sporty walki	2008-11-27 16:55
Informator PODKARPACKI	Nie por*hasz sobie bracie kiedy gwnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE	2008-09-27 09:37
Po siłowni, o siłowni	Zurom vs. PEJA pojedynek	2008-08-22 17:59
Po siłowni, o siłowni	Czego doda ci Red Bull?	2008-08-21 10:06
Po siłowni, o siłowni	Zurom vs. PEJA pojedynek	2008-08-19 10:46
Po siłowni, o siłowni	Dresik	2008-08-16 11:58
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2008-08-15 19:13
Po siłowni, o siłowni	Silownia w OPOLU	2008-08-12 21:07
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie najbolesniej !!	2008-08-12 21:05
Galeria Zdjęć	prosze o ocene	2008-08-08 11:48
Po siłowni, o siłowni	Wyglad koszykarzy / rugbystow.	2008-08-08 10:51
Piłka Nożna	[IO 2008] Turniej piłki nożnej mężczyzn	2008-08-06 14:34
Targowisko	Laptop/Elektronika z USA	2008-08-04 09:01
Po siłowni, o siłowni	DLA 15,16-LATKÓW. ILE WYCISKACIE?	2008-08-03 12:11
Po siłowni, o siłowni	sfd na naszej-klasie	2008-08-03 09:37
Galeria Zdjęć	5 miesięcy treningu:)	2008-08-01 22:44
Po siłowni, o siłowni	Polscy a Zagraniczni Kulturyści???	2008-08-01 13:19
Po siłowni, o siłowni	Kozak z gg pisze do mnie (warto luknac)	2008-07-29 20:56
Po siłowni, o siłowni	SUNRISE 2008 Live	2008-07-28 09:44
Informator PODKARPACKI	Siłownie, sztuki walki- Mielec	2008-07-27 23:10
Po siłowni, o siłowni	SUNRISE 2008 Live	2008-07-26 14:25
Po siłowni, o siłowni	SUNRISE 2008 Live	2008-07-26 12:40
Po siłowni, o siłowni	SUNRISE 2008 Live	2008-07-25 23:39
Po siłowni, o siłowni	SUNRISE 2008 Live	2008-07-25 22:18
Po siłowni, o siłowni	Weider Mega Mass 4000 --- sogi	2008-07-23 21:41
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-07-23 21:33
Po siłowni, o siłowni	Nasze rekordy żywieniowe	2008-07-20 20:01
Galeria Zdjęć	ocencie moje foty	2008-07-20 18:12