To co wybrać przy masówce?

Czołem,

mam trening, dietę, i suplementy na masę - kreatyna i białko.

Ale chciałbym jednocześnie wyciąć tłuszcz, czy to przez jakieś aeroby, czy to przez bieganiem HIITem, jednak najważniejsze jest dla mnie bezpieczeństwo moich mięśni - nie chcę hamować ich wzrostu, a tym bardziej ich spalać.

Co poradzicie? Chodzę raz w tygodniu na basen, ale to mało.

zastosuj aeroby 4x w tygodniu dorzuc l-carnityne jakas dobra, a jak sie boisz o miesnie to dokup sobie BCAA polecam PHYTOHEM, i oczywiscie l-glutamine.

Aeroby 4x w tygodniu, niewykonalne - brak czasu, a i pewnie nie dałbym rady fizycznie.

Na resztę supli nie mam pieniędzy, a karnityna przy masówce to chyba tak średnio ?

Czekam na dalsze porady :)

Wszystko musisz uwzględnić w diecie. Dajesz lekki plus i obserwujesz ciało. Jeżeli mięsnie rosną a tłuszczu nie przybywa to jest ok. W razie co to manipulujesz kaloriami.

Możesz dodać aeroby przy czym pamiętaj o diecie.

Spoko, a jakie aeroby robić ? Może być ten HIIT, czy zwykłe bieganie?

Mam czas na 2 razy w tygodniu + basen.

chodzi o plus kaloryczny? W diecie mam od 2200 do 2700 kalorii, w zależności od dnia, i zajęć...

Tak, chodzi o plus. Co do HIIt'a - dobry pomysł ale jeżeli chcesz przybierac na masie to na razie polecam dać sobie spokój, a po cyklu masowym wziąśc się za redukcje i ok.

wiesz, boje się tego, że nie zauważę wzrostu mięśni przez ten tłuszcz...

Nie zwracalbym tak bardzo uwagi na kalorie co wegle. Bialka i tluszcze na stalym poziomie, a weglami manipuluj i obserwuj organizm. Przybierac miesnia i palic tluszcz jest niezwykle trudno, ale mozesz sprobowac.