Razor-R7

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka, siłownia

Ostatnia aktywność 25.05.2010 (12:26)

Data rejestracji 27.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	sprzęt bokserski witam! wiecie może gdzie można kupić sprzęt bokserski tzn. rekawice, worek itp. w kielcach??	2	2010-01-19 22:08
Sztuki Walki	co wybrać?? witam!! mam taki mały problem chciałem sobie kupić worek bokserski i w tym problem że nie wiem który. wybrałem 2 może ktoś już ma to doradzi. 1)	1	2009-12-26 22:36
Zdrowie i Uroda	ścięgno witam!! ze 2 tygodnie temu przeprowadziłem sparing z kumplem i po prawym prostym zabolało mnie przedramie wewnętrzna część i teraz mnie boli przy zginaniu ręki w kierunku barku nie moge sie dotnac czy to tylko naderwanie czy zerwanie??? jak od	4	2009-10-03 18:18
Trening dla początkujących	fbw 5x5 witam! chciał bym niedługo zacząć tym planem ćwiczyć. krotsza wersja treningu: a) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki b) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w	3	2009-06-10 22:28
Trening dla początkujących	fbw plan witam! czy ten plan jest dobry dla mnie ? poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w piątek), 3. wiosłowanie	2	2009-05-05 20:39
Trening dla początkujących	fbw opinie witam!! niedługo będę kończył trening siłowy i chciałbym zabrać sie za mase znalazłem taki trening na necie i nie wiem czy on bedzie dobry dla mnie????? poprzednie treningi na mase to głównie splity były teraz bym chciał coś zmienić. przykładowy	5	2009-02-12 13:30
Trening dla początkujących	plan na siłe witam!! chciałem się dowiedzieć czy będzie to dobry plan na siłe?? czy nie będzie za lekki?? oczywiście procenty nie są sztywne będę zmieniał poniedziałek -klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc: 8x60% 6x70% 3x75% 2x80% -klatka	8	2009-01-05 21:33
Odżywki i suplementy	dawkowanie cp+mono witam!! chciałem się dowiedzieć jak najlepiej dawkować na cyklu cp+mono. czy małe pudełko cp wystarczy na cykl. mam zamiar zrobić 5 tygodniowy cykl.	7	2008-12-06 15:13
Doping	meta kreta	4	2008-12-04 22:41
Odżywki i suplementy	cykl witam!! mam takie pytanie czy biorac l-glutamine w cyklu kreatynowym da jakies większe efekty jest sens to brać??? co jest najlepiej dodać do cyklu kreatyna+cp??	3	2008-12-04 22:38
Odżywki i suplementy	cp witam, mam takie pytanie jestem po dwóch cyklach kreatyny monohydrat i teraz się zastanawiam czy mógłbym następny cykl brać cp z mono??? staż 1 rok pozdrawiam	5	2008-11-17 22:09
Trening dla początkujących	biceps witam, chciałem się spytać takie ćwiczenia na bicepsa to nie za dużo?? ćwicz 2 razy w tygodniu biceps. pozdrawiam -biceps- uginanie ramion stojąc ze sztangą: 8/8/6/6 -biceps- uginanie ramion stojąc z hantlami: 8/8/8/8 dzięki z góry~!	12	2008-11-11 16:10
Trening dla początkujących	plan na mase witam!! chciałem sie dowiedzieć czy to jest dobry plan na mase. czy nie za cieżki jak z moim stażem mój staż 1 rok. dzień 1 klatka + obręcz barkowa dzień 2 plecy + łydki dzień 3 wolne dzień 4 mięśnie ud dzień 5 wolne dzień 6 biceps +	1	2008-07-22 15:30
Trening dla początkujących	Pytanie!! witam! mam takie pytanie ćwicze planem na zwiększenie siły. i takie pytanie czy moge odrazu po skończeniu tego planu od razu zacząć nowy tez na siłe czy musze mieć regeneracje jeśli tak to ile????	6	2008-06-10 19:50
Odżywki i suplementy	kreatyna witam!!! nurtuje mnie takie problem! mam zamiar brać kreatyne teraz. moje pytanie brzmi czy mogę brać z kreatyną gainer l-glutamine i hmb co jest najlepiej brać z kreatyną żeby były efekty????	3	2008-06-04 23:13
Trening dla zaawansowanych	plan definicja <br><br>witam wszystkich!!!! mój staż to 6 miesięcy mam 18 lat !!!! chciałem poradzić się was czy ten plan będzie dobry dla mnie nie za ciężki!!!! 1. trening „a" 2. klatka	1	2007-07-24 21:43
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy hej!!! chciałem się was poradzić czy po 6 tygodniach treningu mogę zacząć stosować taki plan:: http://www.sdw.pl/art,roczny_plan_treningowy_rpt_cz_2,45.html zmieniony przez - razor-r7 w dniu 2007-02-27 21:37:05	7	2007-02-27 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-02-02 20:10
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2009-12-27 15:45
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2009-12-26 23:07
Zdrowie i Uroda	ścięgno	2009-10-03 18:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-23 12:08
Trening dla początkujących	fbw opinie	2009-02-12 15:04
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-02-12 14:04
Trening dla początkujących	fbw opinie	2009-02-12 13:57
Trening dla początkujących	plan na siłe	2009-01-06 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.	2009-01-06 12:05
Trening dla początkujących	plan na siłe	2009-01-06 00:00
Trening dla początkujących	plan na siłe	2009-01-05 22:48
Trening dla początkujących	plan na siłe	2009-01-05 22:44
Trening dla początkujących	plan na siłe	2009-01-05 22:30
Odżywki i suplementy	dawkowanie cp+mono	2008-12-06 21:29
Odżywki i suplementy	dawkowanie cp+mono	2008-12-06 20:35
Odżywki i suplementy	cp	2008-11-17 22:57
Trening dla początkujących	biceps	2008-11-11 22:42
Trening dla początkujących	biceps	2008-11-11 16:38
Trening dla początkujących	biceps	2008-11-11 16:35
Po siłowni, o siłowni	Perfekcyjny wygląd - poradnik	2008-08-29 21:53
Trening dla początkujących	Pytanie!!	2008-06-10 22:45
Odżywki i suplementy	kreatyna	2008-06-05 13:06
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2007-10-20 18:28
Trening dla zaawansowanych	plan definicja	2007-07-24 21:49
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2007-03-05 20:35
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2007-02-28 21:35
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2007-02-27 23:30
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2007-02-27 23:25
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy	2007-02-27 23:19