ARUZZO

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2746

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2011 (18:00)

Data rejestracji 02.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	uwagi do planu na mase czekam....sprawdzcie pon. plecy -3 serie wiosłowanie po12,10,8pow. -2 serie dziendobry po8,8pow. -1 seria martwy ciag po10pow. - 2 serie sztrugsy po8,8pow. triceps - 4 serie francuskie hantle 14,10,10,6 -2 serie pompki na triceps 14,14 śr. klatka - 3 serie	4	2008-06-09 22:51
Odżywki i suplementy	amino po 4 miechach hej wszystkim waże 72 kg i 175wz. cwicze juz ze 4 miechy,i mam pytanie czy mogłbym dorzucic aminokwasy z olimpa.oczywiscie dieta jest.dzieki wszystkim z gory za odpowiedzi	4	2008-04-11 22:18
Odżywki i suplementy	białko+wegle czy gainer(bulk) jak już napisałem w temacie niewiem czy brac białko i dodatkowo weglowodany(to by było "nitroprogen" albo "ultimate protein" + "carbo power energy" z activity)albo bulk(hard mass)niewiem,co by sie bardziej opłaciło?	7	2007-10-25 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	uwagi do planu na mase czekam....sprawdzcie	2008-06-09 23:02
Doping	... >> ::: (-_-) Jaki KOKS na początek ?? (-_-) ::: << ...	2008-06-04 22:14
Doping	... >> ::: (-_-) Jaki KOKS na początek ?? (-_-) ::: << ...	2008-06-04 21:55
Odżywki i suplementy	amino po 4 miechach	2008-04-11 22:50
Iron Horse Series	panie Marku C. myli sie pan co do HMB!!!	2008-01-05 17:53
Iron Horse Series	panie Marku C. myli sie pan co do HMB!!!	2008-01-03 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zestawienie napojów	2008-01-02 23:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Hidetada Yamagishi IFBB Pro	2007-12-30 13:09
Olimp	Olimp - BCAA Mega Caps®	2007-12-14 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne ognisko ptasiej grypy? Padło 170 kurcząt	2007-12-04 23:22
Trec	Trec - Hard Mass	2007-11-05 17:23
Olimp	Olimp - Knockout®	2007-09-24 20:55
Odżywki i suplementy	knockout i spadek libido	2007-09-24 13:13