Woojashek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

427

przeczytanych postów

6084

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Nigdy nie bylem skory do samokrytyki

Zainteresowania Sporty Walki / Motoryzacja

Dieta Przerwa.

Uprawiane sporty MT / Siłkownia

Ostatnia aktywność 02.04.2012 (23:22)

Data rejestracji 13.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny witam , jako ze od dwoch miesiecy cwicze poza domem a caly sprzet na ktorym zaczynalem stoi bez celu i sie kurzy , stwierdzilem ze komus moze zrobic wiekszy pozytek. obciazenie : krazki metalowe 4x5kg 4x2kg 4x1kg ( 3,5 zł za kg , cena jesli	39	2009-11-09 16:01
Targowisko	[S]Aparat Panasonic +Ładowarka +Aku +Karta witam sprzedam aparat panasonic dmc-ls2 wraz z karta pamieci 256 mb , ladowarka , dwoma akumulatorkami oraz kablem do komputera.pudelka oraz gwarancji nie posiadam poniewaz wraz z terminem konca gwarancji wyrzucilem je. aparat posiada normalne	3	2008-06-17 17:26
Targowisko	[K] Cell Pump pucha 665g witam jak w temacie kupie puche cp 665g najlepiej orange	2	2008-06-16 20:57
Targowisko	[S] Wejsciowka na Gale MCC witam sprzedam wejsciowke na gale martial combat club ktora odbedzie sie najprawdopodobniej na jesieni , sprzedam za 20 zl lub zamienie na jakies dopalacze przedtreningowe lub suple itp.	0	2008-06-17 13:31
Odżywki i suplementy	CP + Mono dawki witam zakupilem puche 665 cp i mono z vitalmaxu 300 gram , mam ułozona dietke wlasnie z nia ruszylem i za niecale dwa tyg ruszam z suplementacja. co powiecie o takim dawkowaniu? cell pump 2 dawki : pierwsza na czczo , druga przed treningiem (dni	14	2008-06-13 22:48
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny witam jako ze w wakacje mam zamiar zrobic troche masy jako ze odstawiam na 2 miesiace sztuki walki zatem prosze o ocene mojego planu. wtorek klatka piersiowa: 1.wyciskanie na poziomej 4 serie - 12 10 10 8 2.wyciskanie na skosnej 4 serie -	11	2008-06-10 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na Mase do Oceny witam prosilbym o ew. poprawki w diecie , zostala ona ulozona za pomaca programu dziennik posilkow vitalmax moja waga 77 kg wzrost 182 cm zapotrzebowanie wynosi 2700 kcal bialko 155 tluszcze 100 weglowodany 300 na kilo masy ciala 2 bialka ,	14	2008-06-10 21:21
Trening dla początkujących	Prosze o ocena Treningu witam ! chcialbym o mala pomoc ogolnie w ocenie planu treningu oraz o kilka malych porad. moim celem jest ogolne przybranie lepszej postury(czyt.poprawa sylwetki) na silownie tak systematycznie nigdy nie chodzilem lecz byl okres w wakacje jak	6	2008-02-16 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w Diecie <br><br>witam! chcialbym zastosowac pierwsza diete, celem mojej diety jest (czyt.plaski brzuch) redukcja tkanki tluszczowej oczywiscie.trenuje od 5 miesiecy muay thai 2x w tyg po 2h.i teraz chce	3	2008-02-10 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Brzuchem \/ płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 75 kg wzrost: 180 cm obwód klatki: - obwód ramienia: - obwód talii: - obwód uda: -	1	2007-11-05 19:22
Trening dla początkujących	Ubogi sprzet i przyrost sily i masy witajcie mam 16 lat 175 cm wzrostu 67 kg wagi i mianowicie zwracam sie do was z prosba posiadam lawke prosta i obciazenia po 6x5 kg oraz hantelki 2x4kg i 2x2kg nie wiem jak zaczac ile trenowac zeby uzyskac jak najlepsze efekty?jakies odzywki	10	2006-09-13 07:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2010-01-14 15:31
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-28 16:20
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-27 14:20
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-17 12:21
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-15 22:37
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-12 19:02
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-09 21:42
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-09 18:00
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-08 19:20
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-06 19:33
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-02 19:08
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-12-01 23:46
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-11-29 19:37
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-11-29 18:20
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-11-29 14:39
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-11-12 15:23
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-11-11 23:00
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-11-09 21:04
Targowisko	[S] Wyprzedaż domowej siłowni , atrakcyjne ceny	2009-11-09 16:40
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2009-07-03 00:04
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2009-06-29 22:24
Po siłowni, o siłowni	Gainer nowy %-) v2	2008-10-05 18:16
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-08-25 10:25
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-08-24 23:02
Scena MMA i K-1	Nastula na Sengoku 4 - dyskusja po walce	2008-08-24 17:48
Po siłowni, o siłowni	[art] Pigułka, która sama robi mięśnie	2008-08-05 21:21
Po siłowni, o siłowni	Przeczytajcie skomentujcie, oceńćie sprawe @ DEPRESJA	2008-08-02 22:24
Po siłowni, o siłowni	Moje fotki po ćwiczeniach bez przyrządów żadnych tylko(pompki i drążek)	2008-08-02 11:59
Po siłowni, o siłowni	Dieta Sylvestra Stallone'a	2008-08-01 19:40
Po siłowni, o siłowni	sezonowcy na mecie :DDD	2008-07-28 13:20