SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile ryzu na obiad

  • Prosze O PORADE ! FasT

    Post
    Doping

    kurde nie chodzi tutaj o to ile ja jem kurczaka i ile ryzu na obiad ani ile mam cm w bicepsie tylko padło pytania jak mam zarzucać wino i tylko o to mi chodziło ;)Zen2008 dzieki soguje !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 6/17/2009 10:52:43 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/DŻ Flourish – to be TRI – start s.6

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się ich bałam i jak uparty osioł zaniżałam je maksymalnie brnąc na fatalnym samopoczuciu na pseudo LC). Same owoce nie potrafiłyby zapełnić mojego zapotrzebowania. I o ile jestem w stanie zrezygnować z większości produktów z glutenem, tak ryżu, ziemniorów, soczewicy i kasz z miski nie oddam %-) Art. CO JEDZĄ LEJDIS wisi na lodówce i dalej [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 18749 Data: 9/23/2013 7:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bo co innego, bez diety żadne suple czy saa ci nie pomogą. Na początku wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Ustal sobie kiedy masz jeść posiłki i ile ma się w nich znaleść białka i węglowodanów. No i załużmy że masz na obiad schabowe i ryż. Patrzysz w swoją rozpiske: "aha, musze zjeść 30g białka i 70 [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2008 5:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - to co wiem - wiem bo jednak te setki bledow kiedys wychodza i wiem bo jednak sporo sie czyta. Jedno lacazc z drugim - jakis poglad na sprawe sie ma. .....ale dzieki za mile slowa Arros widzialem Twoj dziennik - ale jakos nie mam czasu aby czytac wszytskie i odpowiadac Na bf'ie to wpadam poszydzic - glownie z Macka (poszydzic ale szydera jaka [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 3:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] coś tam (nie pamiętam już co ale to nie istotne, słowo kluczowe podałem, każdy może sobie znaleźć u wujka google). Oraz zalecenie jakie produkty stosować w zamian innych, ile wody pić, jeść 5 posiłków i w zasadzie to kosztowało mnie 80zł. Dietetyczka była zszokowana że tyle jem i mi starcza, że nie mam myśli samobójczych, ze nie mam napadu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8692 Data: 4/19/2013 9:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] będąc na diecie przed stworzeniem tego arkusza chudłem powolnie dlatego że jadłem ok 2200 kCal dowiedziałem się tego robiąc ten arkusz bo trzeba było policzyć co się je i ile, to uzmysłowiło mi dlaczego jest jak jest. Także od 25 stycznia arkusz zaczął wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne zależnie od wagi wprowadzonej w danym dniu. Dobra mamy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8692 Data: 4/14/2013 3:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] pamiętać i miło wspominać :-) W niedzielę (14.06 ) około godziny 14 wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Katowic a dokładnie do Pyrzowic. Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także niestety już nie było wolnych miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś dużym problemem, dwie godziny drogi i [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 2:22:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tomot dzieki z tym ile gram ryzu to sobie poradze, tylko nie bede wiedział co ma np. 20g białka itp. ale jakos dam rade narazie zaczne jesc sniadania, przed snem twaróg, na sniadanie jakies jajka a na obiad zamiast ziemniaków to bede ryz sobie gotował. A chleb to razowy bede teraz jadł

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2006 7:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    No i dodam jeszcze, ze w czasie 4 dni podczas calej regeneracji (na wyjezdzie) na pewno nie jadlam tyle warzyw ile normalnie tj. wzielam ze soba troche, ale szybko sie skonczyly...no i przy obiadach palaszowalam najwieksza ilosc surowki ze wszystkich, ale podejrzewam, ze bylo za malo. Bialka raczej mialam wystarczajaco...kanapki ze schabem [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 10:09:04 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nachwyt nieco szerzej : 1 na 80% Nachwyt szeroko : nieudana próba (jakieś 40-50%) Nachwyt na szer. bbarków : 1 na 80-90% to samo to samo (?) - bo straciłem już rachubę ile tego było Negatywy podchwytem x4 No to pocisnąłem, a jak! Nie oddawaj swej mocy nikomu i niczemu, Krocząc prostą ścieżką samemu Legendę piszesz, Upragniony cel coraz [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na której będzie sie dało pracować po 10-12h *nd i swięta wolne *10-12h pracy, w tym 2h przerwy *umowa o prace *pokoje 2-4osobowe w rzeczywistosci: *zbierasz na akord, ile uzbierasz tyle masz hajsu ale jak za mało uzbierasz, odbiegasz od najlepszego zbieracza to Cie odsyłają do domu bez mozliwosci powrotu za rok. Za KG borówki mieliśmy 0.85 [...]

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 10:47:18 AM Liczba szacunów: 1
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedramiona i nogi są większe niż moje, jego przedramiona i szyja zjada przedramiona i szyję mojego brata. TYLKO popatrzcie jakim kosztem ja i mój brat na to pracowaliśmy? ile godzin na siłce! on po prostu żył, nie kombinował i wygląda przy tym świetnie! BA! jest zdrowszy niż my obecnie. Zero chorób, zero bólów... Moja dieta jest czysta, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8222 Data: 11/10/2009 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kicia 1985 - Jak osiągnąć szczupłą sylwetkę przy niedoczynności tarczycy?

    Post
    Ladies SFD

    [...] który ma wgląd w Twoje wyniki i wie dokładnie, jaki jest Twój stan zdrowia i historia choroby Jeśli chodzi o ćwiczenia, to myślę, że 3x w tygodniu będzie okay. Na początek rób sobie 2 serie po 12-15 powtórzeń, potem co 2 tygodnie zwiększaj o 1 serię, aż dojdziesz do 4. Wtedy zwiększ liczbę powt. do 20 No i spaceruj sobie ile tylko chcesz

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 1:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] udało mi się pobić rekordu. Mimo wszystko dokładam, żeby zmusić się do większego wysiłku nie tylko w najcięższym tygodniu. Może to coś ruszy. Muszę jeszcze tylko zobaczyć po ile dołożyć, ale raczej niewiele. Zobaczymy. Mam zamiar wprowadzić małe modyfikacje do ćwiczeń asystujących. Jak sobie to rozpiszę to wrzucę tutaj propozycje. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 1:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad znow 100g ryzu chce zrzucic brzuch ale niestety jedzac tak bez cwiczen po prostu brzuch jeszcze wiecej rosnie wszedzie pisze jak jesc przy treningu ale nigdzie jak i ile ryzu jesc aby schudnac albo NIE PRZYTYC bez cwiczen. 250g ryzu dziennie to jest poprostu za duzo dla mnie a po 50g ryzu x 3 porjce to zaraz ktos napisze ze za malo bla [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 9:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad znow 100g ryzu chce zrzucic brzuch ale niestety jedzac tak bez cwiczen po prostu brzuch jeszcze wiecej rosnie wszedzie pisze jak jesc przy treningu ale nigdzie jak i ile ryzu jesc aby schudnac albo NIE PRZYTYC bez cwiczen. 250g ryzu dziennie to jest poprostu za duzo dla mnie a po 50g ryzu x 3 porjce to zaraz ktos napisze ze za malo bla [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 11:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    A np. kolacja: kilka jajek, majonez, twaróg z rybą i twaróg solo + warzywa, czasem jakieś mięso + coś tam na co mam ochotę. A na noc to owoce, twaróg, kefir, jogurt - różne proporcje, ile mam ochoty. Obiad mięso, ryby + dużo ryżu/ziemniaków/makaronu + warzywa.

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2009 9:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie napisałeś nigdzie ile kalorii dziennie spożywasz liczyłeś wogóle to?Chcesz przytyć rozumiem?Po treningu na siłowni czy SW powinieneś zjeść 2 obiad a nie podwieczorek po wysiłku fizycznym musisz uzupełnić nie tylko białko ale i węgle.Do tego białka po treningu weź 80 gr płatków owsianych lub 80 gr ryżu .Staraj się jeść więcej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 11/19/2013 6:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad znow 100g ryzu chce zrzucic brzuch ale niestety jedzac tak bez cwiczen po prostu brzuch jeszcze wiecej rosnie wszedzie pisze jak jesc przy treningu ale nigdzie jak i ile ryzu jesc aby schudnac albo NIE PRZYTYC bez cwiczen. 250g ryzu dziennie to jest poprostu za duzo dla mnie a po 50g ryzu x 3 porjce to zaraz ktos napisze ze za malo bla [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 6:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie minus 500 kcal jak kolega doradzil.... nie za duzo??? posilkow bedzie 5-6, 7miu nie dam rady -nie musi byc 500, mozesz zaczac od 200 - 5-6 jest good 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na margarynie(dobrze? czy lepiej na oliwie z oliwek?), do tego salatka z salaty, pomidora, ogorka [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 6:51:08 PM Liczba szacunów: 0