SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie bez łąwki ??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134
witam wsyztski znawców , mam pytanie czy da sie w waurnkach odmowych cwiczyc klatke mam do dyspozycki hantle sztange + łamana , i mam pytanie czy mozna robic klatke bez ławki z hantelkami to np na piłce ale ze sztanga jakos ja tego niewidze bez ławki ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25761
Jak masz 2 stabilne pufy to dalbys rade pozniej ktos musialby pomoc zdjac sztange i byloby okej. Po prostu cos stabilnego co nie ogranicza ruchu ramion .

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2121
hmm możesz np ustawić taborety w rzędzie które mogą robić za ławeczkę ;D Ja tak robiłem jak nie mogłem iść na siłke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25761
O widzisz. Mozna sobie poradzic chociazby tak jak kolega byle te taborety sie pod ciezarem nie zalamaly.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6959
tez dużo kombinowałem w domu bez ławeczki, a i nawet skos potrafiłem zrobić...

na szczęcie mam już ławeczke i nie zamienie jej na nic

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134
dzieki wszytskim za odp bo generalnie jak kombinowalem to raczej wsyztskie cwiczenia mozna zrobic jesli sie ma hantle sztange + lamna i kratownice jeszcze tylko laweczka i powinno byc okej :) a mam jeszcze pytanie a raczej prosbe czy macie moze ktos przypadkiem jakis plan lub linka do planu treningowego ktory mozna by robic w domu na w/w rzeczach , biewiem czy w takim przypadku to lepiej fbw czy split , pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1360
Zalezy co chcesz masa czy co tam byś chciał, a tak pozatym SZUKAJ nie boli wszystko juz było.

http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
W tym dziale poszukaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1373
robię tak samo jak napisał roboute, 2-3 taborety zależy jakie masz je długie

a plan robię sobie ten http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=16

tylko zamiast ćwiczenia nr 6 w I dniu dałem wyciskanie francuskie w leżeniu i śmigam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o uda

Następny temat

pociąganie na drążku -pomoc

Shaker