mcdusiol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2469

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2011 (11:07)

Data rejestracji 14.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy taki plan ma sens? witam mam pytanko czy taki plan ma racje bytu, moim priorytetem jest klatka pirsiowa, do tej pory cwiczylem prawie caly czas fbw i przez pare tygodni split 4 x w tygodniu po dwukrotne ćwiczenie tej samej parti w tygodni, teraz moge ćwiczyc tylko 3 x	3	2008-08-25 10:41
Trening dla początkujących	Plan SPLIT do sprawdzenia :) witam mam proźbe o sprawdzenie planu. moim celem jest masa.(szczególnie klatka i barki) muj staz:7 miesiecy najpierw bylo act, potem fbw, po ostatniej regeneracji myslaem o splicie ale jakos zdecydowalem się na kontynuowanie fbw, jednak teraz	14	2008-07-17 21:28
Trening dla początkujących	jaki kolejny rodzaj treningu? witam serdecznie. mam pytanie do doswiadczonych forumowiczów odnosnie jaki trenig dalej byscie mi polecili. cwicze od stycznia na poczatku bylo kilka tygodni act a potem 2 razy fbw (ten sam trening) obecnie mam regeneracje i zastanawiam sie co	13	2008-05-22 18:48
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić <br><br>siema chłopaki. mam pytanie co waszym zdaniem powinienem ze soba zrobic. cwicze od poczatku stycznia na poczatku act a od 2 miesiecy fbw 3x w tygodniu. mam diete masowa (spelania wszystkie	16	2008-03-14 23:58
Trening dla początkujących	FBW - plan do popray :) witam koledzy :d, własnie koncze act (jestem początkujący) i chciałbym zaczac trenować systemem fbw, moim celem jest masa, i priorytetem jest klatka wiec ułozyłem sobie taki plan jak poniżej, bardzo prosiłbym o poprawki (z góry dzieki). co do planu	10	2008-02-11 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtrenigowy. pytanie hej. czy moge od czasu do czasu posiłek przed treningowy którym zwykle jest 100 g piersi i 100g ryzu brązowego zastąpic 80 g płatków 20g rodzynków 200ml mleka i 30 g białka ostrowi? bo jakos ostatnio taka mieszanka mi sie wkręciła. z górzy dzieki za	7	2008-01-30 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o diete mase i poranne treningi witam ułożylem sobie taka diete jak ponizej, dieta jest ustawiona tak ze treningi so w godzinach po południowych, teraz chcialbym przezucic trningi na rano koło godziny 12 i tu pytanie jak poprzestawiac dania zeby było ok.(do tej pory i śniadanie	2	2008-01-16 19:22
Trening dla początkujących	trening do oceny-prośba witam zamierzam rozpoczac swoja przygode z siłownia i ułozyłem nastepujacy plan act na początek (chodze na niby profesjonalną siłonie ale okazala sie baaardzo kiepsko wyposazona) skleciłem go opierajac sie na poscie michail "robimy formę na lato	4	2008-01-13 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy taki plan ma sens?	2008-08-25 11:01
Trening dla początkujących	Plan SPLIT do sprawdzenia :)	2008-07-21 20:16
Trening dla początkujących	Plan SPLIT do sprawdzenia :)	2008-07-21 16:35
Trening dla początkujących	Plan SPLIT do sprawdzenia :)	2008-07-20 19:11
Trening dla początkujących	Plan SPLIT do sprawdzenia :)	2008-07-20 00:49
Trening dla początkujących	Plan SPLIT do sprawdzenia :)	2008-07-19 19:44
Trening dla początkujących	Plan SPLIT do sprawdzenia :)	2008-07-18 01:03
Polacy za granicą	bialko z asdy?	2008-06-13 11:10
Trening dla początkujących	jaki kolejny rodzaj treningu?	2008-05-25 22:05
Trening dla początkujących	jaki kolejny rodzaj treningu?	2008-05-23 17:35
Trening dla początkujących	jaki kolejny rodzaj treningu?	2008-05-23 17:20
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-30 18:48
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-29 22:04
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-29 21:13
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-15 00:05
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-15 00:01
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-15 00:00
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-15 00:00
Trening dla początkujących	doradzcie, co mam ze sobą zrobić	2008-03-14 23:59
Trening dla początkujących	FBW - plan do popray :)	2008-02-13 11:01
Trening dla początkujących	FBW - plan do popray :)	2008-02-12 17:17
Trening dla początkujących	FBW - plan do popray :)	2008-02-11 20:37
Trening dla początkujących	FBW - plan do popray :)	2008-02-11 20:36
Trening dla początkujących	FBW - plan do popray :)	2008-02-11 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtrenigowy. pytanie	2008-02-01 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtrenigowy. pytanie	2008-02-01 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtrenigowy. pytanie	2008-01-30 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o diete mase i poranne treningi	2008-01-16 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-01-13 22:59
Trening dla początkujących	trening do oceny-prośba	2008-01-13 18:27