remik09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1373

napisanych postów

Imię Remigiusz

Nazwisko Soja

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2017 (12:12)

Data rejestracji 22.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy 59kg 173cm duża aktywność fizyczna witam, po ostatnim okresie po którym w ciągu pół roku schudłem z wagi 67 do 59 postanowiłem zacząć regularnie się odżywiać. stworzyłem taką oto dietę. prosiłbym o poradę co jeszcze można by zbilansować pod względem układu posiłków, witamin	6	2017-08-29 11:42
Targowisko	[K] Poręcze kupie poręcze wolałbym mocowane do ściany niż te stacjonarne z marbo. każda oferta mile widziana. najlepiej z okolic rudy śląskiej	0	2013-06-13 18:35
Targowisko	[K] poręcze do ściany lub stacjonarne kupię poręcze najlepiej montowane do ściany ale stacjonarne też mogą być, nie muszą być nowe więc prosiłbym o rozsądne ceny a nie za używane prawie jak za nówki. pw, mail 09remik @ gmail . com albo gg 7675890	0	2012-08-30 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę wiek: 21 waga: 61 wzrost: 173 zapotrzebowanie: ~2930kcal tutaj dieta którą dobrałem pod kątem tego co jest realne do znalezienia, finansowo no i dostarczenia składników w odpowiednich dawkach jeśli dobrze	6	2011-03-21 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - trzeba przytyc staż treningowy: mały ;) wzrost: 171 waga: 58 cel: przyrost masy z kalkulatora wyszło mi, że potrzeba mi 2600 kalorii, jak obliczałem zgodnie z jednym tematem na tym forum wyszło mi grubo ponad 3000 więc dałem 3000 1 posiłek mleko	6	2008-06-11 23:26
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia mam w swoim planie ćwiczenia, które chciałbym zastąpić ponieważ nie bardzo mam jak je wykonywać, i chciałbym się spytać czym można je zastąpić: na nogi: - uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc na plecy: - skłony "dzień dobry" z gryfem	11	2008-06-11 15:47
Trening dla początkujących	plan dla lekko wtajemniczonego siemka! ważę 58 kilo, mam 170 cm , 18 lat staż na siłce 2 miesiące ale mój dzień wygląda trochę tak, że nie zawsze wiem czy wyrobie przyjść na siłkę więc miło by było mieć plan na ćwiczenia w domu żeby żyć bez stresu :d chce ćwiczyć: generalnie	11	2008-06-03 22:46
Trening dla początkujących	problem z gryfem chce kupic sobie gryf ale stanalem na wyborze jego typu, czy gryfem lamanym da sie wykonywac w poprawny sposb (czy dotego on moze ez sluzyc) wyciskanie na laweczce ? bo prostym idzie cwiczyc raczej wszystko a nie wiem jak jest z lamanym	6	2007-09-30 00:26
Targowisko	k510i na sprzedaz jak w temacie sprzedam se k510 ze sladami uzytkowania na obudowie w postaci drobnych zarysowan, jak widac na zdjeciach cena ktora mnie interesuje to 170 zl, telefon zakupiony w maju tego roku wiec jesli byla gwarancja to jeszcze jest, bo sam nie	6	2007-09-24 12:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy 59kg 173cm duża aktywność fizyczna	2017-08-29 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy 59kg 173cm duża aktywność fizyczna	2017-08-29 11:55
Targowisko	[S] poręcze marbo	2013-06-17 11:33
Targowisko	[S] poręcze marbo	2013-06-13 18:29
Targowisko	[S] Poręcze Marbo MH-D007 Tanio	2013-04-28 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę	2011-03-24 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę	2011-03-23 21:04
Trening dla początkujących	A6W	2011-03-21 18:31
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-02-08 15:31
Targowisko	Mam do sprzedania konto na plemionach	2009-05-12 16:01
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2009-05-09 01:48
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2009-05-08 16:45
Trening w domu	Pompki wasze rekordy	2009-05-07 14:49
Zdrowie i Uroda	ból kości promieniowej	2009-05-06 11:43
Targowisko	Sprzedam hantle (21 kg)	2008-06-13 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - trzeba przytyc	2008-06-12 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - trzeba przytyc	2008-06-12 15:33
Trening dla początkujących	Venc1LQ/Blog/Domator	2008-06-11 21:21
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia	2008-06-11 21:10
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia	2008-06-11 21:02
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia	2008-06-11 16:39
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia	2008-06-11 16:09
Trening dla początkujących	zastepcze cwiczenia	2008-06-11 16:01
Trening dla początkujących	plan dla lekko wtajemniczonego	2008-06-09 19:32
Trening dla początkujących	A6w	2008-06-09 14:22
Trening dla początkujących	Jak zacząć	2008-06-09 14:19
Trening dla początkujących	wyciskanie bez łąwki ??	2008-06-09 14:18
Trening dla początkujących	plan dla lekko wtajemniczonego	2008-06-09 14:13
Trening dla początkujących	plan dla lekko wtajemniczonego	2008-06-08 13:06
Trening dla początkujących	plan dla lekko wtajemniczonego	2008-06-07 12:15