Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1373
Siemka!
Ważę 58 kilo, mam 170 cm , 18 lat staż na siłce 2 miesiące ale mój dzień wygląda trochę tak, że nie zawsze wiem czy wyrobie przyjść na siłkę więc miło by było mieć plan na ćwiczenia w domu żeby żyć bez stresu :D
Chce ćwiczyć: generalnie jeśli się da to rozplanować wszystkie partie
Jestem w miarę nowy więc jak coś źle naskrobałem to sorki
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 58
Wzrost : 170
Cel treningowy : Wszystkie partie
Staż treningowy na słowni : 2 miesiące
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, sztanga (gryf łamany), jeszcze mogę wytargać od kumpla moją skośną ławkę
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Bez stojaków nie ma przysiadu, bez przysiadu nie ma treningu. Pomyśl, czy by nie kupić.
Na Twoim poziomie do treningu wystarczy Ci sztanga, ławka i stojaki na sztangę - dobre by było też coś miękkiego na podłogę, żebyś mógł ćwiczyć martwe ciągi bez robienia w niej dziur .
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-04 19:43:57
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Trzymaj dietę to raz.
A dwa - ustal sobie priorytety. Tzn. jeśli Ci zależy na siłce tak sobie zorganizuj czas, żeby czas na siłkę się znalazł. Jeżeli nie samym sportem żyjesz to jeden trening w tą czy w tamtą nie zrobi żadnej różnicy.
Osobiście zachęcam do wzięcia się za siebie na poważnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1373
a czy można do tego w dniach przerwy dołożyć jakieś ćwiczenia na brzuch plus może na coś jeszcze, bo brzuch chyba nie potrzebuje aż tyle czasu an regeneracje a czytałem, że można do 4 razy w tygodniu brzuch robić więc może można coś dołożyć