matłoś

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1608

przeczytanych postów

6959

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się ją trzymać :)

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 25.06.2011 (18:29)

Data rejestracji 20.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	nie mam pewności czy trening jest dobry, co na to specjaliści? witam, powracam po przerwie. ostatni ciężki trening odbył się gdzieś pół roku temu. od tamtego czasu tylko biegałem i sporadycznie podciągałem sie na drążku. ostatnie dwa tygodnie poświeciłem na lekkie, rozgrzewająco-wprowadzające fbw. teraz pora na	8	2009-06-06 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	cycki, cycki i tylko cycki witam! co ze mnie wyrośnie gdybym jadł ile wlezie tylko cycki, ryż , oliwe i warzywa? czy to jest	25	2008-10-23 22:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny znawców a czworogłowe ud- prostowanie nóg w siadzie ułożenie stóp równoległe, 12,10,8 grzbiet- mc, 12,10 grzbiet- wiosłowanie sztanga nachwytem, 12,10,8 klatka- wycisk sztangi na ławeczce poziomej, 12,10,8 naramienne- podciąganie sztangi wzdłuż	15	2008-08-02 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	...Krok po kroczku tworzę dietę... witam! pozwole założyć sobie własny topic, ponieważ pytań mi nie zabraknie. nadszedł czas na diete. troche o mnie: - latek 22, wzrostu 180cm, wagi 89 - jestem ektomorfikiem, nie	2	2008-06-21 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebny spalacz, ale jaki? witam, jestem na etapie treningu fbw(3 razy w tygodniu), pierwsza taka prawdziwa sesja, bo prędzej to tak "skocznie" było. mam troszke za dużo w brzuszku i potrzebował bym jakiegos spalacza, tylko, że nie wiem co najlepsze. dodam, że codziennie	8	2008-05-24 23:05
Trening dla początkujących	fbw do oceny specjalistów witam szanownych specjalistów! już czwarty tydzień treningu fbw mam prawie za sobą chciałem wprowadzić kilka zmian i prosze o ocene: 1 tydz aba 2 tydz bab a klatka- wycisk sztangi na	32	2008-05-23 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	problem z posiłkami mam problem z ułożeniem diety ponieważ pracuje za granicą, w różnych godzinach kończe i zaczynam prace i nie zawsze mam czas na "opdowiednie posiłki"(zachowując przy tym zapotrzebowanie dzienne kcal). tyle dobrego, że pracuje przy piersiach	3	2008-05-01 18:57
Trening dla początkujących	Tym razem z prośbą o sprawdzenie planu witam, przygotowałem plan i chciałbym, by na niego spojrzało oko fachowców. oto i on: pn. klatka+bicepsy wt. brzuch śr. klatka+tricepsy czw. brzuch pt. klatka+naramienne s. stretching n. wolne bicepsy -uginanie ramion ze	13	2008-04-23 19:28
Trening dla początkujących	poproszę o plan ćwiczeń witam! mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu ćwiczeń dla siebie. waże 87kg, wzrost 180cm. na celu mam polepszenie sylwetki, a przedewszystkim klatki piersiowej i brzucha. dysponuje następującym sprzętem: ławeczka, gryf prosty,obciążenie ok	5	2008-04-20 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek	2010-05-07 22:54
Trening dla początkujących	Pomoc przy planie	2010-05-07 22:49
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń. Oceńcie czy dobry : )	2010-05-07 22:46
Trening dla początkujących	POMOCY!!! jaki trening najleprzy po cyklu kreatynowym	2010-05-07 22:17
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-05-07 22:00
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-05-07 21:56
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-05-07 21:53
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-05-07 21:46
Baza klubów Sztuk Walki	Ashihara Karate - Słupsk	2010-05-07 21:20
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-02-02 21:14
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc/ początkujący	2010-02-01 20:45
Trening dla początkujących	Trening na siłe (prośba o ocene)	2010-02-01 20:22
Trening dla początkujących	Jak często biegać?	2010-02-01 20:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-01-30 21:09
Sztuki Walki	*Nastic straszy u nas w spamie, nawet Pudzian dostał lanie %-) spam nr 5*	2009-12-23 22:27
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2009-12-23 22:13
Sztuki Walki	*Nastic straszy u nas w spamie, nawet Pudzian dostał lanie %-) spam nr 5*	2009-12-23 22:08
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 18:25
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:51
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:48
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:46
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:41
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:36
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:32
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:30
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:28
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-21 17:18
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-20 22:10
Trening dla początkujących	Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11	2009-06-20 22:04
Trening dla początkujących	** Wakacje na wyciągnięcie ręki.... tylko gdzie są te piękne panienki? **	2009-06-09 20:59