qlimax_pl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2008 (20:05)

Data rejestracji 07.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ACT do oceny i ew.korekty witam. przejde od razu do tematu. wiek 24 waga 64 wzrost 163 plec m trening 3 razy w tygodniu praca fizyczna na nogach 12 godzin 1 tydz. 2dni 2 tydz. 5dni 3 tydz. 2dni 4 tydz. 5dni rozpisanie obwodów: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4	13	2008-01-07 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod trening ACT przebywam w anglii wiec jedzenie jakie jest takie jest. od czasu do czasu postaram sie zmienic co nieco dla urozmaicenia w postaci ryb itp. ilosc mineralow bialka itp zrobilem na podstawie dziennik posilkow vitalmax v4.10 prosze o rady i	5	2008-01-07 12:19