Stromile

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

2245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2008 (10:25)

Data rejestracji 26.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Anabolizm - pytanie witam, cwicze juz kilka dobrych lat z dlugimi przerwami i przez ten czas co nieco czytalem na temat treningow itp i sie niezle orientuje w tych sprawach, ale ostatnio zastanowilo mnie pojecie anabolizmu. przez ten caly czas wiekszosc to byl trening	14	2008-06-09 18:33
Inne dyscypliny	Przysiady - fundament czesc. prosilbym was o opinie na temat mojego planu treningowego pod kątem skocznosci, jako ze kontakt z silownia mam juz kilka lat wiec korzystajac ze swojej i internetowej wiedzy ulozylem taki plan :} skoka cwiczylem juz kilka razy	13	2008-05-15 20:49
Inne dyscypliny	Kontuzja. cze. mam taki problem, kilka dni temu gralem w kosza i jakos w pewnym momencie przy ladowaniu cos mi sie naciagnelo w kolanie. myslalem, ze to chwilowy bol, ze jakos rozbiegam i bedzie ok, ale okazalo sie ze juz nie moglem wyskakiwac na max, ani	10	2007-04-16 22:13
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc. czesc od 3 tyg cwicze wlasny program treningowy, ulozony z kilku innych programow na sieci.w sumie cwicze go 2 tyg, bo po 1 treningu mialem zakwasy przez 6 dni, takze mozna powiedziec, ze cwicze go ponad 2 tyg. i pytanie mam takie, gdyz dzisiaj,	14	2007-04-11 19:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - do oceny. witajcie chcialbym byscie ocenili pewien trening, ktory zaproponowal mi kolega, dodam iz cwiczy on wiele lat i wiele programow na sobie testowal i ma niemala wiedzy oraz powiedzial mi, ze ten program jest w miare dobry. cwicze juz ponad rok wiec	0	2006-11-15 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom Bf. <br><br> kochani powiedzcie mi w ktorym dokladnie miejscu chwytac fałde skórna by zmierzyc jej grubosc, gdyz im dalej w tyl ja bierzemy ( w strone nerki ) tym jest ona coraz grubsza i odwrotnie.	1	2006-09-29 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Anabolizm - pytanie	2008-06-09 22:28
Trening dla początkujących	Anabolizm - pytanie	2008-06-09 22:08
Trening dla początkujących	Anabolizm - pytanie	2008-06-09 21:47
Trening dla początkujących	Anabolizm - pytanie	2008-06-09 19:06
Inne dyscypliny	Przysiady - fundament	2008-05-21 21:56
Inne dyscypliny	Przysiady - fundament	2008-05-21 15:21
Inne dyscypliny	Przysiady - fundament	2008-05-18 18:48
Inne dyscypliny	Przysiady - fundament	2008-05-18 18:25
Inne dyscypliny	Przysiady - fundament	2008-05-15 21:21
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciag ?? czy mozan przez to urosnac??	2007-05-05 22:51
Inne dyscypliny	Kontuzja.	2007-04-18 22:58
Inne dyscypliny	Kontuzja.	2007-04-18 20:33
Inne dyscypliny	Kontuzja.	2007-04-18 16:19
Inne dyscypliny	Kontuzja.	2007-04-18 15:33
Inne dyscypliny	Kontuzja.	2007-04-17 01:09
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc.	2007-04-13 08:58
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc.	2007-04-12 22:21
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc.	2007-04-12 21:36
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc.	2007-04-12 08:45
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc.	2007-04-11 21:43
Inne dyscypliny	Cwiczenia silowe + plyometryka, kolejnosc.	2007-04-11 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 18:00
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 16:57
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 15:41
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 15:35
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 15:29
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 15:24
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 15:12
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 14:26
Trening dla zaawansowanych	Trening regresywny	2006-12-31 11:32