SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o wasze opinie ! zaczynam

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 884

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 427
A wiec tak zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie cos mi doradzili. Zaczne od moich wymiarow:
wzrost-196cm
waga- 100kg
wiek- 22l
Zrobilismy z kumplem silke w garazu tzn. atlas domyos hg90 wiele mozliwosci cwiczen, ławka - sztanga, modlitewnik, hantle, drazek, (hehe worek i rekawice ). Ogolnie mozliwosci cwiczen jest naprawde duzo. I teraz tak nie wiem co robic, nie jestem zdecydowany bo nie chce isc za bardzo na mase tylko troche na rzezbe. nie wiem czy stosowac diete czy nie. a moze powinienem isc na mase? mam pytanie czy trudno potem przytyc ? moze cos doradzicie, napewno nie chce sie spasc jak swinia,długo droga przedemna ale mam motywacje. pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 100

Wzrost: 196

Cel treningowy: niezdecydowany, wyglad

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka nozna, koszykowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,ławka,sztanga,hantle,drazek,worek,

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
plan treningowy ACT lub lekkie FBW --> wyszukiwarka

dieta dzial odzywianie to wszystko co ci jest potrzebne.

po twoich danych widze ze duze chlopisko z ciebie
to jaki cel obiezesz to juz od ciebie zalezy czy to masa czy rzezba jedno i 2 rgulejesz dieta.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć

Następny temat

Ocena treningu

Fruzelina