| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Sprint !? Gdzie mozna trenować w Krakowie ?!
witam
mam pytanie jak wyglada sprawa jesli chcialbym zaczać trenować sprint w jakims krakowiskim klubie ? jak to wyglada czy sa jakies kluby ze mozna przyjsc z ulicy i zapisac sie na zajecia ?
zmieniony przez - arte81 w dniu 2009-06-23
|
11 |
2009-06-23 11:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
OLIMP Kre-Alkalyn 2500 jaka ilość ?
witam
mam pytanie czy dawkaowanie tej kreatyny w ilosci w dni nietreningowe 4 na czczo i 4 w godzinach treningu
w dni treningowe 2 na czczo i 4 przed treningiem
to bedzie dobra dawka czy moze za dużo albo za malo i mona jeszcze dolozyc troche
|
6 |
2008-12-11 18:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenie na podkreślenie dolnych rejonów klatki
czesc
mam pytanie jakie mozecie mi polecić ćwiczenie na podkreślenie dolnych rejonów klatki piersiowej oprócz wyciskania sztangi/ sztangielek w leżeniu na ławce poziomej głową w dół ponieważ nie mam przystosowanej ławki do tego ćwiczenia<img
|
4 |
2008-06-11 20:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Creatine Mega Caps jak dawkowac
witam
mam pytanko jak dawkowac olimp creatine mega caps bo osoby sprzedajace ten produkt roznie pisza np:
1)zalecane dawkowanie.
w dni treningowe:
4 kapsułki dziennie po treningu
w dni nietreningowe:
4 kapsułki dziennie o podobnej porze co
|
2 |
2007-12-28 14:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łamana do klatki
witam
mam pytanie czy mozna robic cwiczeni na kaltke gryfem lamanym czy raczej lepiej prosty jakie jest wasze zdanie jakie sa "-" byc moze "+" :d
pozdrawiam
|
4 |
2007-10-08 15:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Taki plan do oceny!!!!
witam
ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd
wiec tak:
biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen
triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen
kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15
|
4 |
2007-01-17 19:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dobry plan?
witam
ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd
wiec tak:
biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen
triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen
kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15
|
0 |
2007-01-17 19:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dobry plan? do oceny
witam
ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd
wiec tak:
biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen
triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen
kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15
|
0 |
2007-01-17 19:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Plan cwiczen do oceny
witam
ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd
wiec tak:
biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen
triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen
kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15
|
0 |
2007-01-17 19:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
gdzie vitalmax??
witam
mam pytanie gdzie mozna w krakowie kupic odzywke vitalmaxa a dokladniej gainera 2 jesli sa jakies sklepy prosze o podanie bo te ktore znam wogole nie maja czy jest wogole szanasa dostac to w krk?
|
0 |
2007-01-15 09:23
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
plan cwiczen do oceny
witam waze 66 kg a wzrost mam 172cm ustalilem sobie wlasny plan cwiczen i chcialbym sie poradzic jaki jest a mysle ze nie za dobry prosze o skorygowanie bledow itp
wiec tak
biceps sztanga lamana 24 kg 20 razy 4 powtorzenia
miesnie plecow sztanga
|
0 |
2006-05-18 18:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
plan cwiczen do oceny
witam waze 66 kg a wzrost mam 172cm ustalilem sobie wlasny plan cwiczen i chcialbym sie poradzic jaki jest a mysle ze nie za dobry prosze o skorygowanie bledow itp
wiec tak
biceps sztanga lamana 24 kg 20 razy 4 powtorzenia
miesnie plecow sztanga
|
0 |
2006-05-18 18:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
jak sadzcie
asd
|
0 |
2006-05-09 16:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
taki trening
witam
ma pytanie do mojego treningu ktory sam sobie ulozylem i prosze o ocene oraz o skorygowanie bledow ktorych mysle ze bedzie duzo:/
biceps na stojac ze sztanga 25kg 4x25
miesnie plecow sztanga 25 kg za glowe na stojaco 4x12
kaptury sztanga
|
0 |
2006-05-04 11:29
|
