koziol16

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

1589

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai/Kick Boxing

Ostatnia aktywność 07.08.2008 (19:40)

Data rejestracji 25.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Worek bokserski.. siemka. mam kilka pytan co do zakupu worka bokserskiego... : czy worek bokserski to dobra rzecz na trenowanie w domku ?? czy faktycznie daje to jakies efekty ?? czy oplaca sie w ogole inwestowac w worek i rekawice ? z gory dzieki za odpowiedz	24	2007-09-29 11:18
Sztuki Walki	Problem z psychika.. siemka. mam nastepujacy problem, otoz mam cos nie tak z psychika i boje sie w ogole kogos uderzyc ( nawet gdyby znalazl ise powod ) mam jakas "blokade" ktorej nie moge przezwyciezyc.. wiecie mzoe jak mi pomoc ewentualnie co zrobic zeby jakos to	26	2007-10-26 15:57
Trening dla początkujących	Pytanie dot. drazka. elo. kupilem drazek mocowany w futrynie, po pierwszym treningu strasznie sie zmachalem. na drugi dzien czulem:plecy, biceps, przedramiona, brzuch oraz po czesci klatka piersiowa(miesnie zebate). chcialem zaczac cykl z kreatyna czy jezeli dodalbym	16	2008-08-02 16:19
Trening dla początkujących	Kretka Olimp 1250mg witam. zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. czy jak na pierwszy cykl wystarczy jezeli bede lykal po 5 gram dziennie? w dt 5g po treningu dnt 5g na cczo slyszalem zeby na 1 cykl nie dawac duzo kretki ze 5g dziennie styknie wiec tak mogloby	19	2008-08-01 22:00
Trening w domu	Moj sprzecior :P witam. zrobilem sobie dzis prowizoryczna sztanege. wzialem 2 baniaki 5 litrowe, kij od miotly nalozylem baniaki przywizalem je i jakby nie bylo jest sztanga 10 kilowa :) nic sie nie slizga - przyjemnie robi sie powtorzenia. nastepnie wzialem	27	2008-06-13 10:47
Trening w domu	Prosze o ulozenie treningu. : ] witam. wiec tak prosilbym o ulozenie mi treningu w domu. dysponuje drazkiem mile widziane beda takze pompki +robie a6w. da sie polaczyc drazek, pompki+a6w zeby cos z tego ulozyc? jezeli tak to prosze o jakas drobna rozpiske na kazdy dzien :) z gory	8	2008-06-12 09:51
Trening dla początkujących	POMPKI! Plan dla mnie :P witam. postaram sie opsiac moja sytuacje abyscie mogli mi optymalnie doradzic. mam 80kg 182cm wzrostu 16 lat bedzie. na silowni bylem z pare razy w zyciu (wiem ze smiech nie perzywiazywalem do tego wagi). moje pytanie dot. tradycyjnych pompek	1	2008-06-09 14:12
Trening dla początkujących	Sprawdzcie Plan... witam! ostatnio na treningu tajskiego na rozgrzewce jechalismy pompki, postaram sie to opisac:biegalismy w kolku i kolo ktory prowadzil rozgrzewke liczyl 10 powtorzen po tej serii wstawalismy bieglismy dalej i po jakichs 10 sek. nastepny ziomek za	6	2008-06-05 09:31
Zdrowie i Uroda	Wklesle sutki u mezczyzny. ? elo. mam pytanko (jak zwykle). :p drecza mnie moje sutki... czytalem na necie ze chlopacy powinni miec raczej wklesle sutki na innych stronach pisali zas ze maja byc odstajace. ja waze 80 kg i mam 182 cm wzrostu (klata nie jest ani chuda troszke	5	2008-05-23 12:32
Sztuki Walki	Co do treningu witam. ostatnio zapisalem sie z kumplami na muay thai + kb (warszawa).na treningu ci lepsi mieli nam pokazac co i jak (trener mowil zeby robili to lekko - czym sie chyba nie przejmowali) cwiczylismy w parach :low kicki, uderzenia kolanami w	6	2008-05-10 19:49
Po siłowni, o siłowni	Zylaki powrozka... prosze o wypowiedzi... witam. mam pytanie bo wybieram sie do szkoly (technikum gastronomcizne) do tej szkoly trzeba zrobic w przychdoni badania o zdolnosci do wykonywania zawodu i czy zylaki powrozka (ktore znajduja sie po lewej stronie lewego jadra - nie takie duze) moga	4	2008-05-08 20:34
Zdrowie i Uroda	Jak to jest z tymi sutkami? :PP kto mi powie jak to jest z tymi "wkleslymi" brodawkami u mezczyzn? :p pytam bo zastanawia mnie takie cos: wstaje rano i czesto zdarza sie ze sutki sa schowane w garazu ^^ a keidy np. jestem na basenie czy	5	2008-04-26 08:55
Zdrowie i Uroda	Wybity palec? WYPOWIADAJCIE SIE :D witam. dzis na lekcji wf'u w szkole stalem na bramce kolega z przeciwnej druzyny oddal bardzo mocny strzal na moja bramke chcialem obronic strzal ale jakos niefrotunnie przyjelem strzal na maly palec u lewej reki. odrazu poczulem bol ale gralem	14	2008-04-24 18:00
Trening dla początkujących	wYBICIE PALCA sorrki ze zakladam temat tutaj ale gdzie indziej nie odpowiedzieli a potrzebuje szybkiej odpowiedzi ... witam. dzis na lekcji wf'u w szkole stalem na bramce kolega z przeciwnej druzyny oddal bardzo mocny strzal na moja bramke chcialem obronic	6	2008-04-24 19:52
Zdrowie i Uroda	Nabor do szkoly - przeciwwskazania... witam. nurtuje mnie pewna rzecz. niedlugo wybieram sie do nowej szkoly (technikum gastronomiczne) mam 16 lat. niestety aby dostac sie do szkoly jest potrzebne zaswiadczenie od lekarza (wynajetego przez szkole). mam problem z zylakami powrozka	2	2008-04-15 15:15
Sztuki Walki	Trening kick boxingu/muay thai. witam. za pare tygodni bede chcial sie zapsiac na trenining sztuk walki (wroclaw). wyglada to tak - pol roku chodzisz do grupy poczatkujeacej gdzie uczysz sie podstaw mt i kb . po pol roku przechdozisz do grupy zaawansowanej i wybierasz mt lub kb.	7	2008-04-16 15:34
Trening dla początkujących	Brzuch - brzuszki witam. juz tydzien cwicze w domu meisnie brzucha. na noc robie 2 serie po 50 brzuszkow i po tym 50 spiec. czy trenujac tak okol o2-mc-y moge zauwazyc jakeis zmiany na brzuchu? kumplo mowil ze robil na noc przez meicha po 100 brzuszkow i teraz ma	8	2008-04-15 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Cena mleka w proszku! elo. wie ktos z was jaka jest cena mleka w proszku? nigdzie tego cholera nie moge znalesc ;d chodzi mi o takie mleko nie dla bobaskow tylko no te normalne ;d p.s jak wiecie to podajcie jaka cena i jak to wygldaa gramowo ;d	28	2008-04-07 14:57
Odżywki i suplementy	Kreatynka elo elo. mam pytanie cwicze juz troche na silce i chcialbym zakupic okolo 200gram kreatynki na kolo 4 tyg. czy po braniu krety zostanie mi cos z miesni? czy oprocz tego ze przez okres ktory bede bral bede mial tylko napompowane muly cos z tego	10	2008-04-06 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	KREATYNA I DIETA!!@@@! witam. sprobojcie podpowiedziec jak mozecie ;d mam 16 lat. 182 cm i 80 kg. waga jest ok nie chce ani duzo przytyc ani schudnac powiedzmy ze bedzie git jak zostalaby w miejscu (chociaz na przyrost miesni sie nie obraze)problem polega w tym ze chce	8	2008-04-07 13:18
Odżywki i suplementy	Odzywki bialkowe bez treningu ... siemka. mam pytanko nie cwicze ale za to chcialbym powiekszysc troche swoja mase miesni. chce zapytac was czy warto kupowac jakies odzywki bialkowe nie cwizcac? czy jedzac same bialko jest szansa zeby masa miesni jakos sama sobie rosla? czy raczej	9	2008-02-19 14:37
Trening dla początkujących	Meisnie brzucholca siemka. w sumie czytalem juz na tym forum takie temat ale mam pytanko takie. :p chdozi mi o wyrzezbienie meisni brzucha (estetyke)czyli powiedzmy jezeli bd-e robil co 2 dzien po okolo 90 brzuszkow 3 serie po 30 i rowerek 2 *2 mniuty czy to cos da?	5	2008-02-12 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dalej? witam. mam 16 lat waze 79 kg. a moj wzrost to 1.8m ... na razie nie cwicze ale mam ochote niedlugo zaczac... jak myslicie co z moja waga i wzrostem? starac sie przytyc jeszcze bardziej? czy jak na razie zostawic to tak jak jest?	8	2008-02-09 17:42
Zdrowie i Uroda	Jadra ... witam! mam 16 lat. ostatnio wyczulem "macajac" moszne cos niepokojacego, wiec wole sie upewnic... kolo lewego jadra - miedzy nim a lewa sciana moszny wyczulem "cos obecego" jakby malutki wezyk - przewodzik? jest naprawde malutki, nie boli mnie	11	2008-02-07 09:19
Zdrowie i Uroda	Naczyniak witam. mam pytanko. od urodzenia nad lewym "cyckiem" (kawalek pod szyja) mam naczyniaka cos w stylu pajeczynki ... kiedy sie urodzilem byl maly teraz kiedy ja rosne on rosnie razem ze mna. ja bylem u lekarza powiedzial zeby sie nie martwic ...	4	2008-02-08 16:34
Trening dla początkujących	Cwiczenia miesni brzucha - EFEKTY... witam. zalozmy ze chcialbym poprawic "wyglad mojego brzuszka" (dodam ze jestem troche grubszy 1.80 m i 80 kg) czy nastepujace cwiczenia powtarzane codziennie wieczorkiem po miesiacu pracy dadza jakies efekty? oto cwiczenia ktore praktykuje	7	2007-11-16 17:07
Sztuki Walki	zakup rekawic bokserskich... witam. chcialbym zakupic rekawice bokserskie, czy jesli chdozi o rekawice to sa jakies rozmiary? czy tylko roznia sie waga??	4	2007-11-05 13:31
Sztuki Walki	Temat do walkowania... hmm... przegladajac ten dzial widze ze sa 2 grupy osob sa ci: 1.ktorzy sadza ze w domu, piwnicy lub innych zakamarkach samemu ( bez oka trenera ) mozna sie nauczyc ( oczywiscie nie perfekcyjnie ale "jakos" ) prostych ciosow bokserskich. 2.oraz	15	2007-10-29 13:58
Trening dla początkujących	PYtanie, problem !! witam. jestem tu nowy mam 17 lat. waze 78 kg. i mam 181 cm wzrostu. zaczelem myslec aby zaczac cos robic z cialkiem. w domu nie mam sprzetu do cwiczen, co polecacie - jakie cwiczenia domowe na miesnie:klatki piersiowej, brzucha i bicepsow ?? z	3	2007-09-25 16:01
Sztuki Walki	Cwiczenia na worku bokserskim.. elo. mam pytanko, mianowicie zakupilem sobie worek bokserski ( 120 cm 30 kg ), co moge na nim trenowac oraz w jaki sposob. p.s nie mam doswiadczenia poniewaz nigdy nie uczeszczalem na boks itp. jedynie posiadam doswiadczenie z karate na ktorre	10	2007-10-26 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie dot. drazka.	2008-08-02 17:35
Trening dla początkujących	Pytanie dot. drazka.	2008-08-02 17:16
Trening dla początkujących	Pytanie dot. drazka.	2008-08-02 16:44
Trening dla początkujących	Kretka Olimp 1250mg	2008-08-02 13:56
Trening dla początkujących	Kretka Olimp 1250mg	2008-08-01 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzac sie czy nie?	2008-06-15 11:38
Trening w domu	Moj sprzecior :P	2008-06-15 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	a6w, bola plecy w dolnym odcinku, co robie zle?	2008-06-15 11:16
Trening w domu	Moj sprzecior :P	2008-06-13 16:07
Trening w domu	Moj sprzecior :P	2008-06-13 15:55
Trening w domu	Moj sprzecior :P	2008-06-13 14:54
Trening w domu	Moj sprzecior :P	2008-06-13 12:00
Trening w domu	Rozpiska do sprawdzenia	2008-06-12 20:11
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2008-06-12 20:10
Trening w domu	Prosze o ulozenie treningu. : ]	2008-06-12 15:37
Trening w domu	Prosze o ulozenie treningu. : ]	2008-06-12 15:07
Trening w domu	Prosze o ulozenie treningu.	2008-06-12 15:06
Trening dla początkujących	Sprawdzcie Plan...	2008-06-05 16:13
Trening dla początkujących	Sprawdzcie Plan...	2008-06-05 15:00
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki Trojmiasto	2008-06-03 14:19
Zdrowie i Uroda	Wklesle sutki u mezczyzny. ?	2008-05-23 17:36
Zdrowie i Uroda	Wklesle sutki u mezczyzny. ?	2008-05-23 16:45
Po siłowni, o siłowni	Zylaki powrozka... prosze o wypowiedzi...	2008-05-08 21:27
Po siłowni, o siłowni	Zylaki powrozka... prosze o wypowiedzi...	2008-05-08 20:53
Zdrowie i Uroda	żylaki powrozka nasiennego	2008-04-26 14:36
Zdrowie i Uroda	Jak to jest z tymi sutkami? :PP	2008-04-26 11:26
Zdrowie i Uroda	żylaki powrozka nasiennego	2008-04-26 11:25
Zdrowie i Uroda	Jak to jest z tymi sutkami? :PP	2008-04-26 11:22
Zdrowie i Uroda	Wybity palec? WYPOWIADAJCIE SIE :D	2008-04-25 08:38
Zdrowie i Uroda	Wybity palec? WYPOWIADAJCIE SIE :D	2008-04-24 21:16