Elo elo xD !
...
Napisał(a)
Witam. Zrobilem sobie dzis prowizoryczna sztanege. Wzialem 2 baniaki 5 litrowe, kij od miotly nalozylem baniaki przywizalem je i jakby nie bylo jest sztanga 10 kilowa :) Nic sie nie slizga - przyjemnie robi sie powtorzenia. Nastepnie wzialem poduszke z lozka, polozylem na ziemi i mamy "laweczke" he he. Potem ta sama gabke oparlem o koniec lozka i mamy lawke skosna. Pomachalem troche serii i nie powiem lapki bola ^^ Myslicie ze jest jakis sens tak z 3 razy w tygodniu pomachac ta "sztanga" do tego rozne rodzaje pompek, drazek, a6w i moze wyjsc z tego cos ciekawego? :
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
...
Napisał(a)
Mam 21 lat ale wczesniej nie cwiczylem i dopiero chce zaczac cos w domu ...
Elo elo xD !
...
Napisał(a)
ok ,rozumiem.ale 87 kilowy chłop machający 10kg obciążeniem? Sorry ale moim skromnym zdaniem,nic Ci to nie da.Zainwestuj w karnet na siłke i ćwicz
trening czyni mistrza..
...
Napisał(a)
Nie rozumiem za bardzo sensu tego tematu.
Chciałeś się pochwalić sztangą którą zrobiłes?? No ale na początek zawsze coś da, chociaż te 10 kg patrząc na twoją wage
Kup sobie karnet i idz na siłke napewno coś z tego będzie.
Dobrze że przynajmniejn masz chęci.
Chciałeś się pochwalić sztangą którą zrobiłes?? No ale na początek zawsze coś da, chociaż te 10 kg patrząc na twoją wage
Kup sobie karnet i idz na siłke napewno coś z tego będzie.
Dobrze że przynajmniejn masz chęci.
Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, a nie na siłowni to link który Ci podał żbik jest najlepszym rozwiązaniem. Sztanga o której mówisz może być w nim wykorzystana.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
moja 16 siostra siostra ktora zadko kiedy wpada na silownie macha sztanga 30 kg
wiec zainwestuj w obciazenie albo cos bo malooooo
wiec zainwestuj w obciazenie albo cos bo malooooo
...
Napisał(a)
Spokój panowie z tymi ciężarami. Na początek to zupełnie zbędne.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie. Wiedzialem ze pomozecie :)
Jeszcze jedno pytanie - Nalezaloby podzielic trening na rozne dni czyli kazdego dnia robic inna grupe miesniowa tak zeb ycodziennie mozna byl ocos robic prawda? np.
Poniedzialek:
TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH
Wtorek:
TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
Sroda:
Wolne
Czwartek:
TRENING MIĘŚNI GRZBIETU
Piatek:
TRENING MIĘŚNI RAMION
Do tego codziennie a6w a w weekend wolne. Moglobyby tak byc?
Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-06-13 14:59:46
Jeszcze jedno pytanie - Nalezaloby podzielic trening na rozne dni czyli kazdego dnia robic inna grupe miesniowa tak zeb ycodziennie mozna byl ocos robic prawda? np.
Poniedzialek:
TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH
Wtorek:
TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
Sroda:
Wolne
Czwartek:
TRENING MIĘŚNI GRZBIETU
Piatek:
TRENING MIĘŚNI RAMION
Do tego codziennie a6w a w weekend wolne. Moglobyby tak byc?
Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-06-13 14:59:46
Elo elo xD !
Polecane artykuły