| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta do oceny na powrót
witam,
moje "parametry" dałem na górze. proszę o ocenę diety i korekty.
10:00
płatki owsiane 100g
rodzinki
otręby granulowane
miód
12:00
kefir
serek wiejski
15:00
ryż/ziemniaki/ciemny makaron 100g
pierś z
|
4 |
2012-09-16 21:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do o ceny po długiej przerwie
witam,
10 lat trenowałem hokej na lodzie, ćwiczyłem na siłowni ale od kilku lat, 3/4 miałem nazwijmy to przerwę. od tygodnia wystartowałem z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi i poniższą dietą (którą skopiowałem z mojego dziennika który tu prowadziłem).
|
3 |
2012-09-17 09:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa po rzeźbie
witam, dawno mnie tutaj nie było.. ale mam do was kilka pytań. przejde odrazu do rzeczy.
jestem na treningu na rzeźbe, kończe go za tydzień (będzie to 4-tygodniowy cykl). podczas tego treningu spodobały mi się aeroby, ćwicze 4 razy w tygodniu i
|
10 |
2010-01-28 18:59
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
usuniecie zdjecia
mam prosbe,czy moglby mi ktos usunac moje zdjecie z profilu? poniewaz chcialbym wstawic inne.dziekuje i przepraszam za klopot licze na pomoc.pozdrawiam
|
8 |
2008-08-02 23:23
|
|
Sztuki Walki
|
Kolejna walka Adamka
amerykanin gary gomez ma być kolejnym rywalem tomasza adamka. walka planowana jest w chicago 11 lipca. w następnym pojedynku polski bokser prawdopodobnie spotka się ze steve'm cunninghamem (usa), a stawką będzie pas mistrza świata ibf
|
7 |
2008-05-08 22:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW do oceny
plan a
klatka:
-wyciskanie sztangi płasko 3s.
plecy:
-wioslowanie hantla 2s
-sciaganie wyciagu za glowe 2s
barki:
-wycisaknie hantli 3s
triceps:
-wysiakanie fransuskie sztanki lezac 2s.
biceps:
-uginanie ramion ze sztanga
|
9 |
2008-05-14 19:00
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Zmiana nicku
witam.bardzo zalezy mi na mozliwosci zmiany nicku,z powodu...ktory jednak chcialbym zostawic dla siebie. czy jest taka mozliwosc? moge za to zaplacic.bardzo nalegam..
|
3 |
2008-10-11 11:37
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
fazy wyciskania
witam,jak wiadomo w wyciskaniu sa trzy fazy.najpierw wycisniecie od klatki,pozniej na polowie,i docisk.
moj problem polega na tym,ze moge wziac ciezar z dolu do polowy,pozniej nastepuje blokada.miedzy innymi dlatego dolozylem do treningu sam
|
12 |
2008-08-09 10:26
|
|
Trening dla początkujących
|
mamed89/ dziennik(WL)/ no easy way out
witam wszystkich,pod bardzo długich przemyśleniach... stwierdziłem ,że jednak założe tutaj swój własny dziennik treningowy;].trenuje od 4 miesięcy (wcześniej przez 10lat co innego i.. kontuzja przekreślająca dalsze treningi).
postawiłem sobie
|
44 |
2008-07-30 20:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
przedramiona a wl
mam takie pytanie,jaką rolę w wl pełnią przedramiona? bardzo a może mniej ważną? proszę o odpowiedź.
|
2 |
2008-06-07 16:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy zastąpie carbo
witam,jutro wyjeżdżam do pracy na 2 tygodnie(będę tam trenował , jest siłownia).mam następujące pytanie,zapomniałem wczoraj dokupić carbo i wystarczy mi na 2-3 trening.czym mógłbym je zastąpić po treningu? (mam tam wyżywienie w postaci mlek
|
1 |
2008-06-15 13:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
nastepny cykl
witam,w niedziele skonczylem cykl na mono+cp+omega3+carbo (6tygodni) w 4 tygodniu dorzuciłem zma i nacetyl l-glutaminy i odrzucilem mono. mam takie pytanie.. kiedy najwczesniej moglbym rozpoczac nastepny cykl? planuje clout+vault.
|
11 |
2008-06-04 16:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
prawie przeterminowane zma
witam,dzisiaj kupiłem zma myogenix'a 90kapsułek za 55zł.niestety już otworzyłem,chciałem wziąć... i zobaczyłem na date- 06/08 ,czyli kończy się w przyszłym miesiącu.oddać i wymienić na olimpu? (to co teraz mam lepiej się opłaca) .proszę o pomoc
|
7 |
2008-05-15 22:50
|
|
Zdrowie i Uroda
|
gulka pod bicepsem(u kobiety)
witam.mam do was ważne pytanie i proszę o pomoc.moja koleżanka napisała do mnie z zapytaniem... niestety nie potrafie odpowiedzieć na to pytanie więc,postanowiłem umieścić je na forum.
"to jest w dotyku jakby taka gruda pod skórą. czasem jak
|
1 |
2008-05-16 23:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
n-alkalyn l-glutaminy
jak dawkować n-alkalyn l-glutaminy? wie ktoś? proszę o pomoc,z góry dzięki.
|
8 |
2008-05-14 19:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cloud i Vault
czy testował ktoś z was już .. cloud i vault razem?? dzięki za odp.
|
0 |
2008-05-13 16:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o dodatek
witam.jestem obecnie na cyklu cp+mono ,stosuje także omega3 ,carbo. cykl trwa od 19 kwietnia (minely 2 tygodnie).planuje przedłużyć go troche,ponieważ 19 wyjeżdżam na 2 tygodnie.i podczas tych 2 tygodni będę miał wyżywienie.. że w każdym momencie
|
3 |
2008-05-04 17:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
l-glutamina
na ile dni około starcza wam l-glutamina? 200g ,lub 500g
|
1 |
2008-05-03 00:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny+pomoc
witam. 19lat 85kg 185wzr = 187g białka ,3553kcal,510węgli,85g tłuszczów/dzień.mam takie pytanie.. od poniedziałku startuje z dietą+cp+mono+carbo+omega 3.co powinienem zmienić w swojej diecie którą sobie założyłem? (znalazłem ją kilka tematów niżej)
|
12 |
2008-04-11 17:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
mono do cp
jakie mono najlepsze do łączenia cp?? z góry dzięki i sorry
|
5 |
2008-04-09 21:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
cell pump
witam.trenowalem na silowni od kilku lat(nieregularnie),a takze trenowalem hokej na lodzie.od listopada nie trenowalem na silowni.teraz kumple kupuja cell pumpa,i chca zebym tez sie dolozyl,bo jest jakas promocja 3 w cenie 2.dalo by mi to cos? w
|
6 |
2008-04-02 18:42
|
|
Polacy za granicą
|
Gdzie najlepiej??
witam.
mam kilka pytań do ludzi którzy wyjechali... w którym kraju są najlepiej nastewieni ludzie w stosunku do polaków i w którym kraju w/g najlepiej zamieszkać i dlaczego??
mam 18 lat,w przyszłym roku kończe szkołę(technikum),angielski-nie mam z
|
5 |
2008-01-16 17:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
crea shock???
witam,jaki jest wg was najlepsza odżywka,którą można stosować przed meczami??(piłka,hokej,rugby etc.) .facet w sklepie zaproponował mi myogenix hyper shock 780 g - 177zł opłaca się?? czy co bardziej polecacie?? dzieki i sorry
|
2 |
2008-01-18 18:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementy dla sportowca
witam. trenuje hokej na lodzie,ogólnie rzadko bywam na siłowni,chciałbym was tylko zapytać jakie odżywki są najelpsze ,dla ludzi którzy trenują taki sport.
wiek: 18lat
wzrost: 185
waga: 85
trenuje 5 razy w tygodniu + weekend mecze= codziennie na
|
4 |
2008-01-13 16:15
|
|
Inne dyscypliny
|
MŚ U20 w hokeju
czy ktoś z was interesuje się hokejem na lodzie?
wczoraj zaczęły się mistrzostwa świata do lat 20 (w pardubicach). jakie są wasze typy? kto waszym zdaniem wygra ten turniej?
wczorajsze wyniki: szwecja-słowacja 4:3 , czechy-kanada 0:3 , usa -
|
2 |
2007-12-27 16:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomocy.
3 tygodnie temu odniosłem kontuzje barku podczas meczu i.. lekarze zalicili mi 4tyg przerwy w stabilizatorze i 4tyg rehabilitacji.jak łatwo policzyć do treningów powróce dopiero za 5tygodni.. mam takie pytanie.. co ja mam jeść żeby mnie zabardzo
|
6 |
2007-12-23 20:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glukozamina
witam.. na meczu hokeja (3tygodnie temu) ,wypadł mi kompletnie bark,ze stawu.. miałem go na tricepsie,pozrywałem przyczepy mięśni itp.i teraz chodze tak
|
11 |
2007-12-22 13:47
|
