Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening, masa, dieta etc.

  Romson

  3

  642

  0

  12 XI 22:47

  
• Cwiczenia

  jankes1234

  1

  442

  0

  12 XI 19:55

  
• FBW ocena

  icemansan

  25

  2420

  2

  12 XI 19:16

  
• Siłownia a słabe nadgarstki

  rifirz

  1

  1036

  0

  12 XI 19:04

  
• Plan ćwiczeń na -10 kg

  Anonim

  21

  2842

  0

  12 XI 18:49

  
• ? .:. Pytanie o trening Marka Rippetoe .:. ?

  szymon13

  25

  2457

  1

  12 XI 18:07

  
• Proszę o wyjaśnienie!!!!!! - serie , powtórzenia

  skuntrv

  3

  1268

  0

  12 XI 15:33

  
• Pomoc Push & Pull

  Młody777

  19

  1872

  0

  12 XI 15:25

  
• 5dniowy splint na mase

  Gazzz

  14

  1732

  2

  12 XI 15:25

  
• Parę pytań od świeżego w temacie siłowni i diety, help

  Marcin98SM

  3

  1112

  0

  12 XI 15:11

  
• Trening na masę (pompki + basen + bieganie)

  domin55x

  5

  1192

  0

  12 XI 15:06

  
• najlepsze ćwiczenia bez zaangażowania nadgarstka ?

  DanceMan

  20

  5693

  0

  12 XI 15:02

  
• Przebudowa treningu

  DanOg

  5

  1058

  0

  12 XI 14:56

  
• trening interwałowy czy aeroboty

  Anonim

  2

  584

  0

  12 XI 14:05

  
• Potrzębuję pomocy

  allegrohaha

  2

  434

  0

  12 XI 14:01

  
• Prośba o rady dotyczące planu ćwiczeń oraz odnośnie jedzenia.

  DawidAch

  10

  845

  1

  12 XI 13:56

  
• Treningowe zakresy tętna.

  matesiq

  3

  1172

  0

  11 XI 23:25

  
• Rozpoczynam systematyczny trening

  czampanzi

  3

  1001

  0

  11 XI 22:16

  
• Koncowka treningu bokserskiego

  WWJD

  2

  669

  0

  11 XI 20:30

  
• Monitorowanie treningu w hali sportowej

  Barty_L

  13

  2787

  0

  11 XI 20:19

  
• 4-dniowy FBW

  nb-builder

  9

  877

  1

  11 XI 20:16

  
• Ile razy ćwiczyć?

  PatrykSW1999

  8

  1262

  1

  11 XI 20:08

  
• Trening dla początkującego - wszystko na ten temat.

  Michasoon

  5

  827

  0

  11 XI 18:47

  
• Średni procent bf, duże fłady na brzuchu.

  keho

  5

  780

  0

  11 XI 17:10

  
• plan do sprawdzenia itd

  bikozaj

  3

  816

  0

  11 XI 16:42

  
• Problem z ciężarami w HST

  Kocurr918

  2

  586

  0

  11 XI 16:38

  
• FBW do oceny

  BaNaN23

  7

  763

  0

  11 XI 16:20

  
• Ocena planu treningowego Push&Pull

  Aquerr

  5

  1160

  0

  11 XI 16:17

  
• Problem z wyborem planu treningowego

  Anonim

  6

  624

  0

  11 XI 16:13

  
• cel masa ,split?

  Babbel

  2

  644

  0

  11 XI 15:42

  
• FBF 5x5 do korekcji

  maras666

  5

  834

  0

  11 XI 15:34

  
• Plan treningowy na początek z ankietą

  s00pher

  11

  1792

  1

  11 XI 15:30

  
• [BLOG][czkujawa] Dziennik treningowy: Spalam się...

  Anonim

  49

  6928

  0

  11 XI 00:18

  
• PPL 5x5

  Adrian D

  5

  734

  0

  10 XI 20:26

  
• FBW by georgu

  Pavvel

  8

  1227

  0

  10 XI 20:13

  
• Plan treningowy na początek- proszę o opinie.

  s00pher

  5

  817

  3

  10 XI 20:09

  
• Interwały dzień po nogach

  Krixus

  8

  1036

  1

  10 XI 19:55

  
• Rzezba a wytrzymalosc?

  Strong98

  3

  680

  0

  10 XI 19:44

  
• Mój trening FBW- do sprawdzenia

  Bipolarny94

  5

  742

  0

  10 XI 19:34

  
• Sposób na klatkę i brzuch

  mickar0075

  4

  695

  0

  10 XI 18:30

  
• obówd talii a ćwiczenia z pasem

  WhiteP

  8

  1860

  5

  10 XI 18:18

  
• Praca w hotelu

  SuperHM

  5

  1203

  0

  10 XI 18:18

  
• Jak ma boleć klatka piersiowa?

  johncena999

  8

  1017

  0

  10 XI 14:30

  
• Problem z klatką

  Saragor

  34

  3186

  3

  10 XI 12:47

  
• Zaczęcie na siłowni, masa czy redukcja?

  mydreamnewbody

  5

  792

  0

  10 XI 10:47

  
• Kilka pytań odnośnie pierwszego treningu na masę (vegan)

  Hubi9

  2

  1091

  1

  10 XI 00:37

  
• Martwy Ciąg

  drrkk

  4

  627

  0

  9 XI 21:57

  
• kolejność w treningu na nogi

  maciek123

  2

  552

  0

  9 XI 21:14

  
• Masa czy redukcja?

  bljetros099

  26

  3202

  1

  9 XI 21:09

  
• Brak siły.

  Hiaf

  3

  669

  0

  9 XI 20:57

  
• suple?

  fabrykasily

  18

  1855

  0

  9 XI 19:59

  
• trening do oceny- pomoc

  lukasztoczek

  5

  575

  0

  9 XI 19:18

  
• Trening na rozpoczęcie przygody z ćwiczeniem !!

  rafal1219

  3

  929

  0

  9 XI 19:11

  
• Split po FBW

  Fyzio

  17

  2171

  1

  9 XI 19:11

  
• Proszę o ocenę mojego planu treningowego

  fwkz

  2

  695

  0

  9 XI 18:43

  
• trening dla kobiet

  maciek123

  3

  1168

  0

  9 XI 18:38

  
• OCENA PLANU.

  zamantizo

  2

  638

  0

  9 XI 18:35

  
• FBW do oceny

  MajorK

  1

  607

  0

  9 XI 18:24

  
• Czym różnią się te dwa ćwiczenia ?

  darcior

  11

  4447

  5

  9 XI 18:22

  
• Wyczerpanie planem - co dalej ?

  skaxskax

  8

  869

  1

  9 XI 17:11

  
• Domowa siłownia!

  Anonim

  21

  2324

  0

  9 XI 17:10

  
• czy samymi hantlami można się dobrze rozbudować?

  bljetros099

  12

  1874

  0

  9 XI 17:08

  
• Co zmienić i czy coś dołożyć

  adikus777

  6

  772

  1

  9 XI 16:57

  
• Pytanie dotyczace cwiczen i techniki

  Inmate

  1

  690

  0

  9 XI 14:57

  
• Rozpoczęcie treningów

  Dawx

  3

  619

  1

  9 XI 11:50

  
• Pierwszy styk z siłownia.

  eXoniK

  5

  904

  0

  8 XI 23:01

  
• Periodyzacja falowa

  vvv

  4

  1639

  0

  8 XI 22:59

  
• Plan na masę do oceny

  garlicos

  4

  777

  0

  8 XI 22:19

  
• Trening siłowy na zmiane z hipertroficznym do oceny

  david13

  11

  1742

  1

  8 XI 21:35

  
• Martwy ciąg i ból pleców

  Kz3Ko

  11

  2360

  6

  8 XI 21:13

  
• Dobry plan i suple?

  KouS

  20

  2184

  2

  8 XI 21:10

  
• Trening po FBW Traktora

  neos17

  4

  986

  0

  8 XI 19:46

  
• plan treningowy do oceny

  Boberon

  2

  683

  0

  8 XI 19:34

  
• Czy ten trening jest dobry dla początkującego?

  Ornot

  3

  1042

  0

  8 XI 19:24

  
• Nowy plan treningowy

  piter1235301

  2

  670

  0

  8 XI 19:01

  
• Plan treningowy dla dziewczyny w domu do oceny

  KDM04

  2

  2777

  0

  8 XI 18:40

  
• trening nóg a pośladki

  Black132

  10

  673

  0

  8 XI 18:16

  
• Kontuzja nadgarstka a ćwiczenia

  DanceMan

  9

  800

  1

  8 XI 17:36

  
• Kolejność serii, łączenie partii

  ToJestemJa444

  24

  3101

  0

  8 XI 17:17

  
• Plan do Oceny na Masę !! : D

  [email protected]

  11

  1864

  0

  8 XI 14:57