Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• taki zestaw sprzętu na siłke domowa?

  KouS

  3

  633

  1

  11 VII 23:30

  
• Zdjęcia + prośba o pomoc dotycząca treningów !

  Olej21

  3

  619

  0

  11 VII 23:30

  
• Mięśnie skośne brzucha warto czy nie.? Vacuum. Szybkie pytania .

  rage56

  1

  877

  1

  11 VII 21:16

  
• Silne tricepsy i barki w porównaniu do klatki - przeciążenie tricepsów,jak wyizolowac

  avertos

  1

  747

  0

  11 VII 21:12

  
• Zwiększona intensywność

  dominoxpompa

  4

  273

  0

  11 VII 20:55

  
• Pytania

  Sandass

  5

  518

  0

  11 VII 16:55

  
• domowa siłownia na początek?

  KouS

  1

  521

  0

  11 VII 12:53

  
• Od jakich ciężarów zaczynać i co dodać?

  disclosure

  1

  610

  0

  11 VII 08:12

  
• Obciążniki na nogi dla kobiety - ile kg?

  honeybunny

  2

  1497

  0

  10 VII 23:27

  
• Split do sprawdzenia

  pniaku

  3

  427

  0

  10 VII 23:20

  
• Maly przyrost wewnetrznego Klatki

  pieczyk111

  1

  538

  0

  10 VII 23:17

  
• FBW do zmiany?

  marcinreal84

  6

  509

  0

  10 VII 23:15

  
• trening dla początkujacego

  adrian1157

  2

  490

  0

  10 VII 20:35

  
• Czy dobrze ćwiczę

  dawiddd9977

  7

  682

  0

  10 VII 20:05

  
• Jaki Trening wybrać żeby być bardziej "sprawnym fizycznie"

  Bibuła

  9

  869

  2

  10 VII 18:13

  
• Trening początkujący, kilka pytań.

  gameslego

  1

  416

  0

  10 VII 12:27

  
• Trening po 2 miesięcznej przerwie

  SaiyanPrince

  2

  417

  0

  10 VII 09:10

  
• TRENING SPLIT DO OCENY!

  Kionex

  10

  544

  0

  10 VII 07:35

  
• Prośba o porady i ocena moich efektów ;)

  dyktator98

  5

  809

  3

  10 VII 00:32

  
• Trening na redukcje ( FBW + interwały)

  Veeeq

  13

  2456

  1

  9 VII 23:06

  
• Trening na redukcji, pomocy :)

  Juja123

  2

  313

  0

  9 VII 22:22

  
• Plan do oceny

  michal.wr

  4

  366

  0

  9 VII 22:00

  
• Trening split do sprawdzenia

  fafik123

  2

  400

  0

  9 VII 20:15

  
• Pomoc w doborze treningu i ułożeniu planu treningowego

  Knuckles24

  8

  762

  0

  9 VII 20:01

  
• Pomoc W Rozpiswniu Treningu

  Domin141

  3

  408

  0

  9 VII 19:38

  
• Jaki trening wybrać?

  puszek225

  5

  954

  0

  9 VII 19:37

  
• Początki treningów na siłowni.

  Massacra94

  4

  520

  0

  9 VII 18:48

  
• (BLOG) Redukcja, Motywacja i Wasza pomoc :) Zapraszam na blog, dziennik :D nie wiem

  Juja123

  19

  2134

  0

  9 VII 16:51

  
• Trening na wakacje

  Egzo98

  8

  687

  0

  9 VII 14:32

  
• Drążek

  yoda12

  3

  549

  2

  9 VII 12:47

  
• Plan do oceny

  D!rect

  13

  1592

  0

  9 VII 10:33

  
• Plan split 3xtyg

  Grzychu

  6

  513

  0

  9 VII 10:24

  
• Czy powinienem najpierw schudnąć?

  G.S

  6

  560

  4

  9 VII 10:15

  
• Trening Amstronga

  ryxel

  2

  423

  0

  9 VII 10:13

  
• Plan FBW do oceny

  Popeye16

  6

  634

  0

  9 VII 09:11

  
• Prośba o sprawdzenie FBW

  st00x

  3

  352

  0

  9 VII 09:03

  
• Czy ten plan FBW jest dobry dla mnie?

  Popeye16

  2

  501

  0

  9 VII 08:59

  
• [BLOG]Ja chce jeść i dużym być..:)

  Kionex

  1

  557

  0

  9 VII 00:41

  
• Chcę zacząć trening lecz nie do końca wiem jak ćwiczyć

  Anonim

  3

  754

  1

  8 VII 22:47

  
• P&P do oceny

  storwert19

  2

  390

  0

  8 VII 22:41

  
• Czy pora zmienić trening? Stagnacja, spadek siły

  thezioolko

  4

  485

  0

  8 VII 22:28

  
• Czy warto robić pompki na poreczach po treningu?

  kawasaki018

  3

  905

  0

  8 VII 21:29

  
• Interwaly. Krótkie pytanie

  majchal

  2

  425

  0

  8 VII 21:26

  
• Trening FBW raz w tygodniu

  siwek331

  2

  857

  0

  8 VII 21:24

  
• Barki

  dominoxpompa

  7

  691

  1

  8 VII 21:12

  
• rzeźba

  Latynos

  2

  554

  0

  8 VII 18:31

  
• Suplementy doradzcie.

  kultu541

  3

  426

  0

  8 VII 16:23

  
• Jak zwiększyć ilość robionych brzuszków

  KDM04

  3

  3207

  0

  8 VII 16:21

  
• Pytanie od ektomorfika o duży brzuch

  RobiN47

  11

  3018

  5

  8 VII 13:06

  
• Zwiększać powtórzenia czy ciężar ? - OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA

  Sebamma

  3

  1070

  0

  8 VII 12:20

  
• Ocena planu treningowego - masa

  julek

  4

  500

  0

  8 VII 08:56

  
• FBW do oceny

  mateuszeg

  4

  544

  0

  7 VII 23:17

  
• Plecy - łopatki

  norbi961

  1

  1914

  0

  7 VII 21:49

  
• Dieta i ćwiczenia

  Maciej500

  4

  431

  0

  7 VII 21:25

  
• Początek przygody- kilka pytan.

  Cvany180

  3

  421

  0

  7 VII 19:29

  
• Dieta do oceny, początkujący

  kuuubii

  3

  559

  0

  7 VII 19:28

  
• Dobry plan FBW na mase?

  Popeye16

  4

  758

  0

  7 VII 19:24

  
• Push&Pull do Oceny

  amarcik12

  7

  565

  0

  7 VII 18:51

  
• FBW na podstawowym sprzęcie - kilka pytań.

  kapi232

  3

  613

  2

  7 VII 14:03

  
• Ćwiczenia na kapturki ??

  gosto

  5

  7851

  0

  7 VII 13:21

  
• [Blog] Mordeliuss'owe budowanie formy ;)

  Mordeliuss

  1

  778

  0

  7 VII 11:48

  
• PLAN TRENINGOWY DO SPRAWDZENIA

  fafik123

  5

  556

  0

  7 VII 09:11

  
• Plan po kontuzji

  donios

  7

  670

  1

  7 VII 08:58

  
• Dieta i trening , 16 lat

  misiugogo

  2

  400

  0

  6 VII 23:39

  
• 2 dniowy split do oceny

  pawel.grzybek

  2

  408

  0

  6 VII 23:38

  
• Pomoc dla początkującego.

  Perrygrean

  1

  312

  0

  6 VII 23:34

  
• HST 3x w tygodniu do oceny + serie i powtórzenia.

  jjfight

  4

  677

  0

  6 VII 22:48

  
• Trening 5X5

  pit004

  5

  535

  1

  6 VII 22:42

  
• [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

  Hekade

  88

  6881

  0

  6 VII 22:29

  
• [BLOG] W drodze do upragnionej formy

  Hubert81

  1776

  86392

  0

  6 VII 22:28

  
• Trening FBW do oceny oraz poprawy.

  NiezwykleZwykly

  2

  395

  0

  6 VII 20:31

  
• prosze o pomoc

  karolekuba

  2

  447

  0

  6 VII 20:15

  
• Pare pytań

  UCE

  2

  734

  0

  6 VII 20:15

  
• PPL do OCENY POMOCY

  MilkyLayne

  2

  409

  0

  6 VII 20:12

  
• Tkanka tłuszczowa

  pankitek

  2

  354

  0

  6 VII 19:59

  
• Plan do oceny poprosze

  Zjad

  2

  389

  0

  6 VII 19:57

  
• Siłownia czy crossfit na początek?

  Drooper

  4

  766

  2

  6 VII 14:52

  
• Plan do oceny , pilne!

  Anonim

  25

  1895

  0

  6 VII 14:25

  
• Kilka rad dla początkującego

  disclosure

  4

  614

  2

  6 VII 13:49

  
• Pomoc dla początkującego

  Tomek18Y

  2

  404

  0

  6 VII 13:45