Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Redukcja czy masa

  Anonim

  1

  405

  0

  6 IV 16:21

  
• Plan na dłuzej do oceny.

  KserxesFRD

  5

  516

  0

  6 IV 16:05

  
• zaczynać masówkę czy najpierw zacząć biegać

  patryk$95$

  3

  355

  0

  6 IV 15:54

  
• Siemka pomóżcie

  hubos8

  10

  524

  0

  6 IV 15:22

  
• Tatuaż a siłownia

  Dolnys

  6

  1229

  0

  6 IV 15:06

  
• Trening do oceny dla poczatkujacych

  Mateusz Wolak

  2

  329

  0

  5 IV 22:29

  
• Robienie beztluszczowej masy przy jednoczesnym spalaniu tluszczu

  SAINT19

  4

  567

  0

  5 IV 22:17

  
• Trening dla początkującego.

  jaxaroth

  2

  448

  0

  5 IV 22:13

  
• HIIT a trening siłowy

  spoderman

  3

  312

  0

  5 IV 20:36

  
• Słaba lewa ręka

  Furlox

  2

  1522

  0

  5 IV 20:20

  
• Załamanie mięśni które mięśnie podatne.

  zaduzowaze

  4

  479

  0

  5 IV 15:55

  
• Trening typu STREET WORKOUT - kalenistyka

  Korges

  1

  383

  0

  5 IV 13:03

  
• FBW jak najbardziej wszechstronnie - proszę o ocenę

  arek7171

  9

  383

  0

  5 IV 10:37

  
• Nabranie miesni

  Kowal669

  2

  324

  0

  5 IV 00:03

  
• Jak przybrać na masie - bardzo prosze o porady

  Kowal669

  5

  412

  0

  5 IV 00:00

  
• Ćwiczenia po ostrej diecie dużej redukcji

  mati2f

  2

  520

  0

  4 IV 23:50

  
• Trening 5 razy w tygodniu na cykl 12 tyg.

  Marwin0406

  1

  495

  0

  4 IV 23:49

  
• Ok zaczynam, pelna motywacja, karnet na silke i co dalej czyli swiezak stanek

  stanek1235

  5

  563

  0

  4 IV 23:40

  
• Rodzaj treningów i zastój na danej partii.

  Dante737

  1

  399

  0

  4 IV 23:38

  
• sila a hipetrofia

  marcinwot2

  4

  298

  0

  4 IV 22:14

  
• FBW czy Split ?

  ZielonaMila

  11

  1050

  0

  4 IV 20:53

  
• Trening bez siłowni

  Atobos

  14

  1376

  0

  4 IV 20:42

  
• redukcja, aeroby + interwały

  erniiii

  4

  1145

  0

  4 IV 19:33

  
• sila czy hipertrofia

  marcinwot2

  1

  753

  0

  4 IV 18:49

  
• PUSH&PULL DO OCENY

  Frugoss

  4

  325

  0

  4 IV 18:15

  
• Pomoc/Ocena/Uwagi Planu treningowego

  JoeCaroll

  7

  533

  0

  4 IV 17:43

  
• progresja czy stały ciężar? i inne wątpliwości ;)

  ryder103

  7

  498

  0

  4 IV 15:45

  
• Koniec masy, czas na pierwszą w życiu redukcję. Jak trenować?

  TheD3luxed

  5

  484

  0

  4 IV 14:47

  
• Brak masy

  Głuszak

  6

  374

  0

  4 IV 14:40

  
• Trening i dieta do oceny

  Misior233

  2

  286

  0

  4 IV 13:49

  
• Wiosenna wymiana opony

  Maciejjy

  1

  326

  0

  4 IV 13:07

  
• Wiosenne gubienie opony

  Maciejjy

  2

  380

  0

  4 IV 12:01

  
• Split partia 2 razy w tygodniu do oceny

  Arnako

  1

  692

  0

  4 IV 01:16

  
• Plan Treningowy do oceny + zapytanie o trening brzucha

  Dolnys

  5

  906

  0

  3 IV 23:53

  
• Odstająca dupa

  Dante737

  7

  1504

  0

  3 IV 23:35

  
• Redukcja vs. matura - silownia 2 razy w tyogdniu, hiit, aeroby?

  Master_of_distaster

  2

  744

  0

  3 IV 22:20

  
• Dobranie Diety i Ćwiczeń.

  Himek02

  1

  664

  0

  3 IV 20:02

  
• redukcja masy ciała i opony przy przepuklinie kręgoslupa

  Norbert_Kielce

  1

  377

  0

  3 IV 19:58

  
• Redukcja

  Mikami

  1

  325

  0

  3 IV 19:56

  
• Czy taki trening ma sens

  turas121

  2

  465

  0

  3 IV 19:55

  
• jak ułożyć trening na masę?

  klatabicki

  1

  253

  0

  3 IV 17:43

  
• spalanie tluszczy przy masie

  max2111

  6

  421

  0

  3 IV 16:37

  
• Plan push pull do oceny, wskazówki

  kirito_13

  6

  509

  0

  3 IV 16:27

  
• Mały biceps bez napinki

  serix

  2

  814

  0

  3 IV 16:15

  
• Zmiana Planu Treningowego

  karmel512

  1

  424

  0

  3 IV 16:13

  
• Zakup hantli

  kamilx89

  1

  426

  0

  3 IV 16:10

  
• biceps przestał rosnąć co zrobić ????

  Anonim

  11

  1432

  0

  3 IV 14:45

  
• Proszę o pomoc

  grzechu190

  1

  387

  0

  3 IV 13:06

  
• fbw 3x

  Prykon

  1

  316

  0

  3 IV 12:11

  
• Redukcja na FBW - challenge

  Anonim

  4

  627

  0

  3 IV 12:08

  
• Brzuch :(

  skrecik1892

  15

  2136

  0

  3 IV 10:59

  
• PUSH/PULL do oceny pod redu

  MaxRamm

  1

  350

  0

  3 IV 10:56

  
• Prośba o porady w sprawie całkowitej zmiany trybu życia

  Tomixx

  2

  403

  0

  2 IV 23:52

  
• Dobór suplementów :)

  pandelek77

  1

  288

  0

  2 IV 23:45

  
• Ćwiczenia i dieta po okresie rozruchu

  rumbago

  1

  428

  0

  2 IV 23:41

  
• czy bez ćwiczeń izolowanych tez zrobie rzeźbe

  gofurther

  7

  387

  0

  2 IV 23:22

  
• Kettlebell ( Początkujący)

  Blondas96

  0

  331

  0

  2 IV 21:36

  
• Plan Treningowy

  Maly_98

  3

  383

  0

  2 IV 21:23

  
• Ból kręgosłupa

  Krzystof

  3

  466

  0

  2 IV 21:21

  
• Martwy ciąg w wieku 15 lat

  Anonim

  5

  1507

  0

  2 IV 21:13

  
• Ocena planu treningowego i poprawki

  Szyman1997

  2

  250

  0

  2 IV 20:32

  
• Pomoc przy plane FBW - redukcja

  kamil0s123

  2

  319

  0

  2 IV 20:31

  
• Trening do oceny

  BananaG

  3

  326

  0

  2 IV 20:22

  
• Redukcja :)

  Maki96

  3

  414

  0

  2 IV 19:57

  
• Trening pod testy do wojska WSOWL

  kraszes

  1

  736

  0

  2 IV 19:27

  
• Witam :D

  tynbon

  6

  473

  0

  2 IV 18:32

  
• szybkość siłownia futbol amerykański

  kosimo

  15

  1210

  0

  2 IV 17:14

  
• Jaki nowy plan treningowy? cel-masa

  demix638

  7

  809

  0

  2 IV 16:29

  
• Martwy ciąg - po czym odróżnić ból mięśni, od bólu kręgosłupa?

  oxox

  9

  447

  0

  2 IV 15:32

  
• efekty na sterydach i innych wspomagaczach a naturalnych

  Alex2040

  4

  464

  0

  2 IV 15:24

  
• Pierwszy trening FBW na redukcję - proszę o ocenę.

  lusta

  4

  222

  0

  2 IV 14:33

  
• Proszę o pomoc z planem

  Wezuwiusz

  10

  441

  0

  2 IV 13:17

  
• Trening

  Blondas96

  3

  295

  0

  2 IV 12:56

  
• jak ułożyć trening na masę?

  klatabicki

  1

  433

  0

  2 IV 12:49

  
• Czy jest sens iść na siłownię?

  Anonim

  25

  3446

  0

  2 IV 12:39

  
• Sprawdzenie treningu

  MacPc

  6

  364

  0

  2 IV 11:38

  
• PLAN i Zwiększanie ciężaru

  kamo1312

  11

  961

  0

  1 IV 23:50

  
• Opinie o planie treningowym

  spoderman

  2

  422

  0

  1 IV 22:11

  
• Superhuman Strength - pytania do treningu

  spirycik

  0

  699

  0

  1 IV 22:06

  
• Gainer i kreatyna

  kamil8372

  1

  342

  0

  1 IV 22:05