Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Poszerzenie klatki, barków + lepsiejsze kaptury; uczucie zmęczenia

  FamilyAgression

  2

  2372

  0

  13 I 15:19

  
• Plan FBW - sprawdzenie świeżaka

  chaser87

  1

  706

  0

  13 I 12:42

  
• Mięśnie brzucha

  Kris98

  1

  714

  0

  13 I 12:36

  
• klatka piersiowa

  Michałek991

  11

  1744

  0

  13 I 01:01

  
• Jak obliczyć tętno maksymalne

  Blueberry22

  1

  1369

  0

  12 I 22:52

  
• Koszulki under armor Compression

  zajkosz

  8

  1282

  4

  12 I 21:59

  
• Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja.

  Suseh

  9

  1129

  0

  12 I 21:44

  
• Ból miesni rak przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową

  Terqe

  2

  944

  0

  12 I 21:33

  
• Co dokupić?

  rage6

  4

  670

  0

  12 I 21:19

  
• PLAN...

  Kłapouchy

  6

  925

  0

  12 I 20:59

  
• Plan treningowy do oceny poprawka

  cuba00

  3

  653

  0

  12 I 20:19

  
• Ból bicepsow przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową

  Terqe

  6

  1847

  1

  12 I 19:42

  
• Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów

  arek19931707

  11

  1084

  0

  12 I 19:42

  
• FBW sakera

  GrzechuS

  8

  105841

  7

  12 I 18:51

  
• Pomoc w planie na redukcje

  sednoSprawy

  4

  743

  0

  12 I 16:36

  
• FBW na masę poczatek

  Remirez

  8

  4978

  1

  12 I 16:06

  
• Plan treningowy dla początkującego, prosze o pomoc,

  wielas

  9

  1053

  0

  12 I 16:04

  
• Bardzo wielka prośba o pomoc !

  plman

  47

  4213

  0

  12 I 15:00

  
• Kupno sztangi do domu + inne sprzęty do ćwiczeń domowych

  masseur

  47

  4237

  0

  12 I 13:29

  
• Fbw do oceny

  Draceus

  7

  869

  0

  12 I 12:55

  
• Split na masę do oceny

  Krisu107

  9

  987

  0

  12 I 10:37

  
• FBW pomoc

  emeryta

  1

  825

  0

  12 I 10:35

  
• bieganie jak jestem na masie

  beatlaypl

  8

  1157

  0

  12 I 10:34

  
• Jak progresować cięzar

  Qdzio

  2

  1618

  1

  12 I 10:28

  
• Siłownia i sporty walki a tatuaż

  KingKoksing

  7

  3058

  1

  11 I 22:59

  
• Masa+Siła

  michalek21ldz

  7

  1116

  0

  11 I 22:03

  
• [BLOG] CaptainAmerica - pierwsze wycięcie, w chooya nie cięcie

  CaptainAmerica

  11

  1964

  0

  11 I 21:52

  
• Odżywianie i Trening (poczatki)

  LysyDF4

  2

  650

  0

  11 I 21:48

  
• Plan treningowy do oceny.

  DreamBigOrGoHome

  17

  1794

  0

  11 I 21:46

  
• Martwe ciagi

  konrad8686

  4

  1058

  0

  11 I 21:31

  
• Postanowienie nowo roczne, lecz nie wiem od czego zacząć

  MarS21

  4

  1005

  1

  11 I 21:15

  
• Jak jeść? Co jeść? POMOCY!!

  chudziielec95pl

  8

  1571

  0

  11 I 20:46

  
• Trening FBW - proszę o ocenę

  meva88

  2

  662

  0

  11 I 20:24

  
• Kondycja

  nort32

  2

  699

  0

  11 I 20:20

  
• Plan FBW do oceny i poprawy

  mlodyyy771

  1

  604

  0

  11 I 20:15

  
• Ćwiczenia na Biceps

  InForm

  2

  828

  0

  11 I 20:14

  
• Progresja w 5x5 nietypowy problem

  ax1

  8

  1130

  0

  11 I 20:13

  
• Początkujący trening od zera

  bbajerr

  2

  803

  0

  11 I 20:10

  
• Wyszczuplenie na siłowni

  anna#14

  4

  961

  0

  11 I 19:50

  
• Ból łokci i kolan.

  windica

  5

  762

  0

  11 I 19:13

  
• Dzień treningowy.

  kafel1902

  5

  1102

  0

  11 I 18:14

  
• Trening obwodowy ,początkujący. Proszę o ocenę

  cuba00

  3

  802

  0

  11 I 18:05

  
• poczatki silowni

  kapi11

  2

  754

  0

  11 I 17:44

  
• Jaka skakanka?

  tmlr

  10

  1964

  0

  11 I 17:37

  
• Wybór FBW czy split, dylemat.

  Siopy

  20

  1697

  0

  11 I 16:44

  
• Jak zwiekszyć rozmiar bicepsa?

  JBrx

  7

  1445

  1

  11 I 16:43

  
• FBW do oceny, powrót na siłownie

  lampaAska

  15

  1509

  2

  11 I 15:34

  
• Dobór trenigu

  Dominik9319

  6

  502

  3

  11 I 14:50

  
• FBW do oceny i poprawy

  bemben12

  5

  411

  3

  11 I 13:53

  
• Pomoc dieta trening

  piotrek199430

  9

  993

  0

  11 I 13:17

  
• Zawroty głowy po ćwiczeniu.

  alus155

  15

  1481

  0

  11 I 12:32

  
• Split 3 dniowy do oceny

  DeZik

  2

  487

  0

  11 I 10:33

  
• [BLOG] Mariansmialek, być dzikiem nie świnią. Redukcja

  mariansmialek

  11

  1623

  1

  11 I 10:17

  
• Siłownia NOGI Problem.

  Dejw93

  17

  1503

  0

  11 I 10:16

  
• Nie wiem od czego zacząć. Pomocy :)

  Cenny_

  2

  802

  0

  11 I 09:55

  
• Regeneracja w treningu full body

  Bisqpskii

  1

  751

  0

  11 I 09:49

  
• Powrót do formy

  Fanatyk#97

  5

  829

  0

  11 I 09:31

  
• Trening Dieta Suplementacja Pomocy

  osa990

  15

  1654

  0

  10 I 23:08

  
• Aeroby w domu

  Stefan Batory

  2

  1137

  0

  10 I 22:37

  
• Trening FBW początkującego na mase - ocena

  davis129

  3

  650

  0

  10 I 22:27

  
• Dieta i ćwiczenia dla 17latka - konsultacja

  KING_PRO

  1

  500

  0

  10 I 22:06

  
• FBW siła i hiperfrofia

  boni11

  9

  1111

  2

  10 I 21:10

  
• Plan do sprawdzenia

  achil

  7

  749

  1

  10 I 21:07

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY I POPRAWEK

  Siwex33

  4

  922

  0

  10 I 20:45

  
• Ćwiczenia na klatkę

  bartek 16

  2

  519

  0

  10 I 20:42

  
• FBW po 6 letniej przerwie.

  And rzey

  14

  1513

  1

  10 I 20:41

  
• Pytanie odnosnie wykonywania cwiczen.

  DamianKalar

  22

  2098

  0

  10 I 20:12

  
• Trening siłowy w przygotowaniu do sezonu

  konradinho

  5

  1377

  2

  10 I 19:44

  
• ćwiczenia na nogi a ból pachwin

  mecenassztuki

  3

  1711

  0

  10 I 18:54

  
• Plan do oceny! Proszę o pomoc.

  16radzio16

  1

  701

  0

  10 I 18:52

  
• Zmiana planu treningowego na masę. Help

  Marek1990555

  1

  537

  0

  10 I 18:44

  
• bieganie a nadwaga

  pkprzemo11

  11

  1692

  0

  10 I 18:30

  
• Trening na redukcję + odżywianie.

  urujin87

  1

  507

  0

  10 I 18:16

  
• Nowy plan, niski progress, co dalej?

  Omertal

  33

  3848

  0

  10 I 18:07

  
• Plan FBW na mase, ocena, pytania...

  Maxitaxi

  12

  1252

  2

  10 I 16:17

  
• Trening, pomoc !!

  Izzie_98

  21

  1462

  0

  10 I 16:13

  
• Trening na redukcje (POMOC)

  wiencon3

  3

  596

  0

  10 I 15:54

  
• Plan treningowy (redukcja) - ocena. Początek z siłownią

  luggi

  6

  2463

  0

  10 I 15:51

  
• To dobry progres?

  Anonim

  7

  1223

  0

  10 I 15:39

  
• Jaki trening dla 14-latka?

  michal.mateusz654

  1

  576

  0

  10 I 15:25