Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Powrót do siłowni i MT

  Was1

  1

  457

  0

  8 X 16:07

  
• Bikini Fitness być .... Iwona zaczyna :) Dziennik treningowy

  Iccana

  170

  13863

  0

  8 X 13:42

  
• GARENGE Redukcja Triathlon powrót

  garenge

  39

  3245

  0

  8 X 11:19

  
• Trening 5x w tygodniu. Krytyka?

  kadves

  4

  1008

  0

  8 X 11:15

  
• Pytanie o trening, ew. poprawa planu

  Mathew4151

  4

  528

  0

  8 X 11:14

  
• Siłownia i połączenie z ćwiczeniami na basenie

  Anonim

  4

  437

  0

  8 X 10:57

  
• Trening siłowy sztuki walki

  boksbce

  1

  544

  0

  8 X 10:11

  
• [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

  PePoNeNt

  4

  49797

  8

  8 X 00:35

  
• Trening w domu.

  HaX121

  1

  500

  0

  7 X 21:07

  
• Jaki trening siłowo - kulturystyczny najlepszy aby też podnieść sprawność ruchową ?

  ice-man

  1

  673

  0

  7 X 21:02

  
• FBW (po przerwie)

  flash616

  2

  460

  0

  7 X 20:54

  
• Plan dla nowicjusza

  Maxer2l

  2

  494

  0

  7 X 20:53

  
• Konkretny plan po 12 miesiącach ćwiczeń "domowych"

  cisneostro

  1

  514

  0

  7 X 20:33

  
• Problem z klatką

  zefir1114

  1

  498

  0

  7 X 20:27

  
• Potrzebuje pomocy przy diecie i dobraniu suplementów.

  sobolek939

  1

  375

  0

  7 X 20:23

  
• Czy 12,500 kcal dziennie na masę to za dużo ?

  oscarek1992

  2

  935

  0

  7 X 19:42

  
• Ćwiczenia brzucha

  Spark

  1

  397

  0

  7 X 19:37

  
• 15lat - początek treningów

  Camsonowsky

  6

  726

  0

  7 X 17:10

  
• tłuszcz na udach i posladkach

  Streetz Killer

  1

  674

  0

  7 X 12:33

  
• Co robić? Zagubiłem się..

  Quatrosss

  3

  602

  0

  7 X 12:28

  
• Plan na spalanie tkanki

  shakalaka8

  2

  588

  0

  7 X 12:12

  
• Pompki a masa

  Muscle00

  4

  765

  0

  7 X 10:55

  
• Plan do Oceny

  himen02

  4

  544

  0

  6 X 23:40

  
• trening 1,5 roku stażu (moze wkoncu split)

  glinka1

  9

  1006

  0

  6 X 22:24

  
• siła w przysiadzie/Mc trening

  wsn123

  10

  892

  0

  6 X 22:18

  
• Trening w warunkach domowych

  piob90

  1

  459

  0

  6 X 20:22

  
• Ile robić serii i powtórzeń?

  kamo1312

  5

  548

  0

  6 X 18:44

  
• Prośba o podpowiedzenie jak robić siłę ;P

  MokryZbyszek

  14

  1243

  0

  6 X 17:41

  
• SzaroUek- 10 miesięcy masowania

  SzaroUek

  69

  6053

  0

  6 X 17:16

  
• Misiek -Sprzedam Opla

  stelig

  3

  923

  0

  6 X 14:17

  
• Budowa sylwetki z 12 miesięcznym stażem

  cisneostro

  0

  464

  0

  6 X 13:40

  
• *KONKURS* INDYWIDUALNE PROWADZENIE !!

  ronie220

  1

  655

  0

  6 X 13:18

  
• [ART] Wprowadzenie do Treningu Funkcjonalnego

  Pandarek

  9

  1410

  0

  6 X 09:40

  
• Pomoc w treningu.

  bybejita

  0

  501

  0

  6 X 01:26

  
• Męska sylwetka-fitness

  Nasty

  2

  1020

  0

  5 X 23:37

  
• FBW do szybkiej oceny

  mateusz2045

  3

  468

  0

  5 X 23:25

  
• Większy biceps i triceps

  Adam1975Adam

  1

  488

  0

  5 X 23:20

  
• masa ilość serii

  menacha

  3

  602

  0

  5 X 23:17

  
• Trening na siłe do oceny.

  SoczystyOwoc

  2

  544

  0

  5 X 23:13

  
• ułożenie prawidłowego treningu i diety, kobietka ;)

  majlejn

  2

  484

  0

  5 X 23:10

  
• Miesnie brzucha u 15 latka.

  Paweleke

  1

  542

  0

  5 X 21:15

  
• Trening 6:00 - 7:00 rano jak trenować

  bazgrol007

  4

  548

  0

  5 X 20:19

  
• Plan treningowy: Środa, Piątek, Sobota.

  buenokinder

  4

  562

  0

  5 X 17:43

  
• Treninkg & dieta pod pracę.

  nieznajomy88

  2

  565

  0

  5 X 16:47

  
• 16 lat rozpoczęcie treningu. - Plan ćwiczeń

  Grzesiek1818

  2

  453

  0

  5 X 14:11

  
• Pierwsze treningi

  mleneso

  7

  600

  0

  5 X 14:07

  
• gorg1/W pogoni za rzeźbą.

  gorg1

  52

  4479

  0

  5 X 12:56

  
• FBW - zmiana planu

  jax_10

  2

  653

  0

  5 X 12:54

  
• Poręcze odległość

  XenonHD3D

  3

  579

  0

  5 X 12:54

  
• Pomoc w treningu dla początkującego

  Rozbujnik Tomek

  2

  640

  0

  5 X 12:51

  
• Trening mma i interwały.

  Anonim

  0

  474

  0

  5 X 12:25

  
• Siłownia, młody wiek.

  kubioeob

  8

  807

  0

  5 X 12:01

  
• Plan na masę do oceny

  Mały(Cykl)Wielki

  4

  574

  0

  4 X 22:53

  
• Plan treningowy dla początkującego

  aleksander93

  4

  581

  0

  4 X 22:52

  
• Bieganie Pompki Brzuszki Wytrzymalość Zaliczenie WF w służbie

  ilan

  3

  955

  0

  4 X 22:18

  
• Trening dla 15 latka

  Remuś

  2

  555

  0

  4 X 21:56

  
• SPLIT 3 dni - do oceny

  robak18

  1

  535

  0

  4 X 21:42

  
• _*_Kilka ćwiczeń do oceny_*_

  LaVitaNuova

  6

  572

  0

  4 X 20:28

  
• dubel

  KoSuu

  0

  548

  0

  4 X 20:01

  
• Odżywki na masę mięśniową

  xugia

  2

  497

  0

  4 X 19:52

  
• pytanie

  KoSuu

  1

  455

  0

  4 X 19:37

  
• Redukcja czy nadal masa?

  RadekLewandowski

  14

  1115

  0

  4 X 18:51

  
• DO KASACJI.

  Mały(Cykl)Wielki

  0

  446

  0

  4 X 14:52

  
• masa mięśniowa

  warriors

  10

  564

  0

  4 X 14:25

  
• Jabłczan czy Monohydrat?

  Casey

  2

  2624

  0

  4 X 09:06

  
• Martwy ciąg, przysiady a kręgosłup

  Wezuwiusz

  10

  918

  0

  4 X 01:21

  
• Siłka pod mma

  Anonim

  6

  753

  0

  3 X 23:08

  
• Trening - czy starczą na początek takie ćwiczenia?

  Początkujący5

  6

  683

  0

  3 X 21:07

  
• Plan treningowy do oceny !

  XXXMateusz

  4

  513

  0

  3 X 20:43

  
• Trening FBW 5x5 do oceny

  Zieciu321

  1

  496

  0

  3 X 20:42

  
• Plan Treningowy

  konrad120

  2

  542

  0

  3 X 20:34

  
• Plan treningowy do oceny

  Psychofan12

  5

  721

  0

  3 X 20:26

  
• Łydki przedramiona brzuch

  fikakowo

  2

  563

  0

  3 X 20:03

  
• Cwiczyc na silowni z ciezarami czy z wlasnym ciezarem, aby ... ?

  DanceMan

  3

  686

  0

  3 X 15:22

  
• *KONKURS* INDYWIDUALNE PROWADZENIE.

  ronie220

  1

  509

  0

  3 X 10:14

  
• Pomoc z rzeźba i dieta

  Specuu

  3

  616

  0

  2 X 23:02

  
• Poczatek cwiczen

  tomusiek95

  10

  763

  0

  2 X 22:50

  
• Plan treningowy do oceny/poprawy

  arek880401

  4

  588

  0

  2 X 22:42

  
• Ułożenie planu

  fazex3

  2

  398

  0

  2 X 22:40

  
• Trening ocena,poprawa

  RediiTm

  1

  416

  0

  2 X 22:37