drogowskaz

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

797

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko .

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2018 (13:11)

Data rejestracji 23.07.2015 (13:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia a praca fizyczna. cześć, pracuje fizycznie, tzn. rano muszę załadować asortyment na busa (około 2 tony), później rozwoze to na kilkanaście punktów i rozkładam punkt po punkcie. pytanie, czy da radę coś przybrać w takiej pracy, tzn czy wystarczy dieta, żeby urosnąć	7	2018-07-21 15:57
Po siłowni, o siłowni	Jaka silownia w Poznaniu? witam, jako, że przenioslem się do poznania, to szukam tutaj siłowni, najlepiej, żeby byla na winogradach. chodzi mi o bardziej osiedlowa kuznie, ale jesli nic nie bedzie takiego, to jakieś wieksze siłownię, ale maksymalnie do 100 zl za miesiąc dla	2	2018-01-04 18:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny. poniedziałek: klatka 1.wyciskanie hantli na ławce skos w górę 4x 10 2.rozpiętki 4x 12 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 barki 1.wyciskanie hantelek nad głowę siedząc 3x 12 2.wzniosy hantelek na boki stojąc 3x	8	2017-06-19 19:26
Trening dla początkujących	Zakwasy. czesc, cwiecze od okolo miesiaca i za kazdym razem po treningu bicepsow w nastepnym dniu bolą mnie rece, nie moge ich wyprostowac, ani podniesc nic ciezkiego. mam tak przez pare dni, az do nastepnego treningu ramion. co polecacie, bo wytrzymac nie	4	2016-10-06 17:46
Trening dla początkujących	Proszę o ocene mojego planu. niedawno kupiłem sprzęt do ćwiczeń, znalazlem taki oto trening, proszę o ocene poniedziałek: klata i triceps -wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej-głową w górę 4 serie 6 powtórzeń. -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3x6 -30	1	2016-08-30 17:55
Trening dla początkujących	Ocena planu. niedawno kupiłem sprzęt do ćwiczeń, znalazlem taki oto trening, proszę o ocene poniedziałek: klata i triceps -wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej-głową w górę 4 serie 6 powtórzeń. -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3x6 -30	1	2016-08-30 16:55
Marbo	Obciazenie czesc chcialem kupic obciazenie zeliwne, a jako, ze jestem poczatkujacy to nie wiem ile kg na poczatek. mam do wydania 700 zl. oprocz obciazenia rowniez przydaly by sie gryfy, zwykly, do hantli, lamany. jezeli cos zle napisalem, to musicie mi	11	2015-12-03 15:50
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera dla początkujących. cześć. dopiero zaczynam przygode z siłownia, dlatego chcialem zapytac na tym forum czy trening joe weidera ( ten z planszami 1, 2, 3, pozniej po 3 miesiacach zaczal bym trening cykliczny) + olimp thermo speed bedzie dobrym rozwiazaniem? drugie	11	2015-12-27 09:58
Trening dla początkujących	Plan weidera na mase. cześć, zaczynam plan weidera na masę dla poczatkujacych, trwa on 3 miesiące. po upływie tych 3 miesięcy zalecany jest trening dzielony (4 i 5 plansza), jak długo mam stosowac ten trening dzielony i po jakim czasie przejść do trzeciej części, czyli	1	2015-11-29 17:24
Marbo	Zestaw do 1000 zł. mam pytanie, czy za 1000 zł ( bo taką kwotą dysponuje) dało by się zrobić jakąś mała prywatną siłownie, chodzi mi o ławeczke, modlitewnik, prase do nóg, obciążenia no i gryfy: prosty, krótkie i łamany. dało by rade? na siłownie nie moge pójść, bo	15	2015-07-23 16:46
Marbo	Czy mogę kupić inną prasę do nog.? chciałem kupi zestaw z keltona, ale prasa do nóg kosztuje 280 zł, a ją tyle nie dam, czy prasa do nóg z innej firmy będzie pasowała?	10	2015-08-05 11:02
Trening dla początkujących	Zestaw do domowej siłowni. mam pytanie, czy za 1000 zł ( bo taką kwotą dysponuje) dało by się zrobić jakąś mała prywatną siłownie, chodzi mi o ławeczke, modlitewnik, prase do nóg, obciążenia no i gryfy: prosty, krótkie i łamany. dało by rade? na siłownie nie moge pójść, bo	4	2015-07-23 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłownia a praca fizyczna.	2018-07-21 19:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2017-06-20 17:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2017-06-20 14:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2017-06-19 20:21
Trening dla początkujących	Zakwasy.	2016-10-06 19:01
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera dla początkujących.	2015-12-27 22:52
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera dla początkujących.	2015-12-27 21:51
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera dla początkujących.	2015-12-27 19:40
Trening dla początkujących	Trening Joe Weidera dla początkujących.	2015-12-27 11:42
Marbo	Obciazenie	2015-12-04 07:04
Marbo	Obciazenie	2015-12-03 16:11
Trening dla początkujących	Plan weidera na mase.	2015-12-02 16:46
Marbo	Zestaw do 1000 zł.	2015-08-17 16:30
Marbo	Czy mogę kupić inną prasę do nog.?	2015-08-06 13:04
Marbo	Czy mogę kupić inną prasę do nog.?	2015-08-05 22:35
Marbo	Czy mogę kupić inną prasę do nog.?	2015-08-05 22:34
Marbo	Czy mogę kupić inną prasę do nog.?	2015-08-05 21:09
Biuro Obsługi Klienta	Niebezpieczne ławeczki Marbo	2015-08-04 13:19
Marbo	Zestaw do 1000 zł.	2015-08-01 16:54
Marbo	Zestaw do 1000 zł.	2015-08-01 15:18
Marbo	Zestaw do 1000 zł.	2015-07-31 20:06
Marbo	Zestaw do 1000 zł.	2015-07-28 16:12
Marbo	Zestaw do 1000 zł.	2015-07-24 09:10
Trening dla początkujących	Zestaw do domowej siłowni.	2015-07-23 15:47