Diablekk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

173

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Madej

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2017 (21:07)

Data rejestracji 14.09.2014 (12:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból pleców i guzek witam. cztery dni temu robiłem trening pleców, na sam start rozgrzewka martwego na niskim obciążeniu, potem 4 serie x 12 na maxie ( w 3 serii przy ośmiu już pękałem ). po treningu wszystko super, fajnie. dwa dni później rozłożyła mnie choroba.	3	2016-02-14 18:40
Trening dla początkujących	Fbw a góra-dół i plan witam. potrzebuję pomocy. mianowicie zastanawiam się od 2 dni jaki trening będzie bardziej odpowiedni dla mnie. dotychczas jechałem na splicie 3x w tygodniu. myślę ze jestem osobą początkującą i lepiej będzie jak wykorzystam zalety treningów fbw/	9	2015-12-29 21:23
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT witam. mam 15 lat, trenuję 4-5 miesiący systemem split z prawie miesięczną przerwą. odżywiam się zdrowo. po woli tracę zaparcie do treningu. przestaję zauważać efekty. ważyłem 60, potem 63 i teraz waga znow spadła do 60. wzrost 174. problemem jest	21	2015-12-27 22:07
Trening dla początkujących	Trening i sylwetka witam. mam 15 lat, trenuję 5-6 miesiący systemem split z prawie miesięczną przerwą. na początku odżywiałem się dobrze, kcal na poziomie 2200 nie za bardzo zwracałem uwagę na to czy to z węgli, białek, czy tłuszczy te kalorie, ale +/- 50-100 kcal sie	2	2015-12-27 21:15