Cin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Cejrowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2016 (15:55)

Data rejestracji 16.08.2015 (22:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pull, push, legs do oceny. wstęp: witam, jestem po redukcji, która trwała około 3,5 miesiąca, waga 81kg->70kg, ćwiczyłem fbw 3x w tyg. + 3x w tyg. cardio. w sierpniu głównie ucinanie cardio i zależało mi na utrzymaniu wagi. obecnie 2330kcal. mam zamiar od września wskoczyć na	15	2016-08-25 16:17
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego. witam! trenuję już rok + przerwy( i przerwa- 1miesiąc i 4dni; ii przerwa- 2 tygodnie). wcześniej przez 6miesięcy na słabym planie(pominięte nogi i słabo na plecy), potem około 5 miesięcy pull, push + legs którym później byłem bardzo zmęczony,	14	2015-12-25 22:31
Trening dla początkujących	Czy jest to dobry plan treningowy? witam, chciałbym zapytać się doświadczonych osób czy mój plan treningowy jest dobry, sądzę, iż są w nim uchybienia, z góry dziękuję za pomoc. :) poniedziałek (pull): 1.podciąganie z obciążeniem 4x5 2.wiosłowanie sztangą w opadzie	5	2015-08-17 15:00
Trening dla początkujących	Dobry plan treningowy? witam, jestem nowy na forum, zarejestrowałem się tutaj, żeby dodać swój plan treningowy i aby doświadczeni ludzie go poprawili lub pozmieniali jeśli zobaczą w nim jakieś uchybienia, a jestem przekonany, że trochę ich jest. oto plan: poniedziałek	2	2015-08-16 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Pull, push, legs do oceny.	2016-08-27 23:16
Trening dla zaawansowanych	Pull, push, legs do oceny.	2016-08-26 23:52
Trening dla zaawansowanych	Pull, push, legs do oceny.	2016-08-26 14:02
Trening dla zaawansowanych	Pull, push, legs do oceny.	2016-08-26 00:13
Trening dla zaawansowanych	Pull, push, legs do oceny.	2016-08-26 00:09
Trening dla zaawansowanych	Pull, push, legs do oceny.	2016-08-26 00:07
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2016-01-04 22:39
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2015-12-28 22:11
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2015-12-27 22:43
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2015-12-26 20:09
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2015-12-26 19:54
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2015-12-26 19:52
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2015-12-25 22:58
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego.	2015-12-25 22:53
Trening dla początkujących	Czy jest to dobry plan treningowy?	2015-08-17 15:45