kurczok128

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

358

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Dunajski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Spoko

Uprawiane sporty 12 lat skoki narciarskie, TERAZ SIŁKA

Ostatnia aktywność 15.08.2020 (09:05)

Data rejestracji 17.09.2015 (00:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Warto robić skosy i prostą ? czy warto robić na jednym treningu skos górę, skos dół i ławeczke prostą? co prawda skos gora jest tylko na gorna partie klatki a skos dół na dolną a ławeczka prosta angażuje całą klatke piersiowa. ale jednak mam jakieś obawy co do tego czy jednak	15	2015-12-28 15:05
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki. wiek : 22 waga : 76 kg wzrost : 182 obwód klatki : ok. 140 obwód ramienia : 38-39 obwód talii : 81 obwód uda : 56 obwód łydki : 37 staż na siłowni : 13 miesięcy waga początkowa: 58 kg obwód ramienia poczatek	14	2015-12-29 20:55
Trening dla początkujących	Masa. Jak oceniacie ? Jakies sugestie do poprawki ? **dane podstawowe*********************************** nick: kurczok128 płeć: m wiek: 22 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ponad 1 rok paramtery obwodów*********************************** waga	5	2015-12-26 20:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny i ew. poprawy. MASA witam. zobaczyłem na yt filmik leny d. i marcela p. filmik fajny motywujący no i ta muza, nie daję mi spokoju. ktoś wie co to za nutka ?	3	2015-12-26 17:59
Trening dla zaawansowanych	Ocencie Plan treningowy. Nowy cykl na mase chodzi mi o sprawdzenie czy wystarczające zmiany zrobiłem w planie na nowy cykl: dodaje zdj: 1 zdj starego planu i 3 zdj nowego. prosze o ocene i ewentualne poprawki :d [img width=607	4	2015-12-11 22:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa. Jak oceniacie ? Jakies sugestie do poprawki ?	2015-12-30 13:17
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-30 02:00
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-30 01:59
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-30 01:58
Trening dla zaawansowanych	Warto robić skosy i prostą ?	2015-12-29 23:40
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-29 21:46
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-29 21:05
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-29 21:03
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-29 21:02
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-29 21:02
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę mojej sylwetki.	2015-12-29 21:01
Trening dla zaawansowanych	Warto robić skosy i prostą ?	2015-12-28 22:20
Trening dla zaawansowanych	Warto robić skosy i prostą ?	2015-12-28 22:19
Trening dla zaawansowanych	Warto robić skosy i prostą ?	2015-12-28 15:47
Trening dla początkujących	Masa. Jak oceniacie ? Jakies sugestie do poprawki ?	2015-12-27 17:26
Trening dla początkujących	Masa. Jak oceniacie ? Jakies sugestie do poprawki ?	2015-12-27 16:07
Trening dla początkujących	Masa. Jak oceniacie ? Jakies sugestie do poprawki ?	2015-12-27 16:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny i ew. poprawy. MASA	2015-12-26 20:41
Trening dla początkujących	Plan do oceny i ew. poprawy. MASA	2015-12-26 19:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny i ew. poprawy. MASA	2015-12-26 18:02
Trening dla zaawansowanych	Ocencie Plan treningowy. Nowy cykl na mase	2015-12-11 23:48
Trening dla zaawansowanych	Ocencie Plan treningowy. Nowy cykl na mase	2015-12-11 23:32