Grand19911

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka , piłka nożna

Ostatnia aktywność 06.01.2020 (20:39)

Data rejestracji 27.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Siłownia a lordoza lędźwiowa? witam, jakie ćwiczenia siłowe przy lordoza lędźwiowej mogę wykonywać by jej nie pogłębić?	2	2016-03-14 13:39
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg) witam, chodzę już regularnie na siłownię 4 miesiące. ostatnio robiłem rtg odcinka lędźwiowego i wyszło, że mam lordozę lędźwiową pogłębioną. ortopeda stwierdził że (niby) mam zdrowy kręgosłup i mogę każde ćwiczenia wykonywać. troszkę nie ufam	19	2016-03-22 10:45
Zdrowie i Uroda	Trenig siłowy a nie równe biodra witam, ostatnio wykonując martwy ciąg znajomy zauważył ze mam prawe biodro trochę niżej od lewego(nie równe). mam do was pytanie czy wykonując mc oraz przysiady ze sztangą na barkach tego nie pogłębię? wiem ze warto się zapytać specjalisty ale	1	2016-02-23 11:58
Trening dla początkujących	Trening FBW a nie równe biodra witam, ostatnio wykonując martwy ciąg znajomy zauważył ze mam prawe biodro trochę niżej od lewego(nie równe). mam do was pytanie czy wykonując mc oraz przysiady ze sztangą na barkach tego nie pogłębię? wiem ze warto się zapytać specjalisty ale	3	2016-02-23 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene diety na redukcje tkanki tłuszczowej. witam wszystkich. umieszczam swoją dietę, która chciałbym stosować podane wielkości posiłków są przykładowe. na sporządzane obiady za bardzo nie mam wpływu. chodzę na siłownie 3x w tygodniu przed treningiem biegam na bieżni około 10 minut. myślę	8	2016-01-29 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na kolacje? część, kończę swój trening na siłowni około godziny 19:30, a w domu jestem po 20 a kładę się spać przed 23 . więc kolacja jest moim posiłkiem po treningu dlatego chciałbym się dowiedzieć od was co najlepiej jeść na kolacje?:-? chciałbym jeszcze	6	2016-01-24 11:04
Trening dla początkujących	Prośba o ocena treningu FBW którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej witam, chodzę już regularnie na siłownię 2 miesiące. po tych 2 miesiącach zauważyłem że obwód pasa zmalał ale waga nie spadła. dlatego chciałbym prosić was o ocenę mojego treningu siłowego który ma mi pomóc w pozbyciu się nadwagi. jest to trenig	11	2016-01-08 11:52
Trening dla początkujących	Ocena treningu siłowego którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej witam, chodzę już regularnie na siłownię 2 miesiące. po tych 2 miesiącach zauważyłem że obwód pasa zmalał ale waga nie spadła. dlatego chciałbym prosić was o ocenę mojego treningu siłowego który ma mi pomóc w pozbyciu się nadwagi. jest to 3 dniowy	8	2015-12-27 13:07
Trening dla początkujących	prosba o pomoc pilnia!!!!!!!! witam zaczalem trenowac taekwondo i nie wiem czy moge trenoac na silowni. np. w poniedzialek tkd nogi a wtorek na silowni kalte z tricepsem , sroda tkd boks , czwartek plecy z bicepsem , sobota nogi z barakami.i walsnie sie zastanawiam czy moge	2	2010-11-28 22:56
Trening w domu	NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA proszę o pomoc pilne!!!!!!!!!!!!!!! <br><br>witam ćwiczę of 6 miesięcy w domowych warunkach . dwa lata temu ćwiczyłem na siłowni . lewy mięsień klatki piersiowej jest znacznie większy od prawego . mój wiek to 18 lat . czy to jest	7	2010-03-23 18:51
Zdrowie i Uroda	nie rowno mierny przyrost miesni pomocy!!!!! witam mam duzy problem .jeden z miesni katki piersiowej jest znacznie wiekszy od drugiego . czy to jest normalne???	1	2009-12-22 14:29
Trening w domu	NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA witam .cwicze dwa miesiace i zauwazylem ze lewa strona klatki jest wieksza od prawej . da sie to jakos wyrownac ??? prosze o odpowiedzi zmieniony przez - grand19911 w dniu 2009-12-25 09:41:46	5	2009-12-25 09:37
Trening w domu	Pomoc w ułorzeniu planu treningowego pilne witam wiek 18lat waga 75 kg wzrost 175cm cel do osiągnięcia : masa, rzeźba staż:od września tamtego roku do lutego ćwiczyłem na siłowni.od 8 tygodni ćwiczę trening obwodowy. nie wiem jak ułożyć swój plan treningowy. mam do dyspozycji	5	2009-10-29 20:38
Trening w domu	Ocena treningu pilne witam wiek 18lat waga 75 kg wzrost 175cm cel do osiągnięcia : masa, rzeźba staż:od września tamtego roku do lutego ćwiczyłem na siłowni.od 8 tygodni ćwiczę trening obwodowy. oto mój plan: rozgrzewka w kolejności: 1. bieg w miejscu, w	13	2009-10-10 16:09
Trening w domu	Ocena trenigu witam. wiek 18lat waga 75 kg wzrost 175cm cel do osiągnięcia : masa, rzeźba staż:od września tamtego roku do lutego ćwiczyłem na siłowni.od 8 tygodni ćwiczę trening obwodowy przerobiony trening mawashi'ego przez sixstusa . oto ten trening co	5	2009-10-01 14:29
Zdrowie i Uroda	Papierosy witam. czy palenie papierosów ma wpływ na przyrost mięśni ???? zmieniony przez - grand19911 w dniu 2009-08-28 12:38:55	13	2009-08-28 12:30
Trening w domu	Trening w domowych warunkach do oceny pilne witam proszę o ocenę mojego treningu poniedziałek: 1.pompki płasko4-5 serii po 15 razy -wersja klatka 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-4-5 serii 2.po 10 razy-wersja klatka 3.rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz	34	2009-08-02 18:28
Trening w domu	Dziennik Treningowy do oceny pilnie moje dane: wiek:17lat wzrost:175cm waga:17kg poniedziałek: 1.pompki płasko4-5 serii po 15 razy -wersja klatka 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-4-5 serii 2.po 10 razy-wersja klatka 3.rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera	1	2009-08-02 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-23 13:55
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-23 12:50
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-23 12:37
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-23 12:23
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-23 11:58
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-23 10:53
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-22 11:46
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-22 11:34
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego (3xtyg)	2016-03-22 10:51
Trening dla początkujących	Trening FBW a nie równe biodra	2016-02-23 12:48
Trening dla początkujących	Trening FBW a nie równe biodra	2016-02-23 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene diety na redukcje tkanki tłuszczowej.	2016-01-29 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na kolacje?	2016-01-24 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na kolacje?	2016-01-24 11:18
Trening dla początkujących	Prośba o ocena treningu FBW którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2016-01-14 13:37
Trening dla początkujących	Prośba o ocena treningu FBW którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2016-01-13 07:15
Trening dla początkujących	Prośba o ocena treningu FBW którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2016-01-08 23:33
Trening dla początkujących	Prośba o ocena treningu FBW którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2016-01-08 18:36
Trening dla początkujących	Prośba o ocena treningu FBW którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2016-01-08 14:23
Trening dla początkujących	Ocena treningu siłowego którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-27 14:55
Trening dla początkujących	Ocena treningu siłowego którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-27 14:50
Trening dla początkujących	Ocena treningu siłowego którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-27 14:42
Trening dla początkujących	Ocena treningu siłowego którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-27 14:17
Trening w domu	NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA proszę o pomoc pilne!!!!!!!!!!!!!!!	2010-03-24 08:50
Trening w domu	NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA proszę o pomoc pilne!!!!!!!!!!!!!!!	2010-03-23 18:57
Trening w domu	NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA	2009-12-25 15:31
Trening w domu	NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA	2009-12-25 11:20
Trening w domu	NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA	2009-12-25 11:17
Trening w domu	Pomoc w ułorzeniu planu treningowego pilne	2009-11-03 15:06
Trening w domu	Pomoc w ułorzeniu planu treningowego pilne	2009-10-29 20:52