Arnold97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

226

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.09.2016 (12:17)

Data rejestracji 25.12.2015 (17:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków a ból pleców. witam juz wcześniej prowadzilem tematy w sprawie nadgarstków i przedramion,w skrócie: chyba przeciążenie od siłowni od ćwiczenia bicepsa. nie cwicze od końca listopada i bol nadal jest (trochę mniejszy). miałem robione prześwietlenie obu nadgarstków	15	2016-02-01 20:31
Trening dla początkujących	Trening przedramiona i nadgarstków. znacie jakieś dobre ćwiczenia na nadgarstki i przedramiona? jestem parę miechów po kontuzji i jest o wiele lepiej. robilem zwisy na drążku ale nie jestem jeszcze całkiem sprawny bo czasami odczuwamy lekki bol. wiec może znacie jakiś dobry sposób na	12	2016-06-17 14:23
Trening dla początkujących	Trening brzucha na masie. co myslicie o tym treningu ? ~wzosy nóg w zwisie 3x15 powt ~allahy 3x20 powt ~spiecia 3x20 powt taki trening 2 razy w tygodniu + rowerek 15min tez 2 razy w tygodniu. :)	4	2016-06-16 23:51
Trening dla początkujących	Ból przedramion witam :) od miesiąca chodze juz na siłownie po 3 miesiacach przerwy i robilem lekkie treningi z opaskami na nadgarstki. unikalem ćwiczeń w których wczesniej mnie najmocniej bolalo i ostatnio gdy robilem barki na boki i przód mocniej niż wczesniej to	6	2016-03-26 23:31
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków witam juz kiedyś pisalem na ten temat ale zbytnio nikt mi nie pomógł wiec chciałbym się w końcu czegoś dowiedziec. a wiec od miesiąca przerwa od silki. lekarz powiedział ze przeciążenie nadgarstków i przepisał tabletki i kazał smarowac maścią	38	2015-12-31 21:38
Trening dla początkujących	Jaką maść stosować? witam macie jakieś propozycje sprawdzonych maści przeciwzapalnych? przeciążenie nadgarstków!!! u lekarza juz byłem i dostałem tabletki, ćwiczenia na nadgarstki tez robię i potrzebuje silnej maści i czy w tym czasie mogę brać jeszcze glukozamine	8	2015-12-26 17:41
Trening dla początkujących	Bóle nadgarstków i przedramion witam jakiś miesiąc temu na siłowni podczas uginania sztangi (biceps) strasznie zaczęły mnie bolec przedramiona i nadgarstki. myślałem ze przejdzie bo gdy kiedyś tak miałem po 2 dniach ustąpiło i dodam ze tego samego dnia tez dużo dzwigalem po za	15	2015-12-25 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening przedramiona i nadgarstków.	2016-06-18 17:42
Trening dla początkujących	Trening przedramiona i nadgarstków.	2016-06-18 17:42
Trening dla początkujących	Trening przedramiona i nadgarstków.	2016-06-18 11:42
Trening dla początkujących	Trening przedramiona i nadgarstków.	2016-06-17 23:03
Trening dla początkujących	Trening brzucha na masie.	2016-06-17 14:08
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2016-03-27 11:04
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2016-03-27 00:04
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków a ból pleców.	2016-02-02 17:58
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków a ból pleców.	2016-02-02 17:54
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków a ból pleców.	2016-02-02 17:54
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków a ból pleców.	2016-02-02 17:30
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków a ból pleców.	2016-02-02 13:19
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków a ból pleców.	2016-02-01 20:46
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 21:11
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 20:51
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 20:46
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 20:27
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 20:27
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 20:10
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 17:10
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 17:04
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 16:53
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 16:43
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 16:31
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 16:18
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 15:51
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2016-01-01 13:26
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2015-12-31 22:24
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2015-12-31 22:22
Zdrowie i Uroda	Kontuzja nadgarstków	2015-12-31 22:11