eSuNeQu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

790

napisanych postów

Imię Emanuel

Nazwisko Żuk

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2017 (13:33)

Data rejestracji 10.10.2015 (12:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Naposim 5g Pomoc w ułożeniu cyklu :)	4	2017-09-15 12:54
Trening dla początkujących	Ważne pytanie ! witam pisze ponieważ mam problem . ostatnio jechałem na rowerze ,a jechałem dosyć szybko i się wywróciłem i skręciłem sobie nadgarstek . nie ćwiczyłem miesiąc i jakiś tydzień temu wróciłem do treningów . moge robić tylko klate sztangą , triceps	2	2016-10-06 17:01
Trening dla początkujących	Trening , Masa , OLEJ , kcal ! witam wszystkim zwracam się z pytaniem .. więc .. jestem czysty ekto , mam jako taką diete , 3450 kcal by przytyć .. ostatnio kumpel z siłowni powiedział , że on robiąc mase braki w diecie uzupełniał olejem mówi , że zwracał największą uwage na	3	2016-07-22 23:52
Trening dla początkujących	Pytanie na temat treningu FBW siemka , mam pytanie do was ponieważ zmieniam trening ze split'a na fbw , a jestem już uzależniony od siłowni i słyszalem , że fbw można wykonywać 3 razy w tygodniu pon , wt, pt i teraz się pojawia moje pytanie 3 razy w tygodniu to dla mnie mało	1	2016-07-05 10:09
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ? witam wszystkich :) postanowiłem , że założę dziennik treningowy by pokazać sobie i innym , że ciążka praca , systematyczność i dieta mogą zdziałać cuda . wracam po przerwie nie ćwiczyłem przez 2-3 miesiące ze względu na bark (miałem wybity) na	23	2015-10-10 12:43
Trening dla początkujących	Szpital a siłownia ? spadki masy ? zawroty głowy ? proszę o pomoc :) witam pisze ten temat , bo dręczy mnie pewien problem a mianowicie byłem w szpitalu , bo od kilku miesięcy mnie bolała głowa co jakiś czas i to nie dawało mi spokoju ale mniejsza z tym byłem w szpitalu 5 dni podłączyli mi kroplówkę na jeden dzień i	7	2016-01-17 12:43
Trening dla początkujących	Suplementacja ? Kasa w błoto czy dobra inwestycja ? witam wszystkich ;) pisze ten temat z pytaniem czy warto zainwestować w zestaw : kreatyna ---- > gainer ----- > dodam , że trenuje już z 7 miesięcy i kończę właśnie spożywać gainera 4kg (zapomniałem jaka firma) teraz chce kupić 6 kg do tego	24	2015-12-12 13:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Naposim 5g Pomoc w ułożeniu cyklu :)	2017-09-15 13:11
Trening dla początkujących	Trening , Masa , OLEJ , kcal !	2016-07-23 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dla ektoformika	2016-05-19 22:31
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2016-05-18 19:56
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2016-05-13 20:17
Trening dla początkujących	[BLOG] Młoda krew...	2016-01-25 22:22
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2016-01-25 22:17
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2016-01-17 14:00
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2016-01-17 13:44
Trening dla początkujących	Szpital a siłownia ? spadki masy ? zawroty głowy ? proszę o pomoc :)	2016-01-17 13:35
Trening dla początkujących	Szpital a siłownia ? spadki masy ? zawroty głowy ? proszę o pomoc :)	2016-01-17 13:01
Trening dla początkujących	Zapadnieta klatka prosze o pomoc	2016-01-06 20:01
Trening dla początkujących	Suplementacja ? Kasa w błoto czy dobra inwestycja ?	2015-12-28 13:44
Trening dla początkujących	Suplementacja ? Kasa w błoto czy dobra inwestycja ?	2015-12-28 13:42
Trening dla początkujących	Suplementacja ? Kasa w błoto czy dobra inwestycja ?	2015-12-28 02:05
Trening dla początkujących	Suplementacja ? Kasa w błoto czy dobra inwestycja ?	2015-12-12 13:36
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-11-07 11:51
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-22 22:16
Trening dla początkujących	[BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek	2015-10-22 21:41
Trening dla początkujących	[BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek	2015-10-22 14:47
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-21 18:48
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-20 20:28
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-19 19:09
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-16 19:17
Trening dla początkujących	[BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek	2015-10-15 19:10
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-15 18:50
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-15 18:49
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-14 20:04
Trening dla początkujących	[Blog] Żuczek robi mase ?	2015-10-12 18:14
Trening dla początkujących	Sposoby na wzrost siły	2015-10-10 20:32