Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Sposób? Wprowadz periodyzację w treningu.To klucz do ciągłych postępów.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
39
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
790
Dzięki za wszystkie rady pod wieczór usiądę i godzinkę poświęcę na urozmaicenie planu treningowego pozmieniam ćwiczenia dodam np dropsety i do diety dodam + 200 kcal jak nie ruszy waga to dodam jeszcze 100-200 kcal , a za jakiś czas pochwale się wynikami :D :D dzięki :)
Szacuny
2
Napisanych postów
39
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
790
ronie220
Sposób? Wprowadz periodyzację w treningu.To klucz do ciągłych postępów.
Jestem dopiero początkujący i nie za bardzo wiem co to jest ta periodyzacja jeśli mógłbyś podzielić się doświadczeniem i napisać to byłbym wdzięczny :)
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
To zmiany w planie którym ćwiczysz, nie musi być to całkowita wymiana rozpiski treningowej. Ilość serii, zakres powtórzeń, czas pomiędzy seriami etc.
Drop-Sety mogą być stosowane jako urozmaicenie i zszokowanie organizmu nową metodą, aczkolwiek nie rekomenduje tej metody jako stały element planu, czasem nie trzeba tak kombinować aby dać nowy bodziec dla ciała.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-28 13:58:28
ronie220
eSuNeQu
dudee
