dundi526

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

18246

napisanych postów

Imię Noł

Nazwisko Nejm

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zdrowe odżywianie.

Uprawiane sporty Każdego po trochu

Ostatnia aktywność 15.08.2020 (11:47)

Data rejestracji 31.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, niskie WW i ładowania witam. zacznę może od cyferek. wiek 23 waga 110 wzrost 190 bf ze 25% jak nie więcej po św :d zapotrzebowanie około 3000kcal w dużym skrócie ;) w redukowanie bawię się ze 3 lata. największe skrajne to 140kg-90kg. ale nigdy sie nie dociąłem do	2	2015-12-25 19:36
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningu witam. chciałem zmodyfikować trochę swój trening. zawsze jak ćwiczyłem było to 3x fbw głównie oparte o wolne ciężary. jako że posiadam własną siłownię chciałbym przejść na trening 4x week. i prosiłbym aby ktoś rzucił okiem i ocenił ;) trening	7	2015-12-25 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam. może ktoś rzuci okiem na dietę i co nie co poprawi jak będzie trzeba. co nie co o mnie: waga: 100 wzrost: 190 wiek: 23 od jakiś 1,5 roku z różnymi efektami zbijam wagę. ze 140 spadło już nawet do 90. obecnie waga pokazuje jakieś 100kg	2	2015-04-26 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Korekty w diecie i treningu siema. zakładam temat w celu aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i trening. od lat przeglądam forum i wszystko co udało mi się wymyślić to na podstawie właśnie postów tutaj zamieszczonych. pierwszą dietę zaczynałem lekko ponad rok temu, ze 140kg	7	2014-12-01 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena i ewentualne korekty diety i treningu siema. zakładam temat w celu aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i trening. od lat przeglądam forum i wszystko co udało mi się wymyślić to na podstawie właśnie postów tutaj zamieszczonych. pierwszą dietę zaczynałem lekko ponad rok temu, ze 140kg	1	2014-12-01 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Za rok będę robił masę, póki co redukcja ;) witam ponownie. sprawa wygląda tak, że w końcu się zmobilizowałem i wziąłem się za redukceje. zbierałem się za nią bodajże od początku roku, ale zawsze znajdowałem sobie jakąś głupią wymówkę. 1 września przyszedł, zapasy porobione i lecimy ;)	8	2013-09-08 17:27
Trening dla początkujących	Redukcyjny trening FBW witam. na wstępie proszę o wyrozumiałość bo widzę , że osoby "początkujące" są dość mocno traktowane. wiem , że dla niektórych pewne sprawy są oczywiste ale przypominam , że tez kiedyś zaczynaliście ;) otóż. zabawę z ciężarami zacząłem jakiś rok	1	2012-08-19 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - spalacz , białko , kreatyna witam. co prawda jest to mój pierwszy post na forum ale przeglądam już go od ponad roku. staż treningowy również mam około roku i nie dawno stwierdziłem że można by coś do tych treningów dołożyć. jako że mam około 190cm wzrostu i ze 105 kg wagi	18	2010-05-31 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	12 składkowy test przed treningówek-zapisy	2017-06-16 04:24
Doping	11 składkowy test przed treningówek -zapisy	2017-03-12 22:24
ActivLab	Koniu151 - Dziennik kulinarny kaleki. xD	2016-11-03 19:14
ActivLab	Koniu151 - Dziennik kulinarny kaleki. xD	2016-11-02 19:13
Doping	8 składkowy test przed treningówek - zapisy	2016-05-14 22:09
Doping	7 składkowy test przed treningówek-opinie	2016-04-03 13:55
Doping	7 składkowy test przed treningówek-zapisy	2016-03-05 12:43
ActivLab	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI VII - od str. 18	2016-01-10 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2016-01-06 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2016-01-06 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2016-01-06 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, niskie WW i ładowania	2015-12-26 20:15
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningu	2015-12-26 16:04
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningu	2015-12-25 15:51
Odżywki i suplementy	6 składkowy test przed treningówek-opinie	2015-12-22 18:07
Odżywki i suplementy	6 składkowy test przed trenigówek-zapisy	2015-12-02 16:42
Odżywki i suplementy	5 składkowy test przed treningówek -opinie	2015-11-15 19:24
Odżywki i suplementy	5 składkowy test przed treningówek -opinie	2015-11-15 13:53
Odżywki i suplementy	5 składkowy test przed treningówek -opinie	2015-11-12 21:08
Odżywki i suplementy	5 składkowy test przed treningówek -opinie	2015-11-11 18:39
Odżywki i suplementy	5 składkowy test przed treningówek -zapisy	2015-11-01 19:00
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	2015-07-11 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-25 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-05-27 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-05-21 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-05-20 22:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-05-03 13:04
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-04-10 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Korekty w diecie i treningu	2015-03-06 23:07
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-03-05 21:31