SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na odchudzanie

  • 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12318 Data: 9/22/2019 10:37:17 AM Ocena: 4.75
  • Największym problemem współczesnych ludzi jest brak wiedzy fachowej i wiara w mityczne sposoby rekomendowane w Internecie. Autorzy poradników publikowanych na różnorakich stronach nie ponoszą żadnej odpowiedzialności. Przykładowo, na portalu T-NATION (testosterone nation) autor TC Luoma (https://www.t-nation.com/all-articles/authors/tc) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 7/9/2019 8:47:05 AM Ocena: 5
  • Dieta paleo jest kontrowersyjnym sposobem odżywiania, szeroko promowanym w Internecie, książkach, czasopismach. Dlaczego? Nie ma dowodów na to, iż zastosowanie określonej diety przyniesie znacząco lepsze rezultaty, w porównaniu do innej. Z większości badań wynika, iż popularne diety posiadają podobną skuteczność (niezależnie, czy są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 8/4/2019 9:04:55 AM Ocena: 4.67
  • Kolejny raz poruszam kontrowersyjny temat. Redukcja wagi ciała zależy od stosowanej diety, ale też aktywności fizycznej. Ponadto nie należy rozpatrywać samego spadku wagi ciała, gdyż on nic nie znaczy, a taki właśnie błąd popełniono na wszystkich portalach pro-wegetariańskich. Zacytowano badanie Hana Kahleovej i ogłoszono, iż dieta wegetariańska [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 10/11/2018 1:35:34 PM Ocena: 4.2
  • Wiele osób uważa, iż lepiej jest jeść wiele drobnych posiłków, niż 3 solidne, większe objętościowo. W kontekście odchudzania, zaburzeń glikemii czy stanu przedcukrzycowego wcale nie udowodniono przewagi wielu małych posiłków nad mniejszą ilością, ale większych. Trochę bardziej skomplikowana jest kwestia budowania masy, szczególnie u osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8518 Data: 11/29/2018 9:29:37 PM Ocena: 4.8
  • Spinning jest to jazda na rowerze stacjonarnym z regulowanym oporem. Pozwala na dokładne odwzorowanie treningu kolarskiego. Rower spinningowy to nie jest pierwsza z brzegu maszyna do treningu cardio (jak stacjonarny ergometr). Po pierwsze, każdy rower podlega regulacji, tak jak rowery górskie czy szosowe. Można wyregulować wysokość siodełka, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6863 Data: 8/24/2019 11:59:14 AM Ocena: 4.5
  • Większość trenujących osób chce poprawić nie tylko ilość muskulatury (objętość włókien mięśniowych), ale też jej jakość, czyli zwiększyć odtłuszczenie sylwetki. Wraz ze stopniowym spadkiem ilości tłuszczu w ustroju, można odnotować nie tylko wzrost atrakcyjności sylwetki, ale też poprawę kluczowych parametrów zdrowotnych.  Dlaczego to takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 5/6/2021 6:17:55 AM Ocena: 0
  • Aspiryna należy do jednych z najczęściej stosowanych leków. Niestety wbrew obiegowym, błędnym opiniom, jej podawanie wcale nie jest dobrym sposobem na chudnięcie. Kiedyś niezmiernie popularne było połączenie aspiryny, efedryny i kofeiny(ECA). Okazało się, iż aspiryna w tej mieszance może dawać więcej szkody, niż pożytku. Ogólnie, racjonalne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 5/14/2020 11:26:15 AM Ocena: 0
  • We współczesnym świecie coraz więcej osób potrzebuje kuracji odchudzającej. Oczywiście nikt chętnie nie podejmie takich działań, wymagają one mimo wszystko sporo determinacji. Nie istnieją drogi na skróty i „łatwe sposoby”. Składowanie tkanki tłuszczowej trwa miesiącami czy wręcz latami, dlatego skuteczne pozbycie się tego balastu również jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 8/10/2020 6:01:08 PM Ocena: 0
  • [...] sercowo-naczyniowym. Osoby, które regularnie spacerują mają zdrowsze, bardziej sprawne tętnice, co wpływa na lepszy przepływ krwi i prawidłowe ciśnienie krwi. Wspomaga odchudzanie Spacer to również dobry pomysł dla każdego, kto chce zgubić zbędne kilogramy. Podczas godzinnej przechadzki jesteśmy w stanie spalić około 200-400 kalorii. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13685 Data: 8/22/2018 10:51:14 AM Ocena: 5
  • [...] tydzień w celu detoksu organizmu. Owoce, warzywa, witaminy... wszystko się zgadza i daje nam poczucie, że skoro to takie zdrowe, pożywne, to na pewno jest też świetne na odchudzanie. W końcu zwykle diety opierają się na sloganach typu "jedz warzywa i owoce". Nawet media dają nam wiele bodźców, pokazując przemiany ludzi, którzy zrzucili 10, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6181 Data: 10/1/2018 11:49:06 AM Ocena: 4.5
  • Wbrew obiegowym opiniom aeroby nie są najgorszym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej, nie są też najlepszym. Dokładnie to samo mogę napisać o interwałach lub treningu siłowym (który też jest formą interwałów o zmiennej strukturze). Dlaczego? Efekty osiągane w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej zależą od kilkunastu czynników, a więc karygodne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2/6/2019 1:19:42 PM Ocena: 5
  • Hormony tarczycy na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Wiele osób myśli, iż uzyskanie odtłuszczonej sylwetki wymaga farmakologii. Nie jest to prawdą, istnieją liczne przykłady osób, które bez sięgania po środki dopingujące uzyskują bardzo niskie odtłuszczenie (rzędu 6-8%). Tajemnicą utraty zbędnych kilogramów (w tym tłuszczu podskórnego i wisceralnego) jest utrzymanie odpowiedniego reżimu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 11/5/2021 10:06:07 AM Ocena: 0
  • [...] na bazie smacznego, słodkiego szejka proteinowego, zazwyczaj stanowi nierozłączną część kulturystycznego życia. Jednak osoby początkujące, gdy rozpoczynają przygodę z odchudzaniem, zazwyczaj traktują białko jako produkt, który znacznie podnosi poziom umięśnienia. Niestety sprawia to, że wybór odżywki proteinowej staje się problemem. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 33425 Data: 11/14/2017 1:30:56 AM Ocena: 5
  • Zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy podali, że u osób dorosłych z nadwagą, odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Oczywiście, badani dodatkowo trenowali. Ekstrakt zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 4/1/2020 5:49:28 PM Ocena: 5
  • Zalecana dzienna dawka białka dla osób trenujących siłowo wynosi około 1,5-2,5g na kilogram masy ciała. Czy zwiększanie podaży białka do 3-4g przyczyni się do zwiększenia masy mięśniowej? Jak zwiększone spożycie tego makroskładnika wpłynie na tkankę tłuszczową? Odpowiedzi na te pytania naukowcy szukali w poniższych badaniach naukowych. Badanie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 1/8/2018 12:17:30 PM Ocena: 5
  • Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 9/29/2017 9:17:32 AM Ocena: 3.67
  • Berberyna to alkaloid pochodzenia roślinnego występujący w berberysie, krzewie rosnącym w szczególności na terenie Skandynawii oraz Wysp Brytyjskich, jednak można go spotkać również w Polsce. Berberys jest rośliną znaną od setek lat, pierwsze zapiski o berberynie wskazują na 3000 w. p.n.e. Był używany już w medycynie starożytnego Babilonu i Indii, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 9/19/2017 10:20:53 AM Ocena: 3.67
  • Naukowcy porównali różne rodzaje diet, oceniali przy tym ich skuteczność dla redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy parametrów metabolicznych itd. Istnieje bogata literatura odnośnie wspomnianego tematu - jest on zbyt obszerny nawet na cykl artykułów. Jednak bez specjalnego wchodzenia w szczegóły, warto zapoznać się z wynikiem badania porównującego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 12/14/2020 7:53:41 AM Ocena: 0
  • Kiedy mowa o pożywnym śniadaniu, to z pewnością jedną z opcji są płatki owsiane. To dzięki nim możesz rozpocząć dzień z dużą porcją błonnika, wolno trawiących się węglowodanów złożonych, a nawet odrobiną białka. Owies a utrata wagi Diety bogate w produkty pełnoziarniste wiążą się z niższą masą ciała, ponieważ zawierają białko roślinne i błonnik, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 7/7/2021 9:36:57 AM Ocena: 0