SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na odchudzanie

  • 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 9/22/2019 10:37:17 AM Ocena: 4.75
  • Aspiryna na odchudzanie. Czy pomaga spalać tkankę tłuszczową?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Największym problemem współczesnych ludzi jest brak wiedzy fachowej i wiara w mityczne sposoby rekomendowane w Internecie. Autorzy poradników publikowanych na różnorakich stronach nie ponoszą żadnej odpowiedzialności. Przykładowo, na portalu T-NATION (testosterone nation) autor TC Luoma (https://www.t-nation.com/all-articles/authors/tc) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 7/9/2019 8:47:05 AM Ocena: 5
  • Dieta paleo - najlepsza na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Dieta paleo jest kontrowersyjnym sposobem odżywiania, szeroko promowanym w Internecie, książkach, czasopismach. Dlaczego? Nie ma dowodów na to, iż zastosowanie określonej diety przyniesie znacząco lepsze rezultaty, w porównaniu do innej. Z większości badań wynika, iż popularne diety posiadają podobną skuteczność (niezależnie, czy są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 8/4/2019 9:04:55 AM Ocena: 4.67
  • Czy diety wegetariańskie są lepsze na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Kolejny raz poruszam kontrowersyjny temat. Redukcja wagi ciała zależy od stosowanej diety, ale też aktywności fizycznej. Ponadto nie należy rozpatrywać samego spadku wagi ciała, gdyż on nic nie znaczy, a taki właśnie błąd popełniono na wszystkich portalach pro-wegetariańskich. Zacytowano badanie Hana Kahleovej i ogłoszono, iż dieta wegetariańska [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 10/11/2018 1:35:34 PM Ocena: 4
  • Czy trzeba jeść co 3 godziny? Ile posiłków na masę a ile na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wiele osób uważa, iż lepiej jest jeść wiele drobnych posiłków, niż 3 solidne, większe objętościowo. W kontekście odchudzania, zaburzeń glikemii czy stanu przedcukrzycowego wcale nie udowodniono przewagi wielu małych posiłków nad mniejszą ilością, ale większych. Trochę bardziej skomplikowana jest kwestia budowania masy, szczególnie u osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6708 Data: 11/29/2018 9:29:37 PM Ocena: 4.8
  • Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Spinning jest to jazda na rowerze stacjonarnym z regulowanym oporem. Pozwala na dokładne odwzorowanie treningu kolarskiego. Rower spinningowy to nie jest pierwsza z brzegu maszyna do treningu cardio (jak stacjonarny ergometr). Po pierwsze, każdy rower podlega regulacji, tak jak rowery górskie czy szosowe. Można wyregulować wysokość siodełka, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 8/24/2019 11:59:14 AM Ocena: 4.5
  • Spacer na odchudzanie. Czy spacer coś daje?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] sercowo-naczyniowym. Osoby, które regularnie spacerują mają zdrowsze, bardziej sprawne tętnice, co wpływa na lepszy przepływ krwi i prawidłowe ciśnienie krwi. Wspomaga odchudzanie Spacer to również dobry pomysł dla każdego, kto chce zgubić zbędne kilogramy. Podczas godzinnej przechadzki jesteśmy w stanie spalić około 200-400 kalorii. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 8/22/2018 10:51:14 AM Ocena: 5
  • Aeroby czy trening siłowy - co lepsze na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wbrew obiegowym opiniom aeroby nie są najgorszym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej, nie są też najlepszym. Dokładnie to samo mogę napisać o interwałach lub treningu siłowym (który też jest formą interwałów o zmiennej strukturze). Dlaczego? Efekty osiągane w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej zależą od kilkunastu czynników, a więc karygodne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2/6/2019 1:19:42 PM Ocena: 5
  • Czy wyciskane soki są dobre na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] tydzień w celu detoksu organizmu. Owoce, warzywa, witaminy... wszystko się zgadza i daje nam poczucie, że skoro to takie zdrowe, pożywne, to na pewno jest też świetne na odchudzanie. W końcu zwykle diety opierają się na sloganach typu "jedz warzywa i owoce". Nawet media dają nam wiele bodźców, pokazując przemiany ludzi, którzy zrzucili 10, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 10/1/2018 11:49:06 AM Ocena: 4.5
  • Wysokie spożycie białka wpływa na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Zalecana dzienna dawka białka dla osób trenujących siłowo wynosi około 1,5-2,5g na kilogram masy ciała. Czy zwiększanie podaży białka do 3-4g przyczyni się do zwiększenia masy mięśniowej? Jak zwiększone spożycie tego makroskładnika wpłynie na tkankę tłuszczową? Odpowiedzi na te pytania naukowcy szukali w poniższych badaniach naukowych. Badanie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8536 Data: 1/8/2018 12:17:30 PM Ocena: 5
  • Redukcja - jakie białko serwatkowe na odchudzanie wybrać?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] na bazie smacznego, słodkiego szejka proteinowego, zazwyczaj stanowi nierozłączną część kulturystycznego życia. Jednak osoby początkujące, gdy rozpoczynają przygodę z odchudzaniem, zazwyczaj traktują białko jako produkt, który znacznie podnosi poziom umięśnienia. Niestety sprawia to, że wybór odżywki proteinowej staje się problemem. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 25065 Data: 11/14/2017 1:30:56 AM Ocena: 5
  • Suplementacja na odchudzanie - Johimbina

    Artykuł
    Suplementy

    Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 9/29/2017 9:17:32 AM Ocena: 3.67
  • Suplementy na odchudzanie - Berberyna

    Artykuł
    Suplementy

    Berberyna to alkaloid pochodzenia roślinnego występujący w berberysie, krzewie rosnącym w szczególności na terenie Skandynawii oraz Wysp Brytyjskich, jednak można go spotkać również w Polsce. Berberys jest rośliną znaną od setek lat, pierwsze zapiski o berberynie wskazują na 3000 w. p.n.e. Był używany już w medycynie starożytnego Babilonu i Indii, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 9/19/2017 10:20:53 AM Ocena: 3.67
  • Siłownia, rower, bieganie - co najlepsze na odchudzanie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Mężczyźni, którzy trenują siłowo, mają niższy poziom tkanki tłuszczowej, niż ci, którzy stawiają na trening aerobowy - bieg, jazda na rowerze lub inne ćwiczenia aerobowe. Naukowcy z Uniwersytetu w Harvardzie prowadzili obserwacje pod tym kątem przez 12 lat. Trening siłowy a tkanka tłuszczowa Część z nas uważa, że to trening aerobowy jest najlepszą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 7/2/2019 10:52:46 AM Ocena: 4.67
  • Jak trenować na odchudzanie? Czy tempo wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Tempo wykonania ćwiczeń ma decydujące znaczenie dla przyrostu masy, siły i mocy mięśni. Jak się okazuje, może mieć znaczenie także dla wydatku energetycznego, a więc pośrednio dla redukcji tkanki tłuszczowej. Dziewięciu mężczyzn podzielono na grypy. Wykonywali oni 4 serie, po 8 powtórzeń, z ciężarem 60% maksymalnego: przysiadów z fazą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 9/14/2019 6:09:56 PM Ocena: 4.67
  • Odchudzanie na zawołanie – „DIETA” ONZ

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Bardzo często autorzy do promocji posługują się facebookiem, portalami aukcyjnymi. Z jakością podobnych publikacji już jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 8/17/2017 8:28:36 AM Ocena: 5
  • Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Przejście na dietę jest momentem, który czasem niesie za sobą ogromne zmiany w życiu. Trzeba przeorganizować czas wolny, zająć się bardziej szczegółowo doborem produktów żywnościowych, czy czasem użyć kuchennej wagi i kalkulatora. Sprawia to, że trenujące kobiety przechodzą pewien rodzaj stresu. Jednak gdy wszystko zostanie już opanowane, moment [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8354 Data: 10/7/2017 11:28:01 PM Ocena: 5
  • Adipex - Czeski lekk na odchudzanie INFO

    Temat
    Doping
    PRO

    CO TO JEST ADIPEX? ( dla tych co pytają...) Adipex retard (substancja czynna: fentermin) Anorecticum - lek hamujący łaknienie Producent : Austria. Kupowany w Czechach ( tam jest jedna z fabryk na rynek wschodni, a Czesi mają na niego od wielu lat licencję podobnie jak Szwajcarzy, Niemcy czy Amerykanie) Skład: Substancją czynną jest żywiczan [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 6:30:25 PM Liczba szacunów: 43
  • plan treningowy na odchudzanie dla mężczyzn

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, postanowiłem napisać, bo szukając planu, o ktorym wspominam w temacie, po necie to dostaje rozstrojenia jaźni. Chciałbym prosić o przedstawienie (podrzucenie linka)do jakiegos dobrego planu 3 dniowego. Mam 23 lata, 178 cm i 80 kg wagi. Chciałbym zrzucić od 5 do 8 kg (najlepiej w dwa miechy). Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni. Trwało to 6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 4:12:02 PM Liczba szacunów: 3
  • No to teraz trening na odchudzanie, spalanie tłuszczu :-)

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam. Interesuje mnie teraz trening na spalanie tłuszczu - czysta rdukcja, zrzucanie tkanki tłuszczowej (ZWŁASZCZA Z BRZUCHA), bez żadnych innych celów...rozumiem, że padnie tutaj odpowiedz aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby + dieta. Więc: czy biegi są dobrym rozwiązaniem ? Mam na myśli biebi na bieżni elektrycznej, którą własnie w najblizszym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 7:58:01 PM Liczba szacunów: 3