cieciur

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2015 (13:56)

Data rejestracji 31.10.2014 (23:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL cześć, mam na imię damian, mam 19 lat i trenuję już prawie trzy lata z małymi przerwami. przez ten okres czasu ćwiczyłem wyłącznie treningiem kulturystycznym. teraz moje priorytety uległy zmianie i chciałbym ćwiczyć pod wl. mój aktualny rekord to	15	2015-12-15 16:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny wiek: 19 lat staż na siłowni: prawie 3 lata waga: 97kg wzrosty: 179cm cel: zwiększenie siły w wl wl: 140kg mam zamiar ćwiczyć trochę zmodyfikowanym planem senegrotha pod ts. pon wl 40kg/10 5kg/8 70kg/8 85/6 100kg/6,6,6,6 wyciskanie	6	2015-12-13 14:51
Trening dla początkujących	2 lata treningu splitem czas na zmianę cześć, na siłowni ćwiczę od 2 lat z małymi przerwami. od samego początku ćwiczę splitem, najpierw trzy razy w tygodniu, a teraz cztery razy. chciałbym teraz spróbować fbw. czy to dobry pomysł oraz czy lepiej będzie na początek ćwiczyć trzy czy	2	2014-10-31 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-28 17:22
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-25 14:47
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-21 16:19
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-18 17:21
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-16 14:51
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-15 21:38
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-15 21:04
Trening dla początkujących	[BLOG]cieciur-trening pod WL	2015-12-15 20:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny	2015-12-15 16:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan do oceny	2015-12-15 15:03
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2015-01-28 20:06
Trening dla początkujących	2 lata treningu splitem czas na zmianę	2014-11-01 22:22
Trening dla początkujących	2 lata treningu splitem czas na zmianę	2014-11-01 10:22