grisk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

257

napisanych postów

Imię dasg

Nazwisko sag

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2015 (15:42)

Data rejestracji 09.11.2012 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń otóż chciałbym zacząć ćwiczyć w domu jako że mam mało czasu nie dam rady zapisać się na siłownie i potrzebuje jakichś ćwiczeń żeby pomogły mi w spalaniu tłuszczy jeżeli chodzi o sprzęt to marnie to wygląda ale jakiś rowerek stacjonarny i hantle	16	2015-12-25 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukuje dietetyka poszukuje osoby która ułożyła by mi dietę i pomogła w zrzuceniu sporej ilości kg i żeby cały czas mnie monitorowała i nie wyczyściła portfela :) najlepiej z lublina	5	2015-12-25 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień diety do oceny byłem dzisiaj u dietetyka i powiedział jak ułożyć sobie plan i chciałbym abyście ocenili co można poprawic w moim ułożeniu diety bo dopiero pierwszy raz układam sobie taki dzień i wiadomo o błędy nie trudno prosze o jakieś poprawki ewentualnie czy	7	2014-07-23 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przerywany post kolega powiedział mi o dobrej diecie jaką jest przerywany post niestety nie wiem za bardzo o niej i czy jest ona skuteczna i o co w niej chodzi wiec moja prosba polea na tym żeby ktos mi powiedział o co w takiej diecie chodzi i czy pomogła by mi w	1	2013-05-13 22:19
Zdrowie i Uroda	Oderwanie kawałka skory na stopie od dołu podczas gry w piłke poczułem silny bol i zobaczyłem że mam oderwany kawałek skory od dołu stopy do teraz nie moge chodzic kwałek skory jeszcze sie trzyma. znacie jakieś sposoby żeby zmniejszyć bol bo jutro mam prace i musze to jakos wykorować. i	2	2013-05-07 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja 15-20kg chciałbyb zrzucic z 15-20 kg ale nie wiem jak sie do tego zabrac zrobiłem caly cykl a6w i nawet kilograma nie schudlem nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zeby schudnac nadal mam duzo motywacjii ale brak efektow dobija i nie wiem jakie cwiczenia mam	1	2013-03-04 22:21
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na redukcje masy witam. ostatnio zauważyłem że tyje w zastraszającym tempie obecnie przy wzroście 176 waże 105 kg w wieku 17 lat co jest dla mnie nie małą tragedią.szukam jakichś cwiczeń aby schudnać do wagi 80 kg wiem że to badzo dużo ale bardzo mi na tym zależy	6	2013-01-19 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje masy witam. mam 17 lat 176 wzrostu i 105 kg wagi potrzebuje jakiejś dobrej i sprawdzonej i zdrowej diety ktora pomoże mi schudnać za odpowiedzi z gory dziekuje	5	2013-01-19 22:56
Trening dla początkujących	Drażek czy mogł by mi ktos polecic jakiś dobry drażek rozporowy np http://allegro.pl/ft1-drazek-rozporowy-do-podciagania-62cm-do-100cm-i2807396198.html( czy wystarczy) i jakieś ćwiczenia na drażku rozporowym zmieniony przez - grisk w dniu	2	2012-11-29 17:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń	2015-12-27 00:34
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń	2015-12-26 00:53
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń	2015-12-26 00:18
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń	2015-12-26 00:00
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń	2015-12-25 23:56
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze ćwiczeń	2015-12-25 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2014-09-28 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień diety do oceny	2014-07-24 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień diety do oceny	2014-07-23 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha	2013-03-05 20:21
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na redukcje masy	2013-01-20 01:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje masy	2013-01-19 23:17
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na redukcje masy	2013-01-19 23:14
Trening dla początkujących	Drażek	2012-11-29 17:46