Pomoc w doborze ćwiczeń

Drążek obowiązkowo musisz mieć. musisz zainwestować pare groszy dokup pare kg do hantli, Poręczy do szwedek nie potrzeba dwa krzesła wystarczą do tego pompki przysiady wyrzuty nóg będziesz robił tak zwane obwody stacyjne bez przerwy między ćwiczeniami (np, 4 ćwiczenia dopiero przerwa) dodatkowo jeżeli zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów musisz zacząć biegać

Nie musi biegać żeby spalać tłuszcz. Treningi metaboliczne to wystarczający kop dla metabolizmu. Aczkolwiek dodatek aerobów nie zaszkodzi.

Trenuje boks odkąd pamiętam i zawsze najlepszym sposobem na zrzucenie wagi było bieganie. a przy okazji jego wydolność by się poprawiła.

Najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów było i będzie obcięcie kcal poniżej zapotrzebowania. Jednostajne bieganie to bardzo średni sposób, o wiele lepsze będą interwały biegowe.


Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-26 01:20:51

Dieta ponad wszystko :)

Z dietą sobie poradze tylko mam problem jakie ćwiczenia robić bieganie odpada bo miałem uszkodzoną nogę i musze jej dać czas na regeneracje