progresja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 761

Witam
A wiec tak, mam pytanie dotyczace progresji a mianowicie jezeli kladke cwicze systemem 10,8,8,6 ostatnie 6 ruchow wykonuje ciezarem 65 kg to czy progresja moze wygladac tak 10(54),8(60),8(60),6(65) ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

squnisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2943

może, jeśli to według Ciebie jest max!

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...

squnisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2943

znaczy nie wdług Ciebie, tylko dla Ciebie

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...

exo-82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 761

OK w takim razie mam jeszcze jedno pytanie, trzeba z czasem zwiekszac sobie obciazenie w takim razie jezeli co dwa tyg bede dodawal 1kg do kazdej serji czy to nie bedzie za duzo i za szybko ??

...

squnisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2943

dokładasz według własnego "uznania", musisz wiedzieć ile możesz wycisnąć. i jeśli robisz mase to tak żebyś w ostatniej serii podniósł ten ciężar przynajmniej 45 razy a najlepiej 6!
tak naprawde to trzeba próbować, nie możesz zakładać że co tydzień bedziesz silniejszy o 1 kg. bo możesz na tym tracić.
najlepiej ćwiczyć z partnerem, albo kogoś prosić o pomoc przy ostaniej serii!

mówie Ci tak jak ja robie, i nie narzekam. Ale może ktoś ma inne zdanie, chętnie też wysłucham

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...

squnisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2943

znowu sie pomyliłem, kur...

nie 45x tylko 4-5 razy a najlepiej 6!

przy tym z partnerem chodzi oczywiście o tzw. "wymuszane" powtórzenia.

aa i nic nie jest za szybko, robisz max z tego na co pozwala Ci organizm, oczywiście jeśli masz już doświadczenie i robisz mase....

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...