squnisz

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

362

przeczytanych postów

2943

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2009 (11:11)

Data rejestracji 07.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase! prosze o pomoc, ocene i wskazówki! witam!!! mam 19 lat, ćwicze już sporo czasu, waże 80 kg przy 185cm wzrostu! moim celem jest zdobycie jeszcze większej masy chciałem wziąśc odżywki jednak najpierw postanowiłem usystematyzować diete,	6	2006-01-03 12:37
Trening dla zaawansowanych	Dokuczliwy Bark! Potrzebna Rada!Co Zrobić?Amputować? <br><br>cześć! mam 19 lat, trenuje ok 2 lat. od kilku tygodni zmagam sie z barkiem i zaczyna mnie "denerwować", myśle jakim narzędziem go uciąć?żart! tak	17	2006-02-15 14:18
Odżywki i suplementy	mam trening, mam diete , potrzebuje porady co do odżywki! witam! ułożyłem diete i sie jej trzymam.potrzebuje aby ktoś mądry doradził mi co dokupić i rozplanował dawkowanie. mam 19 lat,waże 80kg,mierze 185cm, moim celem jest maaaasaa. to bedzie mój pierwszy cykl od roku i chce do niego podejśc	19	2006-01-06 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	reaktywacja! ZAPRASZAM sory że daje drugi raz, ale poprzedni był chyba za długi i tylko jeden sportowiec sie wypowiedział(luki-pzdr), a zależy mi....... mam 19 lat, waże 80kg, mierze 185cm, celem moim jest masa.proszeo ewentualne poprawki i	11	2006-01-06 10:03
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE!czy dobry?? prosze o ocenei wskazówki! witam!!! mam 19 lat, 188cm, 79kg! rok dzwiczyłem u kumpla w piwnicy po 5 miesięcznej przerwie, zpisałęm sie na profesionalną siłke, uczęszczam już 3 miesiąc! zależy mi na nabraniu masy!ćwicze 4 razy w tygodniu! wszystkie cwiczenia wykonuje 4	15	2005-12-11 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	gainer3 jesień-zima atak na mase 2007	2006-10-11 17:08
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-15 10:56
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-15 10:53
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-12 19:33
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-12 15:31
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-12 15:19
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-12 09:05
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-11 17:47
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-11 11:51
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-11 11:43
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-11 10:45
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-11 10:12
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-11 08:59
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-11 08:30
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-10 13:59
Trening dla zaawansowanych	podciaganie na drązku szeroko nachwytem do brody	2006-04-10 12:43
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-10 12:36
Po siłowni, o siłowni	Uwierz w siebie-Jesteś najlepszy !!	2006-04-10 11:16
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-10 10:53
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-10 10:18
Informator MAZOWIECKI	MP w Warszawie	2006-04-09 11:49
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-09 10:31
Po siłowni, o siłowni	Gainer 2	2006-04-09 10:14
Informator MAZOWIECKI	MP w Warszawie	2006-04-09 09:50
Galeria Zdjęć	Zapasnik 21 lat - prosze o ocene	2006-04-08 10:50
Pytania do obsługi sklepu	KOSZULKI I POLARY SFD!!! [reaktywacja]	2006-04-08 10:40
Informator MAZOWIECKI	straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj	2006-04-08 10:19
Po siłowni, o siłowni	Pare fotek	2006-04-07 16:44
Po siłowni, o siłowni	Pare fotek	2006-04-07 16:43
Po siłowni, o siłowni	Pare fotek	2006-04-07 16:42