exo-82

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

761

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2008 (15:48)

Data rejestracji 17.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ZASADA SERII POTRÓJNIE ŁĄCZONYCH witam ! mam pytanie czy zasada serii potrójnie łączonych ma racje bytu przy treningu klatki piersiowej ?? jesli tak to jakie zestawienia cwiczen bedzie najlepsze ?	7	2007-12-24 13:19
Trening dla zaawansowanych	co robie nie tak ?? witam ;) mam problem z rozbudowaniem gornej czesc plecow i najszerszego, co robie nie tak :/ ?? to moj trening na plecy : wioslowanie sztanga nadchwyt : 15,12,10,8 wislowanie hantla : 15,12,10,8 ściaganie drążka wyciagu do klatki :	4	2006-01-28 01:15
Odżywki i suplementy	ile i kiedy ?! witam ;) zakupilem 1kg białka z ostrowi tylko nie wiem jak to dawkowac z wyliczen musze dostarczyc dzienie 60g białka do uzupelnienia diety, czy dawkowanie bezposrednio po treningu i przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ??? pozdrawiam	9	2006-01-24 14:49
Trening dla zaawansowanych	progresja witam a wiec tak, mam pytanie dotyczace progresji a mianowicie jezeli kladke cwicze systemem 10,8,8,6 ostatnie 6 ruchow wykonuje ciezarem 65 kg to czy progresja moze wygladac tak 10(54),8(60),8(60),6(65) ???	8	2006-01-19 00:56
Trening dla zaawansowanych	Czy moze byc ?? witam co myslicie o tej rozpisce ?? poniedziałek - klatka piersiowa, biceps klatka piersiwa wyciskanie sztangi na ławce prostej.....10,8,8,6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę......10,8,8,6 rozpiętki na ławeczce	2	2006-01-18 00:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-03-15 18:36
Trening dla zaawansowanych	ZASADA SERII POTRÓJNIE ŁĄCZONYCH	2007-12-24 14:09
Trening dla zaawansowanych	ZASADA SERII POTRÓJNIE ŁĄCZONYCH	2007-12-24 13:49
Trening dla zaawansowanych	Serie ze zmniejszonym obciązeniem!!!	2007-10-07 19:18
Trening dla zaawansowanych	Serie ze zmniejszonym obciązeniem!!!	2007-10-07 16:51
Trening dla zaawansowanych	Serie ze zmniejszonym obciązeniem!!!	2007-10-07 15:36
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2006-02-01 16:40
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2006-01-31 14:36
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2006-01-31 14:00
Trening dla zaawansowanych	co robie nie tak ??	2006-01-28 13:23
Odżywki i suplementy	ile i kiedy ?!	2006-01-25 18:34
Trening dla zaawansowanych	progresja	2006-01-19 14:29
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2006-01-17 15:31