pachol_123

136 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

136

otrzymanych szacunów

1422

przeczytanych postów

17916

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IF

Uprawiane sporty Kickboxing, siłownia, koszykówka

Ostatnia aktywność 31.07.2017 (22:55)

Data rejestracji 22.02.2015 (10:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK! siemano, nazywam się szymon. staż treningowy około 1,5 roku na siłowni, wcześniej ponad rok street workout. generalnie od zawsze coś robiłem, ale nigdy nie byłem jakiś super docięty, w gimnazjum byłem wręcz grubaskiem. dopiero od drugiej gimbazy	1091	2015-09-17 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	INSULINA - NIE TAKA ZŁA JAK JĄ MALUJĄ mając już dość tego co widzę i czytam na forach internetowych, czy to na facebooku, a nawet i w mediach na temat węglowodanów i insuliny postanowiłem coś z tym zrobić. sam kiedyś popadłem w ten cały gówniany wir, strachu przed glutenem, nabiałem,	9	2016-07-25 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	INSULINA - NIE TAKA ZŁA JAK JĄ MALUJĄ, CZĘŚĆ II [url=http://www.sfd.pl/insulina__nie_taka_z%c5%81a_jak_j%c4%84_maluj%c4%84-t1123690.html]w poprzednim artykule[/url] opisałem część mitów na temat insuliny i tego skąd wzięła się jej zła reputacja , dzisiaj chciałbym kontynuować ten	0	2016-07-28 19:42
Odchudzanie i forma po męsku	Trening + Dieta --> Opinia - Rady? [color=black] [size=big]cel: masa[/size][/color] waga: 71kg bf - 7-8% (+/-) 18.09 - 30.10 "p.h.a.t" dzień	9	2015-09-14 22:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF! [size=big][color=red]o mnie:[/color][/size] siema, jestem szymon. dotychczas tylko obserwowałem ten dział, konkretnie wybiórcze tematy i nie ukrywam, wiele im zawdzięczam. postanowiłem założyć dziennik żeby móc	56	2015-06-19 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-11 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-11 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-10 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ryż i inne węglowodany	2017-07-08 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	$$$$$$$$$ nagroda za dziennik $$$$$$$$$$$$$	2017-07-08 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki FBW na początek?	2017-07-07 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-06 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-05 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan 5x5 siła i masa	2017-07-05 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan 5x5 siła i masa	2017-07-05 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-04 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	2017-07-04 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	2017-07-04 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-04 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-04 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-04 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-03 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-03 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-02 12:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-07-01 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-29 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-29 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-28 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z redukcją	2017-06-28 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-28 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-27 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-27 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-26 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-26 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!	2017-06-26 14:36